Ixzi.ru

Сиропы для повышения гемоглобина для детей и взрослых

Лучшие статьи 2018: Вернись, гемоглобин!

Причины появления анемии, ее главные симптомы и препараты, которые восстановят гемоглобин до нормы

Термин «анемия» пришел из древнегреческого языка — это слово означает «недостаток крови». В русском языке есть схожее название, которое великолепно отражает суть состояния, — малокровие. Действительно, при анемии число красных кровяных телец (эритроцитов) или белка гемоглобина, который связывается с кислородом и переносит жизненно важный газ, становится слишком мало.

Малокровие имеет «строгие рамки»: диагноз устанавливают при падении уровня гемоглобина менее 120 г/л у женщин и 130 г/л у мужчин.

Причины анемии

Анемия чрезвычайно распространена: с ней сталкивается не менее 30 % популяции. Малокровию больше подвержены женщины, чем мужчины, что вполне понятно: дамы регулярно теряют кровь, а с ней и гемоглобин, во время критических дней, а кровопотери относятся к числу частых причин анемии. К факторам, связанным с ее развитием, также относятся:

  • Несбалансированный рацион, в частности, недостаточность железа, витамина В12 и фолиевой кислоты, необходимых для выработки гемоглобина.
  • Нарушения всасывания пищи в кишечнике, например при болезни Крона.
  • Беременность.
  • Хронические заболевания, в том числе почечная недостаточность, злокачественное новообразование и др.
  • Наследственная предрасположенность (к примеру, склонность к серповидноклеточной анемии).
  • Возраст — люди старше 65 лет чаще страдают малокровием.

В числе других факторов — некоторые инфекции, заболевания крови, аутоиммунные заболевания, алкоголизм, интоксикация, прием некоторых препаратов и т. д.

Разные виды анемии

Наряду с богатством причин и факторов риска малокровие характеризуется и довольно широким «видовым разнообразием». Выделяют несколько типов анемий, в том числе:

  • Железодефицитная анемия (ЖДА) — самая распространенная и самая «невинная». Она связана с недостаточностью железа в организме, которое, в свою очередь, как правило, обусловлено несбалансированностью рациона. Кроме того, ЖДА — «бич» будущих мам: из-за значительного увеличения объема крови они склонны к анемии.
  • В12 и фолиеводефицитные анемии обусловлены недостаточностью витамина В12 и В9 соответственно.
  • Апластическая анемия развивается в случаях, когда организм не вырабатывает достаточного количества эритроцитов.
  • Анемии, связанные с нарушением кровообразования в красном костном мозге, обусловленным таким заболеванием, как лейкоз.
  • Гемолитические анемии, развивающиеся, когда красные кровяные клетки разрушаются быстрее, чем костный мозг в состоянии их заменить.
  • Серповидноклеточная анемия — наследственная гемолитическая анемия, при которой дефектный гемоглобин, имеющий нестандартную серповидную форму, становится причиной ранней гибели эритроцитов, что приводит к их хроническому дефициту.

Однако все эти и еще более редкие типы малокровия (например, талассемия) имеют ряд общих признаков.

Когда заподозрить дефицит гемоглобина?

Анемия коварна. Она долгое время может не давать о себе знать: вы чувствуете себя совершенно здоровым, а органы и ткани в это время страдают от дефицита кислорода. Как правило, подобная ситуация может развиваться, когда малокровие имеет легкую степень (уровень гемоглобина выше 90 г/л). Анемия средней (гемоглобин выше 70 г/л) и, тем более, тяжелой степени (гемоглобин менее 70 г/л) уже имеет более или менее выраженные симптомы.

Чаще всего малокровие проявляется слабостью и усталостью, иногда — снижением концентрации внимания. Еще один распространенный признак связан с ухудшением снабжения тканей кислородом. Организм, пытаясь компенсировать кислородную недостаточность, увеличивает сердечный выброс, что проявляется сердцебиением, одышкой.

Можно заметить и внешние признаки малокровия: анемичный человек порой выглядит бледным и вялым, однако этот симптом нельзя отнести к надежным, в отличие от сердечных. В любом случае, при появлении слабости и учащенного сердцебиения нужно сдать анализ крови и выяснить уровень гемоглобина.

Если он окажется ниже нормы, доктор может назначить дополнительные исследования, чтобы выяснить причину. Однако, учитывая, что чаще всего анемия связана с дефицитом железа, распространенной тактикой является назначение препаратов железа в качестве средств «скорой помощи».

Железо в пилюлях

Современные препараты железа выпускаются в комбинациях с компонентами, которые необходимы для выработки гемоглобина (с витаминами В9, В12 — Гино-Тардиферон, Мальтофер Фол) или для улучшения всасывания железа (с витамином С — Сорбифер Дурулес, с серином — Актиферрин). Некоторые средства содержат микроэлементы, участвующие в синтезе ферментов, например, медь, марганец (Тотема).

Важным условием эффективности препаратов этой группы считается валентность соли железа, входящего в состав: известно, что биодоступность двухвалентного железа в 3–4 раза выше, чем трехвалентного.

Соли двухвалентного железа:

  • железа глюконат (Тотема);
  • железа сульфат (Сорбифер Дурулес, Фенюльс, Ферроплекс, Актиферрин, Ферро-Фольгама, Гино-Тардиферон);
  • железа фумарат (Ферретаб).

И тем не менее едва ли можно сказать, что один препарат железа «сильнее», чем другой. Результат лечения больше зависит от соблюдения режима терапии, чем от выбора конкретного средства.

Лечение анемии должно быть длительным: препараты необходимо принимать не менее 3 месяцев, а при беременности — вплоть до родов.

Результаты анализов, которые будут сданы повторно через 2 недели после начала приема лекарств, могут оказаться не очень утешительными, и это вовсе не означает, что терапия неэффективна. Просто эритроциты не накапливают новый гемоглобин, а лишь переносят уже имеющиеся (и при анемии весьма скудные) запасы на протяжении всего срока жизни. А он составляет как раз те самые 3 месяца, или 120 дней. Поэтому-то оценить результат лечения малокровия можно только тогда, когда отжившие свое эритроциты погибнут, а молодые, полные сил и живительного гемоглобина, начнут циркулировать в крови.

И напоследок добавим, что все препараты железа имеют высокий профиль безопасности. Они продаются без рецепта и в большинстве случаев разрешены к применению у детей и беременных женщин. Самые распространенные побочные эффекты, им свойственные, — это запоры, которые можно регулировать, корректируя рацион.

Товары по теме: Мальтофер Фол , Сорбифер Дурулес , Фенюльс , Актиферрин , Тотема , Ферретаб

Какие препараты для повышения гемоглобина можно купить в аптеке

Препараты для повышения гемоглобина назначаются врачом чаще всего при железодефицитном состоянии . Шутить с низким уровнем гемоглобина не стоит. Гемоглобин в организме выполняет важные функции. Настолько важные, что низкий уровень гемоглобина может стать причиной многих заболеваний, вплоть до онкологии.

Однако и повышение гемоглобина нельзя проводить беспорядочно. Не случайно некоторые лекарственные препараты железа относятся к рецептурным.

Читать еще:  Пролапс митрального клапана 1, 2, 3 степени

Конечно, можно повысить гемоглобин в крови быстро . Однако этот вариант можно рассматривать лишь как разовый. Постоянное использование категорически неприемлемо. Это фактически шок для организма. По этой причине поход в аптеку должен быть осмысленным. И по рекомендации врача.

Возможность повышения гемоглобина лекарственными средствами

Перед применением препаратов необходимо пройти обследование у врача и сдать необходимые анализы. Только после этого специалист приступает к выбору лекарства в каждом отдельном случае.

Следует иметь в виду, что препараты для повышения гемоглобина выпускаются в разных лекарственных формах:

  • сироп;
  • капли;
  • раствор для перорального приёма;
  • раствор для парентерального введения (внутримышечно или внутривенно);
  • таблетки, покрытые оболочкой;
  • жевательные таблетки;
  • капсулы.

При назначении препаратов для повышения гемоглобина (Hb) врач опирается на возраст пациента, сопутствующие заболевания, состояние ЖКТ, степень тяжести анемии и др. То есть подбирает возможную для конкретного пациента форму.

Например, при проблемах с кишечником или для экстренного поднятия гемоглобина перед операциями, чаще назначают инъекционные формы. Капли и сиропы обычно выписывают детям, чтобы точнее высчитать необходимую дозировку.

Препараты для повышения гемоглобина в крови с двухвалентным железом

Список торговых наименований:

  • Ферро-Фольгамма;
  • Сорбифер Дурулес;
  • Актиферрин;
  • Тотема;
  • Фенюльс;
  • Тардиферон;
  • Ферретаб комп.

Тардиферон

Препарат выпускается в виде пролонгированных таблеток, покрытых плёночной оболочкой.

Действующим веществом является сульфат Fe. Средства на основе этой соли относятся к первому поколению железосодержащих препаратов.

Также туда входит много вспомогательных компонентов, из-за чего возрастает риск проявления аллергических реакций.

Ферретаб комп

В состав входит фумарат железа – органическая соль, которая относит препарат ко второму поколению, и фолиевая кислота (витамин B9). Лекарственное средство представлено капсулами, внутри которых находится три минитаблетки с железом и одна с фолиевой кислотой.

Преимущества двухвалентного железа

Препараты этой группы имеют больше побочных действий, чем средства на основе трёхвалентного железа, но положительные эффекты превосходят недостатки.

  • Лёгкая усвояемость.
  • Быстрое повышение гемоглобина.
  • Обычно такие препараты используются для быстрого повышения гемоглобина при тяжёлой степени анемии.

Недостатки двухвалентного железа

Именно из-за отрицательных эффектов железосодержащим таблеткам присвоили рецептурный статус.

  • Всасывание такого Fe через слизистые ЖКТ неконтролируемо. Если транспортные белки, которые должны переносить его в депо или места образования Hb, заняты, то железо начнёт попадать в кровь, вызывая массовые побочные эффекты.
  • Вследствие приёма средств на его основе, в организме в большом количестве образуются свободные радикалы.
  • Если принимать двухвалентное Fe до еды, то можно спровоцировать боли в желудке, проблемы со стулом и т. д. Поэтому некоторым пациентам таблетки назначают во время или после еды. Но стоит помнить, что присутствие пищи замедляет всасывание и эффективность железосодержащих средств.

Список лекарств для взрослых с трехвалентным Fe

Торговые наименования средств этой группы:

Мальтофер

Лекарственное средство синтезируется на основе гидроксида железа полимальтозат. Этот химический комплекс сходен со структурой человеческого белка — ферритина, который является природным «запасом» этого элемента. Он считается более безопасным для организма, значительно реже вызывает побочные эффекты.

Чем лучше повысить гемоглобин

Сложный железосодержащий хромопротеид, занимающий большую часть объёма эритроцита (rbc) называется гемоглобином (Hb). Главное назначение хромопротеида— перенос кислорода от лёгких к тканевым клеткам и обратная транспортировка метаболитического отхода — угольной кислоты. Дефицит Hb приводит к кислородному голоданию жизненно важных органов, сопровождающимся ухудшением самочувствия. Для восстановления здоровья, человеку нужно знать, как и чем повысить гемоглобин в составе крови.

Если ничего не предпринимать, у человека развивается анемия, проявляющаяся в слабости, быстрой утомляемости, мигрени, одышке, сонливости. Сухость кожи и ломкость волос свидетельствует о серьёзности заболевания.

Какая должна быть норма

Для того, чтобы повышать уровень гемоглобина, требуется знать: какая его концентрация принимается за норму. Оказывается, что нормы гемоглобина (Нb) для лиц разного пола неодинаковы. За единицу измерения уровня приняли граммы гемоглобина в литре крови.

Таблица нормы гемоглобина у взрослых и детей

Нормой гемоглобина для женщин считают 130±10 г/л, мужчин—147±12 г/л. Такие различия объясняются разностью интенсивностью физической нагрузки на организм.

Эффективность приёмов повышения концентрации Hb зависит от выяснения причин её снижения. Проведение обследования и устранение причин анемии является первостепенной задачей.

В ряде случаев рост гемоглобина в крови обеспечивается коррекцией питания. Не следует пренебрегать народными средствами. Если такими способами устранить причину заболевания не удаётся, прибегают к медикаментозному лечению.

Беременность — это такое состояние, которое переписывает все нормы. После 140-го дня происходит падение гемоглобина, но такой результат патологией не является. Организму при беременности угодно разжижать кровь, дабы не допустить закупорки кровеносных сосудов плода. Но, если Hb падает ранее, следует разобраться в причине аномалии. Чаще всего, снижение гемоглобина объясняется нехваткой железа, цианкобаламина или фолиевой кислоты.

Если коррекция питания не помогает, потребуется медикаментозная терапия под присмотром врача.

Рацион питания

Для бесперебойного производства красных клеток нужен гемоглобин, синтез которого зависит от поступления с пищей протеина животного происхождения, витаминов B9, В12. Структурной составляющей гемоглобина является гем, образующийся при участии витаминов и ионов железа. Поэтому рацион питания для поднятия уровня гемоглобина обогащают богатыми гемом печенью и мясными продуктами.

Но и растительные продукты, богатые железом способствуют росту количества гемоглобина. Существуют различия в степени усвоения железа из разных источников. Из животных продуктов, усвоение Fe происходит быстрее, нежели растительных. В животных продуктах металл присутствует в виде органических соединений, родственных с гемом. А в растениях преобладает неорганические соли железа.

Список продуктов для повышения гемоглобина в организме:

  • Мясо. Предпочтительны говядина, крольчатина, индюшатина;
  • Мясные субпродукты. Предпочтительны печень, сердце, язык;
  • Морепродукты—тунец, икра, моллюски, ракообразные;
  • Желтки куриных и перепелиных яиц;
  • Каши из гречневой и овсяной круп;
  • Зернобобовые—фасоль, соя, горох;
  • Белые грибы;
  • Из овощей предпочтительны тыква, свёкла, морковь, томаты, картофель;
  • Шпинат;
  • Из фруктов предпочтительны гранаты, абрикосы, яблоки, сливы, виноград;
  • Бананы, персики;
  • Арбузы, дыни;
  • Ягоды;
  • Волошский орех;
  • Кувертюр.

Диетотерапия, направленная на рост гемоглобина, должна учитывать антагонистические отношения между кальцием и железом. Кальций препятствует всасыванию железа, что становится причиной железодефицитной анемии. Поэтому приём пищи, богатой железом и употребление источников кальция должны быть разведены во времени.

Читать еще:  Диффузно дистрофические изменения миокарда левого желудочка

Наряду с кальцием, препятствуют всасыванию железа танины, содержащиеся в кофе и чае. Их, также, не следует употреблять после употребления железосодержащей пищи.

Чтобы повысить усвояемость железа растительных продуктов, необходима аскорбиновая кислота. Источниками аскорбинки являются апельсины, рябина и плоды шиповника.

Медикаментозная терапия

Не всегда удаётся поднять гемоглобин подбором продуктов. В таких ситуациях врач прописывает препараты железа, цианкобаламина и фолиевой кислоты. Если причиной анемии является дефицит только витаминов, препараты железа не прописывают.

Антианемические препараты выпускают в форме таблеток, сиропов и инъекционных растворов. Лечение тяжёлой формы малокровия, когда содержание Hb ниже 70 г/л, требуется парентеральное введение действующих соединений. Если концентрация гемоглобина выше 90 г/л, приемлемыми становятся лекарства в виде сиропов и таблеток. Курс лечения малого уровня гемоглобина рассчитан на длительный срок — до полугода и предусматривает ежедневный двукратный приём препарата.

Виды препаратов железа

Наилучшим их минеральных источников, считают двухвалентное сернокислое железо. Усвоение металла происходит при ph Фруктово-овощные коктейли с витамином С

Существуют следующие рецепты повышения гемоглобина в домашних условиях при помощи целительных растений:

  • Чесночная настойка. Очищенные и измельчённые дольки чеснока заливают равным объёмом этанола. Настаивают 21 день. Принимают ежедневно, однократно, из расчёта 20 капелек на стакан молока;
  • Гречишно-ореховый микс. Мелко размалывают равные количества крупы гречневой и орехов греческих. Суточный приём —7 чайных (2 столовые) ложек;
  • Свекольно-морковно-яблочный коктейль. Свежевыжатые соки смешивают в пропорции 1:1:2. Пьют два раза в сутки по одному стакану;
  • Фруктово-ореховая смесь. В кухонный комбайн загружают по стакану кураги, изюма, грецких орехов, чернослива, две ложки(столовые) мёда и пару лимонов с цедрой. Измельчают. Ежедневно съедают по паре ложек;
  • Коктейль из крапивно-берёзового отвара и свекольного сока. По ложке берёзовых и крапивных листьев заливают 0,4 л кипятка. Настаивают не менее часа. Добавляют 0,07 л сока свеклы. За 20 минут до каждого приёма пищи употребляют ложку коктейля. Курс лечения 60 дней;
  • Лимонно-шиповниковый коктейль. К 200 мл настоя шиповника добавляют ложечку мёда и сок одного лимона. Принимать утром натощак до выздоровления;
  • Лекарственный салат. Заменить завтрак салатом из капусты, перца болгарского, зелени, листвы одуванчика и свёклы;
  • Лекарственный микс. Перемешивают равные объёмы зерна пшеница пророщенные. Изюм, курагу и мёд. Съедают во время завтрака;
  • Земляничный отвар. Вечером отобрать по две ложки корней и листьев земляники. Залить 2 л кипятка. С утра принимать по 100 мл трижды в сутки.

Быстрый подъём гемоглобина

Для быстрого повышения Hb в крови используют парентеральные препараты цианкобаламина, железа и кислоты фолиевой. Порядок проведения инъекций прописывается врачом. Наряду с интрамускулярными инъекциями витаминов и железа, эффективны интравенозные инъекции соединений металла. Эффект наступает быстро, но для его поддержания требуется длительный приём таблеток против анемии.

В тяжёлых ситуациях гемоглобин поднимают трансфузией эритроцитной массы.

Падение гемоглобина у мужчины и женщины не считают экстраординарным явлением, но оставлять патологию без внимания непозволительно. Низкий Hb является причиной плохого самочувствия. Длительное состояние пониженного гемоглобина приводит к анемии. Уровень гемоглобина необходимо контролировать. А в случае его понижения восстанавливать за счёт сбалансированного питания и медикаментозного лечения.

Продукты, повышающие гемоглобин: не мясом единым!

Низкий уровень гемоглобина может наблюдаться у людей, чей рацион питания несбалансирован.

Суточная потребность взрослого человека в железе — примерно 12 мг. Употребление некоторых БАДов в дополнение к сбалансированному питанию может стать одним из источников микроэлемента для организма.

Прием БАДов в дополнение к сбалансированному питанию может помочь избежать недостатка железа и снижения уровня гемоглобина в крови.

Хронический недостаток железа может привести к снижению в крови гемоглобина — белка, переносящего кислород, и спровоцировать развитие анемии.

Недостаток железа в организме может вызвать развитие железодефицитной анемии..

«Феррогематоген» может быть рекомендован как биологически активная добавка к пище в качестве дополнительного источника железа, витаминов С, В6, В9 и меди.

Узнать стоимость.

Гемоглобин — это основа эритроцитов, важнейших элементов крови. Мало кто задумывается, что от уровня его содержания в крови зависит наше самочувствие, активность и даже внешний вид. Для того чтобы поддерживать нормальный уровень гемоглобина, нужно обеспечивать организм достаточным количеством железа. Восполнить дефицит железа можно естественным образом, без таблеток. Но нужно знать перечень продуктов, повышающих гемоглобин, и уметь сочетать их друг с другом.

Суточная норма потребления железа для поддержания физиологического уровня гемоглобина в крови

Кровь переносит и доставляет кислород ко всем клеточкам нашего тела благодаря гемоглобину. Именно в нем содержится основная часть всего железа, находящаяся в организме человека. Например, у женщины весом 50 кг с нормальным гемоглобином в крови содержится 1,1 г железа. Уровень гемоглобина определяют вместе с другими показателями при общем анализе крови. Нормальной считается концентрация от 130 г/л у мужчин и от 120 г/л у женщин.

Для детей норма гемоглобина зависит от возраста:

  • до 2 недель — 125–225 г/л;
  • в месяц — примерно 100–180 г/л;
  • с 2 до 6 месяцев — 90–140 г/л;
  • с 6 месяцев до 2 лет — 106–148 г/л;
  • с 3 до 6 лет — 103–143 г/л;
  • с 7 до 12 лет —111–146 г/л;
  • с 13 до 16 лет — 112–153 г/л у девочек и 118–164 г/л у мальчиков;
  • в 17–19 лет — 112–147 г/л у девочек и 120–167 г/л у мальчиков.

Потребность в железе зависит от возраста человека, его пола, веса, от уровня физической нагрузки, сопутствующих состояний, таких как беременность или недавняя потеря крови.

У новорожденного есть свой запас железа, который тратится постепенно. Поэтому и потребность в нем в это время маленькая — всего 0,27 мг. Постепенно депо истощается и для полноценного развития ребенку нужно получать с пищей около 11 мг этого микроэлемента в сутки.

Примерно до 13 лет ребенок должен получать от 7 до 10 мг железа. Но с началом полового созревания ситуация начинает резко меняться. С этого момента нужное количество железа для мальчиков и девочек будет отличаться.

Мальчикам-подросткам достаточно получать около 11 мг этого микроэлемента в день. Такого количества вполне достаточно для их растущего организма. Девочкам в том же возрасте нужно получать до 15 мг железа. Ведь у них происходит не только активный рост и развитие всех внутренних органов, но и становление репродуктивной системы, начинается регулярная потеря крови при менструациях.

Читать еще:  Почему при сахарном диабете болят ноги и что с этим делать

После 19 лет потребность мужчин в железе снижается до 8 мг в сутки, а у женщин наоборот повышается до 18 мг, а во время беременности — до 27 мг в сутки. Это связано с особенностями физиологии женского и мужского организма.

От чего понижается гемоглобин и почему это опасно?

Уровень гемоглобина напрямую зависит от количества железа в организме. Чем больше расход железа и чем меньше его поступает с едой, тем выше вероятность развития анемии.

Если количество гемоглобина уменьшается, кровь начинает переносить меньше кислорода. Ткани испытывают кислородное голодание, из-за чего может появиться головокружение, частое тяжелое дыхание, обморок или боль в сердце.

При беременности уровень гемоглобина особенно важен. Анемия, возникшая в этот период, повышает риск токсикоза, гестоза, преждевременных родов и выкидыша. Когда гемоглобин опускается ниже нормы, возникают иммунные нарушения, плацентарная недостаточность, нарушается развитие плода.

У детей в период роста резко повышается потребность в железе, и при недостатке железосодержащих продуктов в рационе у них может понизиться гемоглобин. Это ведет к быстрой утомляемости, нарушению развития, снижению успеваемости. Поэтому при появлении подобных признаков желательно сдать анализ.

Еще одной группой риска считаются вегетарианцы. Железо усваивается из растительных продуктов не так хорошо, как из животных, и получить свою «норму» достаточно сложно. Кроме этого, многие растительные продукты, содержащие большое количество железа, одновременно с этим содержат и вещества, которые препятствуют его всасыванию.

У пожилых людей снижение уровня гемоглобина проявляется не так как в среднем возрасте. Вместо ломкости ногтей, выпадения волос или сухости кожи на первый план выходят такие проявления железодефицита как одышка, слабость и головокружение. Эти симптомы часто «списывают» на возраст или сердечные заболевания. При этом изменение питания, прием БАДов или лекарственных препаратов помогают скорректировать дефицит гемоглобина и значительно улучшить состояние.

Основными причинами, которые могут вызвать дефицит гемоглобина, являются:

  • повышенная потребность в железе, например, при активном росте или при беременности;
  • кровотечения, в том числе периодические и скрытые;
  • несбалансированное питание или диеты.

Если в первых двух случаях обязательно нужно проконсультироваться с врачом по поводу назначения специальных препаратов, то при дефиците железа, связанном с питанием, достаточно скорректировать свой рацион.

Какие продукты повышают гемоглобин?

Для производства гемоглобина нужны аминокислоты и железо. Казалось бы, если употреблять продукты с высоким содержанием железа, это должно решить проблему. Но на самом деле не все так просто.

Всасываемость этого микроэлемента сильно зависит от кислотности желудочного сока, от состояния кишечника, от сочетания продуктов и наличия в них определенных веществ. Например, из мяса усваивается около 15–20% находящегося там железа, а вот из овощей — не более 1–5%. Именно поэтому поднять гемоглобин с помощью таких продуктов как яблоки или гранаты — можно, но на это потребуется много времени.

Лучше всего гемоглобин «поднимает» говядина, немного менее эффективно — мясо курицы и индейки. Хуже железо всасывается из яиц и печени.

Если брать растительные продукты, повышающие гемоглобин, то лучше всего действуют морковь, картофель, капуста, брокколи, помидоры, цветная капуста и тыква. В них содержится большое количество лимонной, яблочной и аскорбиновой кислоты, которые помогают железу поступать в организм. А вот из шпината, пшеницы (в том числе из хлеба) или чечевицы оно практически не усваивается, так как в этих продуктах содержится большое количество фитинов.

Прием чая и кофе при этом желательно ограничить. Они содержат большое количество танина, который мешает усвоению железа. Выпивая большое количество крепкого чая можно и вовсе остановить поступление этого микроэлемента в организм.

Как повысить степень усвоения железа из продуктов питания

Для того чтобы продукты, повышающие гемоглобин, были наиболее эффективны, важно правильно сочетать их между собой. Для этого нужно запомнить несколько правил.

Повышают биодоступность железа:

  • аскорбиновая кислота (шиповник, болгарский перец, цветная капуста);
  • медь (печень, арахис, гречка, крупы);
  • фолиевая кислота (говяжья печень, печень трески, грецкие орехи);
  • лимонная и яблочная кислота (цитрусовые, помидоры, перец);
  • серосодержащие аминокислоты (мясо, рыба, морепродукты);
  • сахар.

Снижают биодоступность железа:

  • кальций (молочные продукты);
  • фитаты (хлеб, бобовые);
  • белки молока и сои;
  • танин (чай, кофе, гранат, хурма);
  • фосфаты (консервированные продукты, плавленый сыр, газированные напитки).

Если знать, какие продукты нужно есть, чтобы повысить гемоглобин, достаточно просто составить для себя меню, чтобы не допустить дефицита железа. Особенно важно позаботиться о правильном питании для детей и беременных женщин. И, конечно, лучше задуматься о здоровье до того, как появятся первые признаки снижения гемоглобина.

Профилактика дефицита гемоглобина в крови

Лечением пониженного уровня гемоглобина занимается только врач, а вот пройти профилактику этого состояния по силам каждому. Мы попросили эксперта компании «Фармстандарт» дать несколько полезных советов.

«Самая главная профилактика анемии — не допустить дефицита железа в организме. Полноценное питание помогает избежать этой проблемы. Но если расход железа повышен, предотвратить дефицит сложно. В этом случае на помощь могут прийти БАДы и специальное лечебное питание.

Биологически активные добавки содержат железо в форме, которая хорошо усваивается. Кроме этого, в них часто добавляют вещества, которые улучшают его биодоступность.

Выбирая БАД, обратите внимание на его состав. В нем не должно быть «лишних» компонентов, консервантов, кондитерских или других добавок. Для детей лучше выбирать добавки не в таблетках, а в виде сиропа или сладких батончиков. Таких, как, к примеру, «Феррогематоген».

«Феррогематоген» изготавливается из натуральных безопасных продуктов без улучшителей вкуса. Продукт содержит железо в его естественной гемовой форме, дополнительно он обогащен витамином С, В6, фолиевой кислотой и медью. Благодаря такому составу железо быстро усваивается и идет на синтез гемоглобина.

Так как в «Феррогематогене» нет искусственных добавок, его можно принимать даже детям (от 3 лет) и беременным женщинам».

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector