Ixzi.ru

Норма пульса у мужчин по возрасту таблица показателей

Норма пульса у мужчин: таблица по возрастам

При оценке состояния здоровья любого мужчины, показатели пульса имеют крайне важное значение и они могут меняться под воздействием различных внешних факторов:

  • роста;
  • веса;
  • возраста;
  • психического состояния;
  • заболеваний;
  • физической активности.

В значительной степени, норма пульса у взрослого мужчины зависит от его физической подготовки и активности в течении дня. Норма может менятся во время сна, при беге или при ходьбе.

Средний уровень пульса в состоянии покоя у мужчин составляет 60-90 ударов в минуту

Пульс это волнообразное колебание стенок сосудов, которое совпадает с сокращением сердца. Так как частота пульса совпадает с ЧСС ( частотой сокращения сердца ), то эти термины считают синонимами. В зависимости от возраста и физического состояния мужчины, пульс может различаться, об этом мы подробно опишем далее.

Возрастные изменения пульса в покое

С возрастом человека изменяется частота сердечных сокращений. В детском возрасте частота пульса выше, а с взрослением человека он замедляется. Это происходит потому, что метаболизм в детском возрасте более активен, чем у взрослых людей.

Самый высокий уровень ЧСС у новорожденных. Сердце детей имеет крошечный размер и поэтому, чтобы обеспечить нормальную скорость крови в сосудах необходимо биться очень часто.

Для оценки нормы пульса по возрасту в состоянии покоя пользуйтесь этой таблицей:

Само собой, степень натренированности человека оказывает влияние на показатели частоты сокращений сердца. Это объясняется тем, что у спортсменов хорошо прокачивается миокард и в связи с этим их сердцу нет необходимости сокращаться чаще, чем сердцу обычного человека. Для спортсмена это не патология, а физиологическая норма.

У пожилых

В возрасте показатель ЧСС замедляется, но это изменение патологическое, так как у здорового человека частота биения сердца остается прежней. В возрасте норма количества сокращений зависит от каждого конкретного человека и определяется индивидуально, в зависимости от уровня его натренированности, жизненной активности и хронических заболеваний.

Как влияет физическая активность на пульс?

Среднее значение пульса в состоянии покоя у мужчин 60-80 ударов в минуту. Измерять частоту сердечных сокращений нужно только на фоне полного фиического покоя или после 40 минут от физической нагрузки или полноценной тренировки.

Во время сна

Сон любого человека это смена медленной и быстрой фазы, которые формируют между собой полноценный цикл, протяженностью 90 минут. За ночь у нормального человека должна произойти смена цикла от 4 до 6 раз. Норма пульса во сне не имеет четко выраженной границы и за одну ночь он может упасть до 50 ударов в минуту или даже ниже. Стоит заметить, что этот показатель не постоянный для всего периода сна. Пульс может изменятся в зависимости от фазы сна и активности головного мозга.

Активность мозга снижается во время поверхностного сна, а ЧСС в это время сокращается до минимальных значений. После того, как начинается фаза глубокого сна, показатели растут и достигают своих максимальных значений в фазе быстрого сна. Чаще всего в этот момент ЧСС может быть больше, чем во время бодрствования.

При ходьбе

Показатели пульса при ходьбе возрастают в зависимости от скорости шага и натренированности человека. Например, у спортсменов пульс может подскочить до 90 ударов в минуту, а у малоподвижных мужчин до 110 ударов в минуту. Примерные показатели ЧСС при ходьбе можно сопоставить с этой таблицей:

Во время бега

Во время пробежки в организме происходят процессы, схожие с обычной ходьбой, но в отличие от ходьбы, ваши мышцы получают более интенсивную нагрзку. Примерные показатели ЧСС при беге можно сравнить с этой таблицей.

Допустимые границы

Во время физических нагрузок, показатели пульса прыгают от нормы до максимально допустимых границ. Нормы пульса во время физических нагрузок имеют свои максимальные границы, за которые нельзя выходить тем людям, кто занимается спортом в качестве любителя. Примерные показатели частоты сокращений сердца у мужчин во время физических нагрузок можно сравнить с этой таблицей

Оценка работы сердца

Правильная оценка работы сердца производится не только измерением пульса в состоянии покоя , но еще и функциональной пробой Руфье. В этом случае выполняется три замера частоты сокращения сердца.

Первое измерение проводят в положении лежа и записывают как показатель А, после чего человеку нужно сделать 30 глубоких приседаний за 45 секунд и выполняется второе измерения, записывается как показатель В. Через 1 минуту пульс подсчитывают еще раз и записывают как показатель С.

Расчет значения пробы Руфье проводят по формуле — из суммы А, В и С, вычитают 200 и делят результат на 10. Оценка Руфье проводится простым способом:

  • 0 — превосходный показатель;
  • 1 до 5 — хороший показатель;
  • 6 до 10 — удовлетворительный показатель;
  • 11 до 15 — сердечная недостаточность;
  • 15 и более — выраженная сердечная недостаточность.

Виды нарушений пульса

В любом возрасте, изменение нормальной частоты вашего пульса указывает на нарушение работы сердца, которое может быть вызвано как патологиями сердечно-сосудистой системы, так и рядом заболеваний других органов. Учащение пульса до 100 ударов в минуту и выше называется тахикардией, которая провоцируется физиологическими или патологическими причинами.

А вот замедление пульса до 50 ударов в минуту называется брадикардией, которая может вызываться естесственными процессами в организме или патологически опасными причинами для здоровья. Именно поэтому выявление патологических симптомов всегда должно быть поводом для обращения к врачу, который поможет установить причину нарушений сокращения вашего сердца.

Физиологическая тахикардия

Физиологическая тахикардия может вызываться следующими состояниями:

  • физическая перегрузка;
  • стрессовая ситуация;
  • холод;
  • сильная боль;
  • прием лекарств.

После воздействия физиологических причина, показатели пульса могут возрасти на какое то время, а после прекращения влияния фактора, ЧСС возвращается в норму.

Патологическая тахикардия

Этот недуг наблюдается долгое время и зачастую он связан с функционированием сердца и других органов человека. В таких случаях, учащение пульса вызывается следующими причинами:

  • гипертоническая болезнь;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • патология миокарда;
  • нарушения в работе вегетативной нервной системы;
  • эндокринная патология;
  • кровотечение;
  • онкологические заболевания.

При патологической тахикардии у человека, кроме учащения ЧСС, возникают следующие синдромы:

  • сердцебиение;
  • ощущение тяжести и боли в груди;
  • одышка и нехватка кислорода;
  • часты головокружения;
  • повышенная утомляемость%
  • нарушение сна.

Физиологическая брадикардия

Этот недуг можно встретить при следующих состояниях:

  • перетренированность;
  • ночной сон;
  • переутомление;
  • физическое воздействие на рефлекторные зоны ( тугой галстук, тугие джинсы );
  • переохлаждение;
  • прием некоторых лекарств.

Норма пульса у мужчин по возрасту

Пульс – показатель того, в каком ритме бьется сердце человека. Он многое говорит о здоровье сердечно-сосудистой системы и организма в целом. Данный показатель может зависеть от многих факторов и может изменяться в зависимости от возраста и пола человека. Стоит знать о нормах пульса по возрастам у мужчин и о чем могут говорить возможные отклонения от нормальных показателей.

Статьи по теме:

    Разница между нормальными показателями ритма сердца у мужчин и женщин не настолько велика, однако считается, что у мужчин они немного ниже. Это связано с некоторыми физиологическими особенностями, хотя больше всего на пульс влияют именно внешние факторы: наличие заболеваний сердца и сосудов, а также других патологий.

    У женщин на показатели пульса воздействуют гормональные изменения в организме, связанные с менструальным циклом. Также ритм сердца сильно изменяется во время беременности. У женщин в принципе размеры сердца немного меньше, чем у мужчин, поэтому возникает разница в средних показателях.

    Какой показатель считается нормальным у мужчин

    У любого здорового взрослого человека нормальным считается показатель в 60–90 ударов в минуту. В этих пределах колебания допустимы, однако если они резкие и происходят без выраженной причины, это такое должно насторожить.

    При нагрузке (физической или эмоциональной) показатели ритма сердца могут заметно изменяться. В норме у здорового человека временное повышение пульса может достигать 90–120 ударов в минуту, затем оно постепенно спадает, когда нагрузка и ее последствия исчезают.

    Кроме физических и эмоциональных нагрузок и возраста, на возникновение тахикардии, брадикардии и других нарушений ритма могут влиять следующие факторы:

    1. Различные заболевания сердечно-сосудистой системы. Нарушения пульса зачастую являются лишь последствиями уже существующих проблем со здоровьем, поэтому при стойкой тахикардии или брадикардии стоит в первую очередь пройти полное обследование у кардиолога.
    2. Вредные привычки и питание. При постоянном неправильном питании и образе жизни, из-за курения и злоупотребления спиртным зачастую развивается стабильная тахикардия.
    3. Заболевания эндокринной или нервной системы. Изменения, которые происходят в организме при данных заболеваниях, могут существенно повлиять на работу сердца и сосудов.
    4. Уровень физической подготовки, комплекция человека в целом. У физически неразвитых людей нарушения ритма возникают гораздо чаще. Чем меньше человек, тем больше вероятность стабильно повышенного показателя ритма сердца, причем в данном случае это может быть нормой, если отсутствуют какие-либо симптомы заболеваний.

    Это основные причины нарушения ритма у здоровых мужчин. Однако если однажды на ЭКГ или при другом обследовании обнаруживается тахикардия или брадикардия, при этом никаких нарушений до этого не выявлялось и самочувствие в целом хорошее, не стоит сразу волноваться. В таком случае лучше через какое-то время снова измерить пульс.

    Беспокоиться, нет ли каких-либо нарушений в функционировании сердца и сосудов или организма в целом, стоит в следующих случаях при наличии такой симптоматики:

    • постоянная слабость, нарушения сна;
    • затрудненное дыхание, боли с левой стороны грудины, отдающие в левую руку;
    • головокружение, головные боли, возникновение тошноты, нарушения координации.

    При появлении подобных симптомов желательно обратиться к кардиологу и выяснить их причину. Не стоит затягивать, так как большинство кардиологических заболеваний практически не проявляют себя на ранних стадиях. Из-за этого можно упустить время и попасть к врачу только тогда, когда они разовьются в серьезную патологию.

    Важно! Особенно стоит насторожиться, если нарушения ритма сердца возникают на фоне заниженного или повышенного артериального давления.

    Какой должен быть пульс в зависимости от возраста?

    Пульс у мужчин изменяется в зависимости от возраста. Обычно колебания встречаются в подростковом возрасте, затем он сохраняется нормальным, в пределах 60– 90 до 30–40 лет, после чего начинает постепенно и регулярно расти. Средние значения для каждой возрастной группы легче всего привести в виде таблицы:

    Возраст Количество ударов в минуту
    15–25 лет 60–80
    25–35 лет 60–80
    35–45 лет 65–85
    45–55 лет 65–90
    55–65 лет 70–90
    65–80 лет 75–95

    Стоит помнить, что в реальности идеальные показатели встречаются достаточно редко, поэтому различные отклонения допустимы и находятся в пределах нормы, если они временные и не вызывают серьезного ухудшения самочувствия.

    Важно! Чтобы предупредить различные проблемы со здоровьем, с возрастом советуют чаще посещать кардиолога и проходить профилактические обследования.

    У мужчин 60 лет и старше следует внимательнее следить за пульсом и другими показателями. Чем старше человек, тем больше вероятность развития различных патологий со стороны сердечно-сосудистой системы. Хотя стоит отметить, что многое зависит от образа жизни человека.

    Тахикардия (повышение пульса) встречается немного чаще других нарушений ритма сердца. Брадикардия (постоянно заниженный пульс) особенно часто возникает у спортсменов. Это связано с тем, что их организм крайне вынослив, и нагрузить его до повышения ритма сердца достаточно сложно.

    Также нарушения ритма сердца могут возникать вследствие приема различных медицинских препаратов. Перед приемом каких-либо лекарств обязательно следует ознакомиться со списком возможных побочных эффектов.

    Если возникло повышение пульса из-за чрезмерной физической нагрузки или сильного эмоционального напряжения, то снять неприятные симптомы можно. Следует прилечь, отложить важные дела и начать глубоко дышать. Можно выпить некрепкий чай с мятой и лимоном, принять аптечную настойку на основе пустырника или валерианы.

    Когда, наоборот, появилась брадикардия, стоит выпить кофе или крепкий чай, если при этом отсутствует повышенное артериальное давление. Можно сделать легкую зарядку. Также для поднятия пульса помогает легкий бег в течение нескольких минут. Из аптечных средств можно использовать настойку эхинацеи, элеутерококка, родиолы розовой. Также можно поесть острой пищи или поставить горчичник.

    Если пульс скачет на фоне повышенного артериального давления, можно принять Корвалол. Это поможет при единичном случае нарушения ритма сердца. Если подобные ситуации возникают постоянно, лучше обратиться к врачу.

    В любом случае, при возникновении патологий сердца и сосудов проходить лечение следует исключительно под контролем врача. Самостоятельное лечение подобных заболеваний опасно для здоровья, можно спровоцировать серьезные нарушения.

    нормы пульса у мужчин по возрасту таблица

    Норма пульса человека по возрастам — таблица у мужчин и женщин

    Частота пульса – важный показатель в оценке работы сердца. Ее определение является составляющей в диагностике аритмии и других заболеваний, порой довольно серьезных. В этой публикации рассмотрены методы измерения пульса, нормы по возрастам у взрослых и детей и факторы, влияющие на его изменение.

    Пульс – это колебания сосудистых стенок, которые возникают в результате сокращений сердечных мышц. Данный показатель позволяет оценивать не только силу и ритмичность сердцебиения, но и состояние сосудов.

    У здорового человека интервалы между пульсациями должны быть одинаковыми, неравномерность же ударов сердца расценивается как симптом нарушений в организме – это может быть как патология сердца, так и другое заболевание, например, сбой в работе эндокринных желез.

    Пульс измеряется количеством пульсовых волн, или ударов, за минуту и имеет определенные значения – у взрослых это от 60 до 90 в состоянии покоя. Норма пульса у детей несколько другая (показатели представлены в таблице чуть ниже).

    Пульс измеряют по ударам пульсирующей крови в лучевой артерии, чаще на запятье с внутренней стороны, так как сосуд в этом месте расположен к коже ближе всего. Для наибольшей точности показатели фиксируют на обеих руках.

    Если нарушения ритма отсутствуют, то достаточно произвести подсчет пульса за 30 секунд и умножить его на два. Если удары сердца неритмичны, то целесообразнее считать количество пульсовых волн за целую минуту.

    В более редких случаях подсчет проводят в местах прохождения других артерий – плечевой, бедренной, подключичной. Измерить пульс можно, приложив пальцы к шее по месту прохождения сонной артерии или к виску.

    Если необходима тщательная диагностика, например, при подозрении серьезных заболеваний, то для измерения пульса выполняются и другие обследования – вольтеровское монтирование (подсчет за сутки), ЭКГ.

    Используют и так называемый тредмил-тест, когда работа сердца и пульсация крови регистрируются электрокардиографом во время движения пациента на беговой дорожке. Этот тест также показывает, как быстро приходит в норму работа сердца и сосудов после физической нагрузки.

    Если норма пульса у женщин и мужчин в состоянии покоя остается в пределах 60-90, то в силу многих причин он может временно возрастать или приобретать несколько повышенные постоянные значения.

    На это влияет возраст, физические нагрузки, прием пищи, изменение положения тела, температура и другие факторы внешней среды, стрессы, выброс гормонов в кровь. Число пульсовых волн, возникающих за минуту, всегда зависит от количества сердечных сокращений (сокр. ЧСС) за это же время.

    Обычно пульс в норме у мужчин на 5-8 ударов ниже, чем у женщин (60-70 в минуту). Разнятся нормальные показатели у детей и взрослых, например, у новорожденного ребенка пульс в 140 ударов считается нормальным, а для взрослого это тахикардия, которая может быть как временным функциональным состоянием, так и признаком заболевания сердца или других органов. ЧСС зависит и от суточных биоритмов и наиболее высока она в период с 15 до 20 ч.

    Норма пульса человека по возрастам — таблица у мужчин и женщин

    Частота пульса – важный показатель в оценке работы сердца. Ее определение является составляющей в диагностике аритмии и других заболеваний, порой довольно серьезных. В этой публикации рассмотрены методы измерения пульса, нормы по возрастам у взрослых и детей и факторы, влияющие на его изменение.

    Пульс – это колебания сосудистых стенок, которые возникают в результате сокращений сердечных мышц. Данный показатель позволяет оценивать не только силу и ритмичность сердцебиения, но и состояние сосудов.

    У здорового человека интервалы между пульсациями должны быть одинаковыми, неравномерность же ударов сердца расценивается как симптом нарушений в организме – это может быть как патология сердца, так и другое заболевание, например, сбой в работе эндокринных желез.

    Пульс измеряется количеством пульсовых волн, или ударов, за минуту и имеет определенные значения – у взрослых это от 60 до 90 в состоянии покоя. Норма пульса у детей несколько другая (показатели представлены в таблице чуть ниже).

    Пульс измеряют по ударам пульсирующей крови в лучевой артерии, чаще на запятье с внутренней стороны, так как сосуд в этом месте расположен к коже ближе всего. Для наибольшей точности показатели фиксируют на обеих руках.

    Если нарушения ритма отсутствуют, то достаточно произвести подсчет пульса за 30 секунд и умножить его на два. Если удары сердца неритмичны, то целесообразнее считать количество пульсовых волн за целую минуту.

    В более редких случаях подсчет проводят в местах прохождения других артерий – плечевой, бедренной, подключичной. Измерить пульс можно, приложив пальцы к шее по месту прохождения сонной артерии или к виску.

    Если необходима тщательная диагностика, например, при подозрении серьезных заболеваний, то для измерения пульса выполняются и другие обследования – вольтеровское монтирование (подсчет за сутки), ЭКГ.

    Используют и так называемый тредмил-тест, когда работа сердца и пульсация крови регистрируются электрокардиографом во время движения пациента на беговой дорожке. Этот тест также показывает, как быстро приходит в норму работа сердца и сосудов после физической нагрузки.

    Если норма пульса у женщин и мужчин в состоянии покоя остается в пределах 60-90, то в силу многих причин он может временно возрастать или приобретать несколько повышенные постоянные значения.

    На это влияет возраст, физические нагрузки, прием пищи, изменение положения тела, температура и другие факторы внешней среды, стрессы, выброс гормонов в кровь. Число пульсовых волн, возникающих за минуту, всегда зависит от количества сердечных сокращений (сокр. ЧСС) за это же время.

    Обычно пульс в норме у мужчин на 5-8 ударов ниже, чем у женщин (60-70 в минуту). Разнятся нормальные показатели у детей и взрослых, например, у новорожденного ребенка пульс в 140 ударов считается нормальным, а для взрослого это тахикардия, которая может быть как временным функциональным состоянием, так и признаком заболевания сердца или других органов. ЧСС зависит и от суточных биоритмов и наиболее высока она в период с 15 до 20 ч.

    Норма пульса у мужчин: в покое, в минуту

    Пульс – это количество толчкообразных колебаний стенок артерий, они неразрывно связаны с сердечными циклическими сокращениями.

    Норма пульса у мужчин значительно отличается от величины прекрасной половины человечества. Это связано с природой. Женский организм создан для вынашивания детей и особенно часто у них бьётся сердце в период беременности.

    Измерения позволяют дать оценку в работе сердечно-сосудистой системы и сделать промежуточные заключения о возможных нарушениях. Но измерять пульс надо правильно, а также суметь адекватно оценить полученные результаты.

    Норма у мужчин составляет приблизительно 60-80 ударов в минуту. Замеряют сердечное биение в пребывании неподвижности и тишины. Если вы до этого даже немного прошлись, то лучше посидеть и отдохнуть, прежде чем мерить колебания стенок артерий.

    Для этого можно воспользоваться часами или с помощью пальцев. Они не только считают данные, но и могут отправить получившиеся показатели по беспроводной связи напрямую к доктору.

    С помощью пальцев определить своё сердцебиение, может каждый. Нужно указательным и средним слегка прижать лучевую артерию на руке и посчитать количество ударов в минуту или 30 секунд.

    Однако норма сердцебиения нефиксированная, она колеблется в определённых пределах. Ниже приведена таблица примерных величин скачков стенок артерий у мужчин по возрастам.

    Как вы видите, норма пульса отличается по годам. Однако не только возраст, влияет на частоту сердцебиения, но и ещё несколько факторов. Рассмотрим некоторые из них.

    У низеньких мужчин пульс выше, чем у высоких. Занятия спортом. Кто любит физические нагрузки, в состоянии покоя сердечный ритм ниже, чем у того, кто не делает даже зарядку.

    Время суток. Наиболее низкие величины можно заметить рано утром и поздно вечером, а самые большие показатели колебаний стенок артерий можно увидеть за 5 часов до сна. Поэтому оптимальнее будет измерить сердечный цикл в первой половине дня, причём между завтраком и обедом.

    Поза . В разных положениях тела ритм сердцебиения отличается. Если человек лежит, пульс у него ниже, чем у того, кто стоит. А также норма показателей на двух руках своя, следовательно, оптимально измерить на обеих и записать среднее значение пульса.

    Если мужчина страдает лишним весом, то, контролируя свой сердечный цикл, сумеет с лёгкостью, похудеть. Для этого нужен контроль пульса во время занятий спортом. Опытные инструктора пользуются этими знаниями.

    Существует три области нагрузки для похудения: аэробная, фитнес и зона малой мощности. Именно в первом варианте происходит большее сжигание калорий. И во время каждой из зон желательно замечать изменения в колебаниях стенок артерий.

    Для удобства можно использовать специальные часы, которые сами подсчитывают необходимые изменения. О них мы говорили выше.

    Итак, норма пульса во взрослом возрасте составляет 60-80 ударов в минуту. Если вы наблюдаете учащённое — более 80, то это говорит о тахикардии. Когда наоборот, торможение в сердцебиении (менее 60), то – брадикардия.

    И то, и другое говорит о заболеваниях сердечно-сосудистой системы. Однако бывают ситуации, когда пульс учащается однократно.

    Например, от избытка эмоций(радость, испуг, тревога), это считается нормой, поэтому здесь паниковать не стоит. А также пульс всегда замедляется, когда человек спит, что тоже считается нормой.

    Патологические изменения в сердечно-сосудистой системе нередко сопровождаются и другими симптомами: головокружение, обморок, одышка, боли в области грудной клетки, состояние страха, расстройства зрения, потливость, слабость, дрожание конечностей.

    Если вы заметили, что ваш сердечный цикл заметно участился, либо, останавливается, необходимо обратиться к специалисту.

    Норма пульса у мужчин: таблица по возрастам

    При оценке состояния здоровья любого мужчины, показатели пульса имеют крайне важное значение и они могут меняться под воздействием различных внешних факторов:

    • роста;
    • веса;
    • возраста;
    • психического состояния;
    • заболеваний;
    • физической активности.

    В значительной степени, норма пульса у взрослого мужчины зависит от его физической подготовки и активности в течении дня. Норма может менятся во время сна, при беге или при ходьбе.

    Средний уровень пульса в состоянии покоя у мужчин составляет 60-90 ударов в минуту

    Пульс это волнообразное колебание стенок сосудов, которое совпадает с сокращением сердца. Так как частота пульса совпадает с ЧСС ( частотой сокращения сердца ), то эти термины считают синонимами. В зависимости от возраста и физического состояния мужчины, пульс может различаться, об этом мы подробно опишем далее.

    Возрастные изменения пульса в покое

    С возрастом человека изменяется частота сердечных сокращений. В детском возрасте частота пульса выше, а с взрослением человека он замедляется. Это происходит потому, что метаболизм в детском возрасте более активен, чем у взрослых людей.

    Самый высокий уровень ЧСС у новорожденных. Сердце детей имеет крошечный размер и поэтому, чтобы обеспечить нормальную скорость крови в сосудах необходимо биться очень часто.

    Для оценки нормы пульса по возрасту в состоянии покоя пользуйтесь этой таблицей:

    Само собой, степень натренированности человека оказывает влияние на показатели частоты сокращений сердца. Это объясняется тем, что у спортсменов хорошо прокачивается миокард и в связи с этим их сердцу нет необходимости сокращаться чаще, чем сердцу обычного человека. Для спортсмена это не патология, а физиологическая норма.

    У пожилых

    В возрасте показатель ЧСС замедляется, но это изменение патологическое, так как у здорового человека частота биения сердца остается прежней. В возрасте норма количества сокращений зависит от каждого конкретного человека и определяется индивидуально, в зависимости от уровня его натренированности, жизненной активности и хронических заболеваний.

    Как влияет физическая активность на пульс?

    Среднее значение пульса в состоянии покоя у мужчин 60-80 ударов в минуту. Измерять частоту сердечных сокращений нужно только на фоне полного фиического покоя или после 40 минут от физической нагрузки или полноценной тренировки.

    Во время сна

    Сон любого человека это смена медленной и быстрой фазы, которые формируют между собой полноценный цикл, протяженностью 90 минут. За ночь у нормального человека должна произойти смена цикла от 4 до 6 раз. Норма пульса во сне не имеет четко выраженной границы и за одну ночь он может упасть до 50 ударов в минуту или даже ниже. Стоит заметить, что этот показатель не постоянный для всего периода сна. Пульс может изменятся в зависимости от фазы сна и активности головного мозга.

    Активность мозга снижается во время поверхностного сна, а ЧСС в это время сокращается до минимальных значений. После того, как начинается фаза глубокого сна, показатели растут и достигают своих максимальных значений в фазе быстрого сна. Чаще всего в этот момент ЧСС может быть больше, чем во время бодрствования.

    При ходьбе

    Показатели пульса при ходьбе возрастают в зависимости от скорости шага и натренированности человека. Например, у спортсменов пульс может подскочить до 90 ударов в минуту, а у малоподвижных мужчин до 110 ударов в минуту. Примерные показатели ЧСС при ходьбе можно сопоставить с этой таблицей:

    Во время бега

    Во время пробежки в организме происходят процессы, схожие с обычной ходьбой, но в отличие от ходьбы, ваши мышцы получают более интенсивную нагрзку. Примерные показатели ЧСС при беге можно сравнить с этой таблицей.

    Допустимые границы

    Во время физических нагрузок, показатели пульса прыгают от нормы до максимально допустимых границ. Нормы пульса во время физических нагрузок имеют свои максимальные границы, за которые нельзя выходить тем людям, кто занимается спортом в качестве любителя. Примерные показатели частоты сокращений сердца у мужчин во время физических нагрузок можно сравнить с этой таблицей

    Оценка работы сердца

    Правильная оценка работы сердца производится не только измерением пульса в состоянии покоя , но еще и функциональной пробой Руфье. В этом случае выполняется три замера частоты сокращения сердца.

    Первое измерение проводят в положении лежа и записывают как показатель А, после чего человеку нужно сделать 30 глубоких приседаний за 45 секунд и выполняется второе измерения, записывается как показатель В. Через 1 минуту пульс подсчитывают еще раз и записывают как показатель С.

    Расчет значения пробы Руфье проводят по формуле — из суммы А, В и С, вычитают 200 и делят результат на 10. Оценка Руфье проводится простым способом:

    • 0 — превосходный показатель;
    • 1 до 5 — хороший показатель;
    • 6 до 10 — удовлетворительный показатель;
    • 11 до 15 — сердечная недостаточность;
    • 15 и более — выраженная сердечная недостаточность.

    Виды нарушений пульса

    В любом возрасте, изменение нормальной частоты вашего пульса указывает на нарушение работы сердца, которое может быть вызвано как патологиями сердечно-сосудистой системы, так и рядом заболеваний других органов. Учащение пульса до 100 ударов в минуту и выше называется тахикардией, которая провоцируется физиологическими или патологическими причинами.

    А вот замедление пульса до 50 ударов в минуту называется брадикардией, которая может вызываться естесственными процессами в организме или патологически опасными причинами для здоровья. Именно поэтому выявление патологических симптомов всегда должно быть поводом для обращения к врачу, который поможет установить причину нарушений сокращения вашего сердца.

    Физиологическая тахикардия

    Физиологическая тахикардия может вызываться следующими состояниями:

    • физическая перегрузка;
    • стрессовая ситуация;
    • холод;
    • сильная боль;
    • прием лекарств.

    После воздействия физиологических причина, показатели пульса могут возрасти на какое то время, а после прекращения влияния фактора, ЧСС возвращается в норму.

    Патологическая тахикардия

    Этот недуг наблюдается долгое время и зачастую он связан с функционированием сердца и других органов человека. В таких случаях, учащение пульса вызывается следующими причинами:

    • гипертоническая болезнь;
    • ишемическая болезнь сердца;
    • патология миокарда;
    • нарушения в работе вегетативной нервной системы;
    • эндокринная патология;
    • кровотечение;
    • онкологические заболевания.

    При патологической тахикардии у человека, кроме учащения ЧСС, возникают следующие синдромы:

    • сердцебиение;
    • ощущение тяжести и боли в груди;
    • одышка и нехватка кислорода;
    • часты головокружения;
    • повышенная утомляемость%
    • нарушение сна.

    Физиологическая брадикардия

    Этот недуг можно встретить при следующих состояниях:

    • перетренированность;
    • ночной сон;
    • переутомление;
    • физическое воздействие на рефлекторные зоны ( тугой галстук, тугие джинсы );
    • переохлаждение;
    • прием некоторых лекарств.
    Читать еще:  Диффузные нарушения процессов реполяризации — причины
    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector