Ixzi.ru

Как укрепить сердце и сердечную мышцу

Укрепляем сердечную мышцу — волшебная смесь для отличной работы сердца!

Питательная смесь – это сочетание меда, грецких орехов, кураги, изюма, чернослива и лимона.

Изюм благодаря большому количеству калия и магния укрепляет сердечнососудистую и нервную системы. Его очень хорошо включать в меню легко возбудимых, нервных людей. Питательная смесь для сердца — чернослив, курага, изюм, грецкие орехи, мед, лимон.

Чтобы избавиться от многих болезней и недугов, а также предотвратить их появление, совсем необязательно есть таблетки горстями. Порой решить проблемы со здоровьем позволяют некоторые продукты, которые по отдельности или в совокупности обладают полезными свойствами и несут лечебный эффект. Ярким примером такого продукта являются питательные смеси.

Питательная смесь – это сочетание меда, грецких орехов, кураги, изюма, чернослива и лимона. Такое сочетание подобрано не случайно – каждый их этих продуктов обладает огромным количеством полезных веществ и витаминов. Не зря эта смесь также называется питательной, так что вместе эти продукты — просто сплав энергии, приятного вкуса и пользы.

Курага, изюм, грецкие орехи содержат очень много ионов калия, который необходим для ритмичной работы сердца, то есть предотвращает появление аритмии. Также такая смесь особо эффективна в борьбе с атеросклерозом.

Чернослив обладает тонизирующими свойствами, помогает повысить работоспособность, улучшает общее состояние организма, еще он рекомендуется для борьбы с онкологическими заболеваниями Также чернослив обладает отличным косметическим эффектом, поэтому способен улучшать внешний вид и состояние кожи.

Курага улучшает зрение, препятствует закупорке сосудов, содержит магний и витамин А, она очень полезна для больных сахарным диабетом, заболеваниями щитовидной железы и гиповитаминозом. Лимон знаменит высоким содержанием витамина С, а грецкий орех — витаминов C, В1, В2 РР.

Мед же – вообще волшебное средство от тысячи болезней, он нормализует работу внутренних органов, улучшает состав крови, повышает иммунитет, является мощным источником энергии и даже предохраняет организм от преждевременного старения, также мед обладает антибактериальными, бактерицидными, противовоспалительными и противоаллергическими свойствами.

Таким образом, волшебная смесь из чернослива, кураги, грецкого ореха, изюма, меда и лимона просто необходима людям, страдающим сердечными заболеваниями — для укрепления сердечных мышц, людям, заботящимся об иммунитете, а также тем, кого беспокоит низкий гемоглобин.

Если у вас не осталось сомнений в пользе такой питательной смеси – тогда вперед, попробуем приготовить ее самостоятельно! Тем более что рецепт этой смеси несложен.

▲Необходимые для приготовления ингредиенты: 200 г чернослива, 200 г изюма, 200 г кураги, 200 г грецких орехов, лимоны, мед. Также можно будет добавить по сто грамм плодов боярышника и шиповника – это только усилит полезный эффект. Всесухофрукты необходимо распарить и хорошенько промыть, затем все ингредиенты прокрутить в мясорубке и добавить к полученной смеси 250 г меда. На килограмм смеси добавить кашицу одного лимона (с кожурой, но без семян) – лимон тоже нужно будет прокрутить через мясорубку.

Эффективные меры по поддержанию и укреплению миокарда

Наиболее частая причина смерти людей во всем мире – это болезни сердечно-сосудистой системы. Шанс умереть именно от инфаркта или инсульта 1 к 5, среди внезапных смертей 9 из 10 случаются из-за кардиопатологии. Если человек хочет прожить дольше 50 лет, ему придется полностью сменить свой образ жизни.

Подойти к проблеме следует комплексно. Надо исключить все факторы, провоцирующие развитие стенокардии, атеросклероза, гипертонии. Важно ежедневно делать упражнения для укрепления сердца, отказаться от вредных привычек, необходимо больше двигаться.

Основные причины ухудшения работы сердца

Проблемы с сердцем не возникают внезапно, поэтому рекомендуется укреплять этот орган и общее здоровье постоянно. Чувство боли, жжения, недостаток воздуха, нарушения сердечного ритма являются патологическими симптомами, которые требуют срочного обращения к врачу.


Все заболевания развиваются с течением времени из-за неправильного образа жизни. Факторы, ухудшающие работу сердца:

  • стрессы, эмоциональная нестабильность;
  • злоупотребление жирной, сладкой, соленой пищей, алкоголем;
  • курение;
  • лишний вес;
  • отсутствие физической нагрузки;
  • изнурительная работа, связанная с постоянным поднятием тяжести.

К группе риска относят людей, которые имеют следующие заболевания:

  • атеросклероз, варикоз, повышенный холестерин;
  • вегето-сосудистая дистония, повышенное давление;
  • сахарный диабет;
  • астма;
  • почечная, печеночная недостаточность;
  • инфекционное или воспалительное поражение миокарда;
  • сгущение крови.

Стеноз митрального клапана или порок сердца возникает из-за ревматизма, травмы грудной клетки, аортальной недостаточности.

Рекомендации по укреплению сердечной мышцы

Для профилактики сердечных болезней прием медикаментов не является обязательным. Достаточно откорректировать питание, заняться спортом, оградить себя от стрессов и переживаний. Если есть проблемы с давлением, врач назначит препараты для его нормализации. Перед началом профилактических мер обязательно пройдите ЭКГ.

Препараты и витаминные комплексы

Укрепить и поддержать сердечно-сосудистую систему можно с помощью витаминных комплексов. Пищевые добавки содержат микроэлементы, которые в недостаточном количестве поступают с едой. Для работы сердца необходимо ежедневно получать калий и магний. Чаще всего для профилактики кардиолог прописывает прием следующих препаратов:

Достаточно пить курс витаминов каждый год весной и осенью. Прием препаратов должен проводиться под контролем врача. Кардиология предлагает много лекарств для укрепления сердца:

  1. «Рибоксин». Предназначен для насыщения сердца кислородом, восстановления его нормальной работы, улучшения кровоснабжения коронарных сосудов. Назначается для лечения ишемической болезни, нарушений сердечного ритма, гепатита.
  2. «Аспаркам». Восполняет нехватку калия и магния в организме, усиливает метаболизм в мышечных тканях, укрепляет иммунитет. Назначается при дефиците витаминов, мерцательной аритмии.
  3. «Панангин». Таблетки помогают восполнить дефицит калия и магния, улучшить обменные процессы. Применяются при аномалиях развития сердца, синусоидной тахикардии, после инфаркта.
  4. «Таурин». Принимается внутрь для стимуляции обменных процессов, укрепляет тонкие стенки сердца, уменьшает давление. Назначается при диагностировании сердечной или сосудистой недостаточности.
  5. Настойка боярышника. Универсальное средство для насыщения сердечной мышцы кислородом, улучшения проходимости сосудов. Данное растение действует успокаивающе на нервную систему, снимает боль, нормализует сон. Рекомендуется при постоянных стрессах, повышенном холестерине.
  6. Родиола розовая. Растительная настойка или отвар способствует нормализации сердцебиения. Применяется при аритмии.

При резком ухудшении состояния и возникновении болей в сердце необходимо пройти курс уколов магнием и калием. Прием любых БАДов, средств гомеопатии и лекарственных препаратов назначается при появлении патологических симптомов. Если человек не больной, врачи прописывают только витамины.

Читать еще:  За что отвечает фолликулостимулирующий гормон ФСГ у женщин

Полезные продукты и правила здорового питания

Укрепить сердечную мышцу можно в домашних условиях с помощью коррекции рациона. Не стоит сидеть на диете или голодать, надо свести к минимуму или полностью отказаться от продуктов, содержащих холестерин. Здоровое питание должно стать образом жизни.

В ежедневное меню необходимо включить продукты, богатые калием, магнием, йодом:

  • грецкий орех, миндаль, изюм, курага;
  • бобовые;
  • растительные масла (в качестве заправки для салата);
  • свекла, капуста, болгарский перец;
  • бананы, апельсины, яблоки, виноград;
  • молоко, нежирный творог, йогурт, кефир;
  • морепродукты, нежирная рыба;
  • имбирь, чеснок, зелень.

Также калием богат молодой картофель, кабачок. Йод в большом количестве содержится в морской капусте. Для увеличения гемоглобина рекомендуется летом есть чернику, ежевику, черную смородину.

На завтрак полезно есть овсяную, рисовую, гречневую кашу. Сезонные фрукты и овощи лучше употреблять свежие. Несколько кубиков горького шоколада в день укрепляют сердце и разгоняют холестерин. Также сладкоежкам рекомендуется заменить сладости инжиром и финиками.

По совету Неумывакина, поклонника нетрадиционной медицины, чтобы очистить сосуды необходимо ежедневно пить полезный имбирный чай с медом. Напиток эффективно борется с холестериновыми бляшками.

Ограничить употребление соли следует до 5-6 г в день, яйца можно есть 2-3 штуки в неделю. Все блюда должны быть приготовлены на пару или в духовке. Чтобы вывести из организма шлаки и токсины, нужно пить не менее 1,5 л воды в сутки.

Кардиотренировки

Благодаря физическим упражнениям человек улучшает свою форму, насыщает все органы и ткани кислородом. Для поддержания здоровья достаточно всего 15-20 минут в день. В результате повышается хороший холестерин, нормализуется давление, пульс, улучшается кровообращение, вес стабилизируется. При проведении занятий в спортзале тренировка должна длиться не более часа.

Упражнения для укрепления сердца, которые можно делать дома:

  1. Вакуум. Делайте дыхательную гимнастику и укрепляйте мышцы, втягивая живот. При напряжении пресса задерживайте дыхание на 10-15 секунд.
  2. Наклоны. Для растягивания мышц спины, живота сгибайтесь вперед, назад, вправо и влево.
  3. Махи руками. Для укрепления и подготовки сердца к следующим упражнениям делайте энергичные круговые движения.
  4. Приседания. Садитесь медленно с вытянутыми руками 30-50 раз за один подход.
  5. Ходьба на месте. Энергично поднимайте колени как можно выше 1-3 минуты.

Данный комплекс выполняется в качестве зарядки. Также не надо забывать о кардио нагрузке: беге, катании на велосипеде, плавании в бассейне. Сердечная мышца укрепляется во время лечебной физкультуры, йоги.

Если человек страдает от шейного остеохондроза, ему следует воспользоваться комплексом от доктора Бубновского. Данные упражнения помогают быстро размять шею, избавиться от боли в голове. По многочисленным отзывам, хорошо укрепляет сердце оздоровительная практика цигун. Тибетский метод позволяет нормализовать давление, устранить болезненные ощущения в спине.

Желательно отказаться от лифта, по возможности ходить на работу пешком. Лучше всего на сердце влияют упражнения, требующие выносливости. Поэтому несколько раз в неделю рекомендуется посещать аэробику, фитнес, заниматься на беговой дорожке. При проблемах с сердцем важно контролировать свой пульс во время тренировок. Его частота не должна превышать 130 ударов в минуту.

Улучшение психо-эмоционального фона

Чтобы не возникал вопрос, как укрепить сердце и сосуды, надо меньше нервничать. Сосредоточенность на своих проблемах, постоянные эмоциональные перегрузки ведут к истощению организма. Стрессы провоцируют развитие инсульта, аневризмы, стенокардии, брадикардии, инфаркта.

Врачи рекомендуют сконцентрировать свое внимание на позитивных событиях. Хорошо, если человек занимается любимым делом, рисует, увлекается танцами, выращивает цветы. Очень полезно путешествовать по новым странам, ходить в походы. Нет ничего лучше, чем наслаждаться прекрасными видами в движении.

Народные рецепты

Укрепить сердце, по советам кардиолога, можно в домашних условиях, принимая растительные отвары и свежеприготовленные соки, смеси. Пользоваться народными рецептами необходимо регулярно. Ниже приводится перечень эффективных, проверенных средств.

  1. Календула. Возьмите 30 г измельченных цветков, залейте 300 мл воды, доведите смесь до кипения. Пейте по стакану отвара в день.
  2. Мед, репчатый лук. Луковый сок смешивается с медом в равных пропорциях. Принимать по 40 г 3 раза в день.
  3. Сухофрукты, грецкий орех, мед. Измельчите в блендере или мясорубке в равных количествах изюм, инжир, курагу, финики, орехи. Заправьте смесь медом, кушайте по 25 г после еды.
  4. Мелисса, зверобой, береза, кипрей, шиповник. Смешайте все травы в равном количестве, добавьте стакан кипятка, прокипятите на медленном огне 10 минут. Готовый отвар разбавляйте в 200 мл горячей воды и пейте перед завтраком.
  5. Розмарин. Сухое растение залейте 100 мл этанола и настаивайте в темном месте неделю. Пейте по чайной ложке настойки 3 раза в день.

Чистка сосудов от холестериновых бляшек:

  1. Чеснок, лимон, мед. Измельчите 25 г чеснока и 1 очищенный лимон, смешайте с 2 ст. ложками меда. Принимайте по 1 ст. ложке смеси 2 раза в день.
  2. Крапива. В стакане кипятка необходимо запарить 25 г травы. Пить настойку нужно на убывающую луну 3 раза в день.
  3. Укроп, валериана. Возьмите 50 г укропа и 25 г сухой валерианы, залейте смесь 0,5 л кипятка. Пейте по стакану настойки в день, добавляя в нее 1 ч. ложку меда.

Укрепление сердца в детском возрасте: советы родителям

Чтобы не пришлось задумываться о лечении сердца в будущем, необходимо с детства укреплять иммунитет. Особенно это важно для деток, чьи родственники страдают от патологий главной мышцы. Наиболее распространенные заболевания детей дошкольного возраста – аритмия, вегето-сосудистая дистония, гипертония. У подростков часто диагностируют пролапс двустворчатого клапана, тахикардию, вегетативную дисфункцию.

Правильный образ жизни обеспечит здоровье не только сердечно-сосудистой системы, но и всего организма. Для этого придерживайтесь правил:

  • Кормите малыша разнообразно. До года ребенку необходимо грудное молоко. Далее в ежедневном меню должны быть блюда, богатые магнием, калием, йодом.
  • Делайте ежедневную зарядку, отдайте малыша в спортивные секции. Покажите ребенку упражнения, разработанные для укрепления сердечной мышцы.
  • Следите за весом, резкие скачки неблагоприятно сказываются на сердце, позвоночнике, органах ЖКТ и мочеполовой системе.
  • Своевременно и до конца лечите простудные заболевания. Постоянные инфекции и воспалительные процессы могут привести к поражению сердечной мышцы. Грипп, ангина, воспаление легких длительно лечатся с применением антибиотиков, что сильно подрывает иммунитет.
  • Эмоциональная стабильность в семье. Не кричите на малыша, не пугайте его, не выясняйте при ребенке отношения, не вовлекайте детей во взрослые скандалы.
Читать еще:  Как отличить сердечную боль от остеохондроза

При врожденной сердечной недостаточности врачи назначат комплекс специальных мер, которые укрепят сердце. Не перегружайте малыша физически, все нагрузки должны соответствовать возрасту.

Ежедневные стрессы, переедание, вредные привычки провоцируют развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы сохранить хорошее самочувствие на долгие годы, прислушайтесь к рекомендациям кардиологов. Все мероприятия, направленные на укрепление сердца, в 90% случаев эффективны для здоровых людей. Правильный образ жизни помогает поддерживать работу главной мышцы, сохранять проходимость сосудов, предотвратить развитие инфаркта, ишемическую болезнь, стенокардию, аритмию.

Как укрепить сердечную мышцу

Когда-то в одной из советских песен сердце сравнивалось с пламенным мотором, что, по сути, совершенно правильно: как не сдвинется с места автомобиль с неработающим двигателем, даже если нет видимых повреждений корпуса, так не может жить и человек, даже самый красивый, если не заведется его моторчик. И, как любой двигатель, сердце нуждается в постоянном внимании, качественном топливе и своевременной профилактике, проводить которую нужно до того, как оно начнет давать сбои. Поэтому очень важно знать, как укрепить сердечную мышцу и что ее ослабляет.

Причины ослабления сердечной мышцы

Сердечная мышца, когда ей ничто не угрожает, работает незаметно. Но если появились такие признаки, как боль в области груди, одышка, сердцебиение сильнее обычного, повышенная утомляемость, лихорадка, возможно, это – симптомы воспаления сердечной мышцы, которая нуждается в помощи. Особенно должны настораживать боли в состоянии покоя или после легкой нагрузки.

Если сердечная мышца болит, появляется одышка и нарушение сердечных ритмов после физических нагрузок, речь может идти о дистрофии сердечной мышцы, которая может выражаться различными степенями сердечной недостаточности.

Сердечная мышца ослабевает из-за множества факторов:

  • нарушения питания клеток сердца;
  • стрессов;
  • атак свободными радикалами клеточных мембран миокарда, которые усиливаются под воздействием курения или загара;
  • дефицита калия, образующегося из-за стрессов и избытка в питании соли, сахара, алкоголя;
  • сгущения крови из-за недостатка поступающей в организм воды;
  • воспаления сердечной мышцы в результате аллергической реакции, тонзиллита, ангины, токсоплазмоза, гриппа, скарлатины или других инфекционных заболеваний;
  • сидячего образа жизни.

Способы укрепления сердечной мышцы

Укрепление сердечной мышцы помогает предотвратить нежелательные последствия в виде тяжелых заболеваний. Основным свойством сердечной мышцы является нагнетание крови через камеры сердца с помощью клапанов в систему обращения крови в организме. Помимо механических известны физиологические свойства сердечной мышцы: проводимость, возбудимость, сократимость, автоматия и рефрактность, то есть способности:

  • проводить возбуждение с различной скоростью в различных частях миокарда;
  • реагировать сокращениями на раздражители вне зависимости от их силы;
  • в здоровом состоянии сокращаться с силой, зависящей от длины мышечных волокон, а в ослабленном – компенсировать недостаток силы сокращений учащением ритма;
  • ритмически сокращаться без внешних раздражителей только под воздействием зарождающихся в нем самом импульсах;
  • не проводить новые импульсы в момент возбуждения.

То, что сердечная мышца человека характеризуется автоматией, известно давно, но под воздействием каких именно импульсов, ученые узнали совсем недавно. Главным толчком к работе сердца признано изменение ионной проницаемости мембран P-клеток синоатриального узла.

Чтобы укрепить мышцу сердца, рекомендуется:

  • проводить тренировки сердца, желательно на свежем воздухе (ездить на велосипеде, плавать, заниматься спортивной ходьбой, подъемом по ступеням);
  • избегать палящего солнца;
  • если сердечное заболевание уже есть, нужно отказаться от парной бани и сауны, так как они увеличивают сердечные нагрузки;
  • отказаться от дурных привычек;
  • наладить рациональное питание с низким содержанием холестерина;
  • избегать стрессовых ситуаций;
  • соблюдать режим сна и отдыха;
  • внимательно относиться к сигналам организма.

Питание человека, желающего помочь своему сердцу, должно содержать калий, магний, йод и витамины C и P. Запасы калия можно пополнить за счет кабачков, винограда, бананов, изюма, абрикосов, бобовых и какао. Магнием богаты овес, гречка, арбузы, орехи, бобовые морепродукты, а йодом – капуста, творог, свекла и морепродукты. Нужные витамины для сердечной мышцы содержатся в апельсинах, сладком перце, яблоках, малине, клубнике и черной смородине.

Существует множество рецептов для укрепления сердечной мышцы народными средствами. Самым вкусным является средство из равных частей сыра, грецкого ореха и изюма, которое нужно употреблять по несколько чайных ложек каждый день. По желанию сыр можно заменить медом.

Из медицинских препаратов для укрепления сердечной мышцы наиболее употребляемыми являются:

  • аспаркам,
  • рибоксин,
  • настойка боярышника,
  • родиола розовая.

Аспаркам пополняет в организме запас магния и калия и улучшает электролитный обмен в мышце сердца. Рибоксин усиливает ее питание и нормализуют ритм. Настойка боярышника укрепляет тонус сердечной мышцы и снимает нервное возбуждение, а родиола розовая улучшает ее сократимость. Последнее средство следует принимать понемногу из-за его возбуждающего эффекта.

Укреплять сердце лучше профилактически, до того, как прозвенит первый звоночек, но даже при наличии сердечных заболеваний никогда не поздно помочь себе и своему источнику жизни.

Видео как укрепить сердце:

Как укрепить сердечную мышцу: средства есть. А желание?

Сказ про то, как укрепить сердечную мышцу. Ты узнаешь какие продукты нужны для укрепления сердечной мышцы. Для чего нужны кардиопротекторные средства и упражнения и что из народных средств ты можешь использовать в домашних условиях. Поехали!

Вечный двигатель существует! Он может проработать сто лет, даже больше, без перебоев и остановок. Нужно лишь соблюдать одно-единственное условие: не пытаться самим его остановить раньше времени.

Привет, друзья! Сейчас я буду говорить о вещах очень серьёзных, поэтому никакого легкомысленного тона, шуточек и сарказма не будет. Я расскажу, как укрепить сердечную мышцу — наш главный «мотор», остановка которого для любого означает смерть. Мы не можем существовать без него, оно не может работать без нашей о нём заботе. Итак!

Друзья, читайте статью далее, в ней будет много интересного!

А тем, кто хочет:

Читать еще:  Разница между ТромбоАСС и Кардиомагнилом какой препарат лучше

Краткая статистика

Человеческое сердце — это полый мышечный орган, расположенный за грудиной, со смещением в левую часть грудной клетки. Высота его — от 10 до 15 см, ширина около 10. Вес — от 200 до 400 г.

Состоит из двух предсердий и двух желудочков. Вместе с большим и малым кругами кровообращения, оно составляет общую сердечно-сосудистую систему, по которой в органы и ткани доставляется:

За всю жизнь оно сокращается не менее 2,5 миллиардов раз и перекачивает более 200 миллионов литров крови. Какой ещё двигатель способен на подобную работу?

Заметь, оно делает это всё по своему почину, обладая свойством автоматизма — сокращения под действием собственных импульсов. Мозг может умереть, а сердце продолжит работу.

Как мы его убиваем

Любая мышца нуждается в ровной и ритмичной работе, без лишнего напряжения. Больше всего вредят сердцу:

  1. Излишний вес, который создаёт дополнительную нагрузку на все наши органы, и на него прежде всего.
  1. Повышенное содержание в крови «плохого» холестерина, приводящее к образованию тромбов, которые повреждают сердечную мышцу.
  1. Стрессовые состояния, которые заставляют нашу главную мышцу долгие периоды работать в режиме чрезмерной нагрузки.
  1. Малоподвижный образ жизни, когда оно одно трудится над перекачкой объёма крови, не получая никакой поддержки от скелетных мышц, которые могли бы своими сокращениями активнее проталкивать кровь по венам.
  1. Хронические заболевания воспалительного характера, из-за которых может страдать клапанный механизм сердца, и его защитные оболочки — сердечная сумка. Ревматическая болезнь сердца часто возникает из-за плохо леченной ангины и других подобных нарушений.
  1. Проблемы метаболического характера, возникающие от того, что мышцы не получают должного питания, истощается, или наоборот гипертрофируется. При аритмии особенно важно обратить на это внимание.
  1. Врождённые пороки, которые могут провоцироваться на внутриутробном уровне, из-за вредных привычек матери.
  1. Заболевания обмена веществ и гормональные сдвиги.

Все эти проблемы можно решить, или хотя бы снизить их влияние, укрепляя свою сердечную мышцу.

Что нужно для укрепления сердца?

Правильный режим бодрствования и отдыха — главное средство для избавления от очень многих проблем, главнее уколов. Но зачастую этого недостаточно. Вот что нужно делать:

  • отказаться от вредной еды — жирной, солёной, насыщенной трансжирами, алкоголя;
  • ограничить источники быстрых углеводов — белый хлеб, картофель, рис, крахмал, сахар;
  • насытить свой стол продуктами, содержащими калий, магний, йод, кальций, фосфор, витамины (А, С, группы В, Е, Р, F);
  • употреблять больше морепродуктов, обязательно рыбу, творог, нежирное мясо — всё это благотворно влияет на обменные процессы в миокарде и даёт необходимые аминокислоты для восстановления клеток;
  • не забывать про антиоксиданты, разрушители свободных радикалов и источники Омега 3;

  • бороться с повышенным давлением;
  • избегать стрессовых состояний, лечиться от хронического стресса;
  • 2-3 раза в неделю заниматься кардио упражнениями;
  • больше гулять, ходить пешком, подниматься по лестнице без лифта;
  • делать дыхательные упражнения;
  • выполнять все медицинские предписания, особенно если уже есть сердечно-сосудистое заболевание;
  • использовать кардиопротекторные средства, витаминно-минеральные комплексы, метаболические препараты для улучшения состояния кардиомиоцитов — по рецепту врача.

Нужно знать группы риска, в которых особенно важен контроль состояния своего «мотора». Это:

  • подростки в период роста, когда сердце отстаёт от прочих органов;
  • люди старше 35, а особенно после 50 лет;
  • спортсмены и работники тяжёлого физического труда;
  • все кто перенёс заболевания сердца и сосудов, имеют патологии сосудов ног;
  • работники горячих цехов;
  • люди, трудящиеся в условиях сильного холода.

Как укрепить сердечную мышцу в домашних условиях?

Спектр народных средств в помощь сердцу очень велик. Прежде чем полагаться на народную медицину, не стоит забывать о лекарствах и физкультуре. Но вспомогательно настои, отвары и смеси для укрепления сердечной мышцы, доступные в домашних условиях, могут творить чудеса.

Самое знаменитое средство, которое применяли ещё наши бабушки — смесь сухофруктов и орехов на меду:

Взять в равных пропорциях, перемолоть на мясорубке, добавить мёд. Принимать по чайной ложке 2-3 раза в день. Подойдёт всем, и особенно в пожилом возрасте.

При тахикардии вместе с фармакологическими препаратами полезны настои и отвары следующих трав:

Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
  • мята;
  • пустырник;
  • мелисса;
  • листья малины;
  • валерьяна лекарственная;
  • брусничный лист;
  • черемша;
  • цикорий;
  • календула;
  • тимьян (чабрец).

Непременно нужно употреблять настои боярышника кроваво-красного и шиповника.

При брадикардии, пониженном давлении и тонусе:

  • родиола розовая (Золотой корень);
  • элеутерококк;
  • женьшень.
  • морская капуста (ламинария) как источник йода (лучше брать сушёную, а не консервированную);
  • хурма;
  • гранаты — источник железа;
  • овощные соки, как вспомогательное средство борьбы с аритмиями.

Но самое главное — это режим и богатый нужными веществами стол. А в режиме — физические упражнения и здоровый сон. Сердце хоть и работает постоянно, во время того, как мы спим — отдыхает. Все процессы замедляются, и у нашего верного помощника появляется возможность немного расслабиться. Спать надо не менее 8 часов, и лучше делать это регулярно, в одно и то же время, а не «абы где, как попало».

Теперь, ты знаешь, как укрепить сердечную мышцу, а в сочетании с моим видео «Курсом Активного Похудения» , всё выше сказанное поможет каждому вернуть себе здоровье, а своему «вечному двигателю» — силу, которая ему так необходима.

На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector