Ixzi.ru

Низкое диастолическое давление: причины и лечение

Низкое диастолическое давление

Каждый человек при определенных обстоятельствах сталкивается с изменением внутрисосудистого давления и ухудшением самочувствия вследствие этого. При своевременном обращении к врачу можно избежать осложнений и выявить патологию, провоцирующую отклонение. Лечение низкого диастолического давления будет исходить исключительно из причин, вызвавших состояние.

Проявление диастолических патологий

Артериальная гипертония может возникнуть даже при низких показателях диастолического давления (нижние значения тонометра), она будет назваться изолированной. В некоторых случаях, человек может жить с такими значениями всю жизнь, и не чувствовать никаких характерных симптомов. Но в большинстве, люди подвергаются большой опасности вследствие пониженного диастолического давления, ведь оно появляется из-за многих факторов, в том числе и серьезных патологических процессов внутри организма.

Изолированная диастолическая гипертония патологического происхождения характеризуется нестандартным расхождением показателей тонометра. Верхние значения могут подниматься до 140 мм.рт. столба, а нижнее артериальное давление остается на нормальном уровне или снижается.

Чаще всего данное обострение фиксируют у пожилых людей, поэтому именно в возрасте старше 50 лет появляется большая возможность приобрести недостаточность сердца или перенести инсульт. Поэтому каждому человеку требуется регулярно проводить мониторинг артериальных показателей и следить, чтобы диастолическое артериальное давление не опускалось ниже 60 мм.рт. ст., а верхнее не превышало грань 140 мм. рт. ст. (людям, болеющим диабетом и недостаточностью сердца требуется фиксировать систолическое давление, ниже 130 мм. рт. ст.).

Ранее считали, что только низкое диастолическое давление является опасным для жизни больного, однако выяснилось, что высокое диастолическое давление тоже провоцирует негативные последствия.

При этом кровь слабо поступает по сосудам, образовывая пульсовое давление, которое является провокатором тяжелых осложнений.

Сниженные внутрисосудистые показатели возникают вследствие следующих факторов:

  • Сердечно-сосудистой слабости.
  • Недостаточной выработки ренина, вследствие болезни почек.
  • Дистонии сосудисто-вегетативного характера.
  • Астено-невротической болезни.
  • Интоксикации организма, вызванной инфекцией пищеварительной системы или бронхо-легочных путей.
  • Анемии, появившейся вследствие потери крови: обильной менструации, травматических ситуаций.
  • Гипотиреоза, характеризующегося эндокринными патологиями.
  • Недостатка витаминного комплекса Е, С, В.
  • Шейного остеохондроза.
  • Истощения: морального, физического, эмоционального.
  • Внезапной акклиматизации.
  • Продолжительного употребления лекарственных средств, побочным явлением которых становится низкое диастолическое давление.
  • Вследствие регулярных стрессовых воздействий на организм: бессонницы, недосыпания.
  • Патологических процессов, протекающих внутри организма и снижающих диастолические показатели

При сниженных диастолических значениях человек ощущает общую слабость. Могут появляться боли в голове, сопровождающиеся пространственной дезориентацией, головокружениями, потемнением или пятнами перед глазами, сонливостью, низкой работоспособностью, утомляемостью, депрессивными отклонениями, раздражительностью, потливостью, чувством похолодания конечностей, а также потерей сознания при смене положения тела (с горизонтального на вертикальное).

При таких характерных симптомах трудно не заметить диастолическую гипертензию. При первых же подозрениях требуется обратиться к врачу и узнать, что делать в данном случае.

Повышение диастолического давления тоже является серьезным последствием, возникающим вследствие почечных заболеваний, отклонений в функциональности опорно-двигательной системы, нарушений в работоспособности щитовидной железы и сердца, связанных со снижением силы сердечных сокращений.

Высокие показатели диастолического артериального давления проявляются в виде одышки, затрудненного дыхания, болей под лопаткой (или в грудной клетке), головокружениями и холодным потом. Следовательно, артериальная гипертония данного характера отличается от низкой более серьезными ощущениями, но их меньше. Поэтому требуется тщательно следить за поведением своего организма и обращаться за помощью к специалисту, чтобы узнать, почему повышается диастолическое давление (или снижается), а также определить эффективную терапию.

Лечение

Многие знают, как лечить диастолическое давление (высокое), однако низкое давление встречается намного реже, поэтому люди не осведомлены о том, как его повысить. Данная методика состоит из нескольких способов терапии: неспецифической и медикаментозной. Они отличаются между собой способом лечения.

Неспецифическая терапия

Подобное лечение позволяет усилить эффект медикаментозной терапии и защитить организм от обстоятельств, провоцирующих пониженное нижнее давление. Такие рекомендации хорошо подойдут здоровым людям в качестве профилактики от низкого давления.

  1. Хорошо спать. Суточная норма сна составляет не менее 8 часов.
  2. Во время работы делать кратковременные перерывы (по 15 минут), каждые 2-3 часа.
  3. Делать утренние гимнастические упражнения на улице и прогуливаться пешком. Ежедневно человек должен находиться на свежем воздухе минимум 2-3 часа.
  4. Укреплять сосудистые стенки и тренировать их эластичность с помощью контрастного душа: постепенно снижая температуру воды от горячей до холодной. Таким образом можно немного подкорректировать как высокое диастолическое давление, так и пониженное.
  5. Массажировать, разминать и растирать тело, особенно икроножные мышечные ткани, области кистей и стоп.
  6. Отказаться от горячих ванн, бани, сауны, нахождения под солнечными лучами без шляпы или косынки.
  7. Чаще кататься на велосипеде, роликах, коньках, увлекаться легким бегом.
  8. Пить крепкие чаи и кофейные напитки. При пониженном давлении рекомендуется имбирный чай, приобретенный в магазине или приготовленный самостоятельно из корня имбиря, перетертого на мелкой терке. Однако не стоит регулярно стабилизировать внутрисосудистые показатели таким методом, ведь можно нарушить естественные саморегулирующие способности организма.

Если вы достаточно уделяете времени вышеописанному образу жизни, но диастолические значения тонометра все равно низкие, потребуется прибегать к медикаментозному лечению.

Медикаменты

Данная терапия не терпит самоназначения. Прежде чем приобретать медикаменты, нужно посоветоваться со специалистом, который определит точные причины и укажет путь лечение заболевания. Если откладывать визит к врачу, придется избавляться не только от внутрисосудистых отклонений, но и заболеваний внутренних органов. Обычно применимы такие лекарственные препараты:

  • Средства растительного происхождения: женьшень, элеутерококк, лимонник. Они создают тонизирующее и стимулирующее воздействие на организм человека. У них есть противопоказания к применению, поэтому врачебная консультация будет необходима, несмотря на происхождение препаратов.
  • При сниженных значениях тонометра, сочетающихся с астенией, проявляющейся в виде апатии и слабости, применяют «Пантогам», «Парицетам», «Фенибут», относящиеся к ноотропной группе. Они улучшают обменные процессы, протекающие внутри человека, стимулируют ЦНС и активируют энергетические процессы.
  • Поливитаминные средства тонизируют человеческий организм, пополняют витаминный баланс в организме, вследствие чего больной становится выносливым к нервным и физическим нагрузкам.

Вышеописанные методики лучше применять в комплексе: неспецифическую терапию совместно с медикаментозной (при серьезных отклонениях). Если человек лишь изредка сталкивается с приступами гипотонии, то можно обойтись одними профилактическими мерами. Но все же следует обратиться к врачу, чтобы исключить болезнь в скрытой форме.

Разные подходы в терапии

Низкие систоло-диастолические показатели постепенно наносят урон организму, но повышенное диастолическое давление может за относительно небольшой срок изменить строение сосудов и сердца, вызывая тяжелые заболевания и инвалидность больного. Если знать, почему повышается диастолическое давление, можно избежать следующих заболеваний: инфаркта миокарда, инсульта, обострения патологических процессов, протекающих внутри человека, гипертонического криза. Поэтому, чтобы обезопасить себя от преждевременной смерти, требуется знать, как снизить диастолическое давление.

Читать еще:  Сердечная недостаточность лечение таблетками и список средств

Если у человека систолические показатели завышены, а диастолические ниже нормы, то этот вопрос станет для больного как никогда актуален, ведь потребуется применять лекарственную терапию, описанную выше, и одновременно лечить систолическое отклонения. Данное лечение тоже подразделяется на специфическое и неспецифическое. Оно назначается исключительно врачом, после обнаружения причины повышения диастолического давления.

Неспецифическое лечение подразумевает собой снижение употребляемого количества соли, продуктов, содержащих холестерин, отказ от вредных привычек, среднюю физическую активность (чтобы не создавать большую нагрузку на суженые сосуды при изолированной гипертензии), корректировку массы тела (профилактику ожирения).

Специфическая терапия – снижение диастолического давления путем употребления фармакологических препаратов.

При сосудистых патологиях врач назначает следующие препараты для снижения диастолического давления:

  • АПФ ингибиторы. Высокоэффективные средства при снижении общего давления. Практически не вызывают побочных эффектов, однако при появлении кашля центрального генезиса, потребуется отменить употребление лекарств из данной группы.
  • Бета-блокаторы – «Анаприлин», «Метопролол» применяются для лечения пациентов, имеющих ишемические заболевания или стенокардию. Препарат противопоказан людям, имеющим бронхо-легочные болезни.
  • Кольцевые антагонисты, снижающие диастолическое давление – «Нифедипин», «Верапамил» уже много лет используются в медицинской практике. Хорошо подходят людям, перенесшим инфаркт миокарда.

Диастолические нарушения можно лечить народными методами, однако все равно под наблюдением врача. При неправильно подобранных растительных лекарствах их эффективности может не хватить (или в комбинации с медикаментами, они способны вызвать передозировку), поэтому консультация у специалиста, даже в этом случае, крайне необходима.

Важно определить, какие именно отклонения диастолического давления беспокоят: повышенные или пониженные, ведь в первом случае лечение подразумевает собой коррекцию жизнедеятельности и серьезные медикаменты, а пониженное давление можно какое-то время поднимать подручными средствами, если врач их одобряет.

Следовательно, диастолические внутрисосудистые нарушения любого происхождения опасны для организма, однако при правильном подборе лечебных препаратов и своевременном обращении к врачу станет возможным контроль поведения организма.

Для подготовки материала использовались следующие источники информации.

Почему снизилось диастолическое давление – возможные причины и меры нормализации

Низкое диастолическое давление часто встречается у молодых, здоровых, худых людей (в основном, женщин), которые ведут статический, малоподвижный образ жизни. Однако, причиной такого состояния также может быть сердечная недостаточность, аритмия или порок сердца. В некоторых случаях данный симптом может иметь психогенное основание, чаще всего невротическое.

Низкое диастолическое давление – симптомы

Низкое диастолическое давление – это состояние, при котором в процессе измерения артериального давления в состоянии покоя наблюдается регулярно диастолическое давление на уровне ниже 60 мм рт.ст.

Это состояние вызывает беспокойство человека, измеряющего себе давление, даже в ситуации, когда не сопровождается никакими субъективными симптомами.

Причиной для беспокойства и визита к кардиологу должно быть одновременное сохранение таких обременительных симптомов, как:

  • слабость, чрезмерная сонливость
  • головокружение и головная боль
  • частота пульса в состоянии покоя выше 100 ударов в минуту
  • появление мушек перед глазами
  • шум в ушах
  • замерзшие руки и ноги
  • обмороки
  • снижение работоспособности
  • одышка
  • боли в грудной клетке

Одним из сопутствующих низкому диастолическому давлению симптомов может быть постуральная гипотензия (резкое снижение давления, головокружение и обморок при смене положения из лежа или сидя на корточках в стоящее). Однако, данный симптом чаще связан с нарушением сосудистой регуляции.

Низкое диастолическое давление – причины

Низкое диастолическое давление у здоровых лиц рассматриваются как индивидуальная особенность в результате генетических детерминант, типа строения соматической и режима жизни. Оно может быть следствием преобладания парасимпатической регуляции в вегетативной системе (регулирующей действия организма, независимые от нашей воли).

Считается, что возникновение этого явления способствует, в частности, низкий уровень физической активности и низкий уровень стресса.

Основные причины низкого диастолического давления можно разделить на четыре основные группы:

  • низкий объём выброса сердца и минутный сердечный выброс – обычно в результате развития сердечной недостаточности, кардиомиопатии или аритмий (например, суправентрикулярная тахикардия, фибрилляция предсердий, атриовентрикулярная блокада и т.д.)
  • возвратная волна крови от аорты к левому желудочку – возникающая в случае недостаточности аортального клапана
  • чрезмерная артериальная дилатация – это приводит к тому, что кровь, вытекающая из сердца во время его сокращения, неспособно эффективно заполнять сосудистый объем
  • слишком низкий объем циркулирующей крови – из-за обезвоживания или электролитических нарушений

В некоторых из этих случаев систолическое артериальное давление также снижается, а в других (как, например, регургитация аортального клапана) амплитуда изменения артериального давления между сокращением и расслаблением очень большая.

Другой причиной низкого диастолического давления могут быть гормональные нарушения. Прежде всего, это касается ситуации, когда нарушение касается секреции гормонов в ренин-ангиотензин-альдостероновой системе или когда уровень адреналина или норадреналина слишком низок. Симптом этот может также появиться у людей с гипотиреозом.

Низкое диастолическое давление может также представлять собой соматический, вторичный симптом невроза, депрессии или психического расстройства органического характера.

Низкое диастолическое давление – выявление и лечение

В случае обнаружения в ходе исследования артериального давления сниженного значения диастолического давления, не следует делать поспешных выводов. Измерение нужно выполнить несколько раз через определенные промежутки времени. Если результаты воспроизводимы, стоит задуматься над причиной такого состояния.

При отсутствии тревожных, негативных симптомов можно позволить себе дальнейшее наблюдение. Если низкому диастолическому давлению сопутствуют перечисленные ранее симптомы, то следует позаботиться о проведении исследований, исключающих наличие заболеваний.

Диагностика начинается у кардиолога, который после осмотра пациента и проведения электрокардиографии, чаще всего, направляет на эхокардиографию, то есть ультразвуковое исследование, которое позволяет оценить не только анатомию сердца, но и сократительную способность его стенок, работу клапанов и структуру крупных сосудов.

Благодаря использованию в ходе исследования допплеровской головки можно также определить потоки крови по камерам сердца, через клапаны и аорту. Эхокардиография раскрывает много аномалий, которые могут быть причиной низкого диастолического давления. В случае необходимости пациента передают на консультацию эндокринологу, либо направляют в медицинское учреждение психологической или психиатрической помощи.

Если, не обнаружено ни одного патологического процесса, симптомом которого является низкое диастолическое давление, рекомендуются, как правило, регулярные занятия спортом или другая физическая активность.

Читать еще:  Причины симптомы и лечение повышения билирубина в крови

В связи с важностью поступления достаточного количества электролитов, следует избегать ограничивающих диет и пить больше жидкости (минеральной воды, соков, изотонических жидкостей).

Возможные неприятные недуги лечатся симптоматически с помощью лекарств, если они обременительны для пациента или мешают ему в нормальном функционировании.

Самостоятельное (идиопатическое) низкое диастолическое давление, не связанное с какой-либо болезнью и не вызывающее дискомфорта, не требует вмешательства врача. Наоборот – это фактор, уменьшающий риск развития в будущем у человека инфаркта или инсульта.

Пониженное диастолическое давление

Показатели АД свидетельствуют о возрасте пациента и состоянии его здоровья. Низкое диастолическое давление при нормальном систолическом может меняться из-за разных факторов. Но если показатели АД понижены постоянно, то у пациента развивается гипотония. Диастолические показатели указывают на то, насколько кровяные оттоки давят на сосуды при окончании диастолы. Диастола — это промежуток, за который расслабляется сердце перед последующим сокращением. Если показатели диастолического давления понижаются, то это сигнализирует о развитии недугов. Изменения могут проявляться как у мужчин, так и у женщин в разном возрасте. При высоком верхнем и низком нижнем показателях пациент должен срочно обратиться к врачу, чтоб не появились осложнения. Каждому человеку нужно знать, что значит нижний показатель и из-за чего он понижается.

Показатели нормального АД

Показатели артериального давления делят на 2 типа: верхние (систолические)и нижние (диастолические). Систолические показатели указывают на давление кровяных оттоков, проходящих от сердца до аорты, при этом они показывают уровень сосудистой сопротивляемости. С помощью нижних показателей определяется сила давления крови, подходящей к полым венам. Таким образом измеряется давление, под которым кровяной отток возвращается в сердце в спокойном состоянии.

Давление диастолическое нормальное

Артериальное давление может изменяться в зависимости от воздействующих факторов, но врачи выделяют средний параметр, на который ориентируются при измерении — это давление 120/80. Но у некоторых пациентов норма составляет 115/75, это зависит от индивидуальных проявлений человека. Верхние и нижние показатели АД не должны превышать 40 единиц. Систолическое давление и диастолическое могут изменяться по разным причинам, определить которые способен только врач.

Причины пониженного давления

Низкое нижнее давление появляется из-за разных факторов. Нижние показатели могут вызвать патологические процессы, происходящие в организме человека, серьезные болезни. Также причина, способная понизить АД, может скрываться в индивидуальных показателях нормы, которые зависят от возраста, состояния организма и его развития. При пониженном нижнем давлении факторами развития могут быть:

  • развитие сердечно-сосудистой недостаточности;
  • появление почечной недостаточности;
  • наличие аллергических реакций;
  • период адаптации, когда человек приспосабливается к новой окружающей среде;
  • эмоциональные потрясения, депрессии, стрессы, последствия шокового состояния;
  • потеря большого количества крови;
  • период беременности;
  • гормональные нарушения, которые появляются из-за сбоев работы щитовидной железы;
  • появление побочных реакций после употребления медикаментов;
  • развитие воспалительных или хронических болезней.

Вернуться к оглавлению

Нормальное высокое и низкое нижнее давление

У здорового человека разница между показателями составляет 30—40 единиц. Увеличение этой разницы означает то, что у пациента развиваются серьезные недуги. К ним относят развитие атеросклероза хронической формы, сердечной недостаточности, тиреотоксикоза, анемии. Также пониженное нижнее давление говорит о повышении внутричерепного давления, воспалении внутренней сердечной оболочки, а также при патологическом сбросе кровяных масс из артерии в вену, если присутствуют фистулы.

Симптомы отклонения показателей

Особенности при беременности, у пожилых, у ребенка

Низкое нижнее (диастолическое) давление: причины, симптомы, диагностика и лечение

Артериальное давление является одним из основных маркеров-показателей жизненно важных функций в человеческом организме. Любые отклонения от нормы указывают на возможные «поломки» в организме человека. Чаще всего тревогу вызывает повышенное артериальное давление, однако нельзя отрицать, что низкое нижнее давление может также вызывать угрожающие жизни ситуации.

Верхнее давление показывает работу сердца, а именно с какой силой левый желудочек выбрасывает из своей полости кровь во время систолы (сокращения), поэтому его еще называют систолическим.

Нижнее давление – это показатель состояния сосудистых стенок. Именно такое сопротивление оказывает сосудистая стенка при продвижении по ней крови во время диастолы (отдыха сердечной мышцы и наполнения полостей новой порцией крови), поэтому такое давление еще называют диастолическим.

Идеальным артериальным давлением считается цифра 120/80 мм рт. ст. Однако не для каждого человека это истина. Существуют так называемые центильные таблицы, в которых каждый может определить для себя оптимальные показатели в соответствии с полом, возрастом и ростом. Нормальными считаются показатели, которые входят в диапазон от 25-го до 95-го перцентиля. В среднем по центильным таблицам нижнее давление 60 – пограничное значение при диастолической гипотонии.

Читать еще:  Головокружение при всд как избавиться что делать лечение

Причины

Основные механизмы, которые влияют на диастолическое артериальное давление: тонус и эластичность сосудистой стенки, нормальное функционирование сердечной мышцы и адекватный объем циркулирующей крови.

  • Первый механизм развития гипотонии по диастолическому типу – плохое сопротивление периферических сосудов в связи со снижением их эластичности и тонуса

У некоторых людей с наследственной предрасположенностью к дисплазии соединительной ткани показатель всегда будет ниже нормы. Для них генетически заложена своеобразная «недоразвитость» эластических волокон. Они имеют астенический морфаноподобный тип телосложения, гипермобильный суставной синдром и очень часто страдают вегетососудистыми дистониями по гипотоническому типу.

Также в условиях гиподинамического образа жизни снижается тонус сосудистой стенки, ВСД развивается преимущественно у молодых людей без отяжеленного семейного анамнеза. У пожилых же реактивность мышечного слоя сосудов снижается за счет поражения их атеросклерозом, а также из-за гормональных сбоев. Так, гормоны надпочечников (адреналин, норадреналин), а также гормоны щитовидной железы чаще всего влияют на развитие гипотонии.

  • Второй механизм развития гипотонии связан непосредственно с нормальной работой сердечной мышцы

Низкое нижнее артериальное давление развивается при инфаркте миокарда, клапанных пороках сердца, различных видах аритмий, фибрилляции предсердий или желудочков, шоках различного генеза и других причинах, приводящих к уменьшению фракции выброса.

  • Третий механизм – снижение объема крови, циркулирующей по кровеносному руслу

Он приводит к снижению АД в целом: и систолического, и диастолического. В норме это может произойти, например, при жаркой погоде или в душном помещении при повышенном потоотделении и недостаточном потреблении жидкости, у женщин во время обильных менструаций, в послеродовом периоде. Либо причиной низкого нижнего давления могут стать такие патологические состояния, как:

  • неукротимая рвота и диарея на фоне кишечной инфекции;
  • травма с повреждением крупного сосуда;
  • анорексия;
  • хроническая кровопотеря вследствие язвы желудка, неспецифического язвенного колита;
  • на фоне бесконтрольного приема мочегонных средств (некоторые девушки используют такой метод для похудения);
  • обезвоживание при онкопатологиях, туберкулезном процессе и так далее.

К снижению диастолического давления также может привести прием следующих лекарственных средств:

  • препаратов для лечения эректильной дисфункции (силденафил);
  • антидепрессантов (доксепин, тримипрамин);
  • препаратов для лечения болезни Паркинсона;
  • альфа-блокаторов (празозин);
  • бета-блокаторов (метопролол, бисопролол).

Симптомы

При хронической диастолической гипотензии наблюдаются следующие симптомы:

  1. Головные боли мигренеподобного характера, сопровождаемые головокружением, потемнением в глазах, синкопальными пароксизмами (внезапной потерей сознания).
  2. Бледность кожных покровов и слизистых оболочек, иногда с синевой под глазами, повышенное потоотделение.
  3. Внутренний озноб, такие люди постоянно мерзнут.
  4. Слабость, сонливость, гиподинамия, депрессии.
  5. Снижение когнитивных функций (память, внимание).
  6. Одышка при нагрузках, частые зевания.
  7. Эмоциональная лабильность (частые беспричинные смены настроения).
  8. Покалывания в области сердца.

Все эти причины имеют одно объяснение – хроническая гипоксия на фоне сниженного диастолического давления. Ткани просто не получают достаточного количества кислорода.

Острое снижение нижнего давления менее 40 мм рт. ст. – прямое показание для госпитализации пациента в отделение интенсивной терапии. При таких показателях почечные клубочки перестают фильтровать мочу, что приводит к смертельно опасному неотложному состоянию – острая почечная недостаточность.

Рассчитать норму давления

Диагностика

Диагностировать низкое нижнее АД можно с помощью обычного тонометра. Этот показатель характеризует последний тон, который слышно в области локтевой ямки во время спуска воздуха из манжеты. Рекомендуется измерять давление в положении сидя, стоя и лежа на спине.

Основной вопрос, который стоит перед врачом: почему нижнее давление низкое? В этой патологии в основном разбираются кардиологи или неврологи. Стандартный набор исследований включает в себя электрокардиограмму, эхокардиографию, биохимические показатели крови (печеночные и почечные пробы, острофазовые показатели), электролитный состав крови, суточный мониторинг артериального давления.

При нормальных результатах исследований прибегают к помощи эндокринолога для выявления возможных гормональных сбоев. Чаще всего исследуют функцию надпочечников и щитовидной железы. Кроме того, для постановки диагноза дисплазии соединительной ткани нередко обращаются за советом к генетикам.

При острых состояниях резкого снижения артериального давления обычно ограничено время диагностического поиска. В первую очередь оказывается помощь пациенту. Диагноз ставится на основании клиники неотложного состояния, вызвавшего падение нижнего артериального давления.

Лечение

Лечение назначается только после выявления основной причины заболевания. Если низкое нижнее АД всего лишь один из симптомов основного заболевания, то назначается терапия по основной патологии и давление корригируется на фоне терапии.

Существуют также и общие положения для больного-гипотоника. Во-первых, это коррекция образа жизни. В это понятие входит несколько аспектов:

  • Нормализация режима сна и отдыха. Людям с пониженным давлением необходимо больше времени для сна, чтобы чувствовать себя полноценными и работоспособными. Рекомендуется даже выделять время для дневного сна.
  • Коррекция питания. Сбалансированное питание, адекватная водная нагрузка предоставит полный спектр всех веществ, необходимых для хорошей работы сердца, нормального объема циркулирующей крови и хорошего состояния сосудов.
  • Физическая активность. Основная причина нижней гипотонии зависит в первую очередь от тонуса сосудистой стенки. Нормализовать тонус помогут динамические упражнения: ходьба, бег трусцой, активные командные игры, езда на велосипеде, плавание. Не стоит забывать, что и перегружать организм не стоит. Нагрузки необходимо наращивать постепенно, желательно под контролем тренера, знакомого с основами лечебной физкультуры. Необходимо учитывать наличие противопоказаний.
  • Закаливание. Метод традиционной народной медицины, который также направлен на нормализацию сосудистого тонуса. Вводить следует постепенно. Лучше всего начать с контрастного душа. При этом температура воды вначале должна отличаться на 2-3˚С, а затем постепенно наращивать разницу в градусах. Безусловно, необходимо учитывать и противопоказания.
  • Чаще находиться на свежем воздухе, совершать больше пеших прогулок, выезжать в лес, парковую зону, подальше от загрязненного городского воздуха. Гипотоникам рекомендуется спать с открытым окном, для коррекции их хронической гипоксии.
  • Нормализация эмоционального фона. Избегать стрессовых и конфликтных ситуаций.

Во-вторых, существует и вспомогательная медикаментозная коррекция, основанная на препаратах растительного происхождения: Элеутерококк, Женьшень, Лимонник. Такие общепринятые методы коррекции гипотонии как напитки с высоким содержанием кофеина, алкоголь и шоколад не рекомендованы официальной медициной.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector