Ixzi.ru

Восстановление кровообращения в нижних конечностях

Кровообращение в ногах — как восстановить

Всем известно, что основная задача кровеносных сосудов – это доставка крови к каждой клетке человеческого тела и обратно. Сосудистое русло на пути от сердца многократно ветвится и доходит до уровня мельчайших сосудов – капилляров. Именно в этих микроскопических сосудах происходит обмен кислорода и питательных веществ между артериальной кровью и клетками. Обратно ткани отдают углекислый газ и продукты обмена веществ, которые подлежат выведению из организма. При малейших нарушениях этой слаженной системы на любом ее уровне – от аорты до капилляров и вен – возникают состояния и болезни, связанные с нарушением кровообращения. В нашей статье мы поговорим о том, как восстановить вены и другие сосуды.

Причины

Бляшка — причина нарушения кровотока

  1. Тромбозы вен или артерий;
  2. Атеросклеротическое поражение артерий – образование холестериновых бляшек в просвете артерий;
  3. Нарушения целостности сосудов – как последствия травматических повреждений, так и хирургических вмешательств;
  4. Сдавления сосудов извне костными выступами, опухолями, аномальными очагами в тканях, гематомами и так далее;
  5. Врожденные аномалии сосудов – например, дисплазия стенок артерий или отсутствие клапанного аппарата вен.
  6. Приобретенные аномалии сосудистой стенки – состояние после коагуляции или склерозирования вен, последствия перенесенных тромбофлебитов, эндартериит, васкулиты – аутоиммунные поражения сосудов, болезнь Рейно, диабетическая ангиопатия.

Симптомы

Клиническая картина при нарушении питания тканей бывает самая разнообразная. Это зависит от вида нарушения и типа заинтересованных сосудов. Перечислим основные симптомы для каждого типа сосудов.

Артериальное

  • Боль в пораженной области – например, боли носят разнообразный характер в зависимости от выраженности недостаточности кровообращения. Боли меняют свой характер с тупого на острый, бывают постоянными или как результат напряжения при физической нагрузке.
  • Нарушение цвета кожных покровов. Чаще всего, при артериальных нарушениях кровообращения, кожа пораженной структуры бледнее. Иногда, на фоне артериального полнокровия конечность недолгое время может быть красной и отечной, далее это состояние заменяется бледностью и даже мраморностью кожи.
  • Нарушение температуры кожных покровов. При нарушениях тока крови по артериям ткани становятся холодными на ощупь.
  • Нарушение кожной чувствительности – при артериальных нарушениях кровотока в конечностях кожа нижних конечностей теряет свою чувствительность как болевую, так и температурную.
  • Потеря пульса на периферических артериях. При попытке прощупать пульсацию артерий в типичных местах, исследователь отмечает значительное ослабление пульса или полное его отсутствие.
  • Нарушение функции конечностей – при нарушенном питании конечностей в первую очередь страдают мышцы. Поэтому для артериальных нарушений как нельзя более характерны мышечная слабость, ригидность мышц, спастические боли в мышцах при попытке согнуть или разогнуть конечность.

Исходом нарушений артериального кровообращения будет гангрена органа или конечности – то есть его некроз и отмирание. Скорость этого процесса напрямую будут зависеть от степени нарушения кровообращения, калибра пораженных сосудов и лечебных мероприятий.

Венозное

  • Боль. Болевой синдром выражен не так значительно как при артериальных нарушениях. Для нарушений венозного кровотока характерны тупые и распирающие боли, особенно после физической нагрузки.
  • Отек крайне характерен для венозного полнокровия и хронической венозной недостаточности.
  • Нарушения чувствительности. При венозных нарушениях чувствительность кожи развивается постепенно, меняя свой характер: может быть повышенной или пониженной.
  • Изменения цвета кожных покровов происходят при длительно течении болезни. Кожа из-за превращений гемоглобина в застоявшейся крови меняет свой цвет, и становится коричневой, утолщается и шелушится. Это явление носит название варикозный дерматит.
  • Появление трофических язв – участков кожи, в которых отек и венозная недостаточность привели к полному сдавливанию питающих капилляров. Из-за кислородного голодания в таких участках ткани отмирают, образуя дефект – язву.

Капиллярное

Нарушения кровообращения в капиллярах могут напоминать симптомы как артериальной, так и венозной недостаточности. Эти нарушения развиваются исподволь, постепенно, вначале беспокоя пациента при физической нагрузке. Больной может отмечать периодические похолодания конечностей, нарушения температурной и болевой чувствительности, изменения строения кожи и ногтей, судороги и чувство ползанья мурашек. При длительном течении таких нарушений микроциркуляции неминуемо формируется ишемия тканей – инфаркт, гангрена, некроз.

Восстановление

Медикаментозное

Венотоники или препараты, улучшающие тонус венозной стенки и оказывающие на нее защитное действие. Это лекарства как системного (таблетки и капсулы), так и местного действия (мази и гели) на основе синтетических веществ или растительных экстрактов. Такие препараты обязательно применяются после операции на венах.
Антиатеросклеротические препараты или средства для снижения холестерина. Это особые вещества — статины, которые связывают холестерин в кишечнике и не дают ему усваиваться. Статины назначают пациентам после эпизодов артериальной недостаточности на фоне холестериновых бляшек в сосудах, например, нижних конечностей.
Препараты, укрепляющие сосудистую стенку. К таким лекарствам относят аскорбиновую кислоту или витамин С, рутин, Этамзилат, экстракт конского каштана, экстракт крапивы, фолиевую кислоту и другие витамины группы В, омега-три жирные кислоты.
Препараты, влияющие на микроциркуляцию — дезагреганты. Такие препараты работают на уровне капилляров, нормализуя кровоток и поддерживая нормальную свертываемость крови. Дезагрегантами являются Гепарин, Пентоксифиллин, Дипиридамол, Актовегин, Аспирин.
Гепарин и низкомолекулярные гепарины – эти вещества стабилизируют свертываемость крови. Особенно эффективны гепарины, когда необходимо быстро восстанавливать кровообращение в ногах после венозных или артериальных тромбозов. Применять их можно как внутрь – в виде уколов, так и местно – в виде мазей и гелей.

Дополнительно

Подводный душ массаж

Советы (видео)

Как улучшить кровообращение в ногах, изменив образ жизни

Плохая циркуляция крови может негативно повлиять на весь организм. Она может воздействовать на мозг, вызывая усталость, головокружение, потерю памяти, частые и необъяснимые головные боли. Также она может оказать влияние на сердце, вызывая боли в груди, неспособность выполнять простые аэробные виды деятельности, такие как подъем по лестнице без одышки; повышает кровяное давление и уровень холестерина.

Инфаркт и инсульт являются основными рисками плохого кровообращения.

К врачам часто обращаются пациенты с вопросом о том, как улучшить кровообращение в ногах. У большинства из них имеются некоторые (а то и все) симптомы серьезных проблем с венами и артериями.

Признаки артериальной и венозной недостаточности

Симптомы и признаки плохого кровообращения могут включать:

  • Онемение или покалывание в руках, ногах или пальцах.
  • Изменение температуры кожи (холодные руки, ноги и уши).
  • Усталость.
  • Выпадение волос.
  • Головокружение.
  • Сухость кожи.
  • Отечность в ногах, руках и (или) пальцах.
  • Варикозное расширение вен, язвы ног и рук.
  • Головные боли.
  • Ухудшение либидо.
  • Зуд, особенно зуд кожи рук и ног.
  • Изменения в цвете кожи (она становится более бледной, голубоватого или красноватого цвета, такое состояние известно, как цианоз — признак неадекватной доставки кислорода).
  • Судороги в ногах, ягодицах или руках во время какой-либо деятельности.
  • Боли в ногах или хромота.
  • Плохое распознание температуры и боли.
  • Сбивчивое дыхание.
  • Нерегулярные сердцебиения.
  • Плохая память.

Причины патологии

Проблемы с системой кровообращения могут быть вызваны некоторыми заболеваниями (характерными, преимущественно, для пожилого возраста) и факторами образа жизни.

Распространенные факторы, которые способствуют нарушению кровообращения — это курение табака, употребление алкоголя, кофеина, плохие привычки питания, недостаточное количество физических упражнений и нахождение в сидячем положении без движения в течение длительного времени.

Медицинские причины плохой циркуляции крови:

  • беременность;
  • осложнения от перенесенного заболевания;
  • сахарный диабет;
  • плохое питание;
  • высокий уровень холестерина;
  • заболевание щитовидной железы;
  • увеличение веса;
  • высокое кровяное давление;
  • сердечные расстройства;
  • гинекологические расстройства;
  • расстройства кровеносных сосудов;
  • артериальное и венозное расстройства;
  • затвердение артерий (атеросклероз);
  • перемежающаяся хромота;
  • тромбофлебит;
  • нервные расстройства;
  • малокровие;
  • удушье;
  • бронхит;
  • пневмония;
  • эмфизема;
  • расстройства пищевого поведения;
  • пищевые аллергии.

Способы борьбы с нарушением кровообращения

Для врачей не составляет проблемы посоветовать пациенту, как улучшить кровообращение в ногах, ведь нарушения в системе кровообращения можно лечить как с помощью лекарств, так и изменением образа жизни, а также альтернативных методов лечения. Цель состоит в том, чтобы предотвратить проблемы кровообращения, снять боль.

Легкие случаи плохого обращения, как правило, требуют аэробной программы упражнений, здорового питания и низкие дозы аспирина. В аптеках доступны безрецептурные лекарства, такие как аспирин, пентоксифиллин и кремы с гепариноидом, которые могут быть полезны при небольшом нарушении кровообращения.

Читать еще:  Свободный гемоглобин в крови — норма

Хирургические процедуры, такие как флебэктомия, помогают людям с сильными расстройствами кровообращения ног. Полезны для улучшения кровообращения в ногах витамины B6 и B12, витамин С, витамин Е, ниацин, и магний. Вдобавок к лекарственной терапии врачи часто прописывают пациентам, интересующимся, как улучшить кровообращение в ногах, физиотерапию и гидротерапию.

Отказ от курения

Бросить курить — одна из самых главных рекомендаций для курильщиков с плохим кровообращением, так как эта дурная привычка вызывает затвердение артерий и хроническое сужение кровеносных сосудов. Никотин и окись углерода, содержащиеся в сигаретах, негативно влияют на кровеносные сосуды, которые имеют отношение к нормальному кровотоку. Когда это происходит, жиры и бляшки начинают прилипать к стенкам сосудов, «забивая» их.

Отказ от злоупотребления спиртными напитками

Помимо отказа от курения есть и другие способы улучшения кровообращение в ногах, победив дурные привычки. Необходимо отказаться от больших доз алкоголя, поскольку спиртное не дает эндотелию и гладким мышцам управлять потоком крови.

Нормализация веса

Избыток веса приводит к дополнительной нагрузке на кровеносную систему, а также существенно увеличивает риск развития гипертонической болезни и повышения уровня холестерина в крови. Все эти последствия тучности, в совокупности, приводят к очень частым проблемам с сердечно-сосудистой системой у полных людей.

Плохое кровообращение в ногах: что делать и какие средства народной медицины помогут

Одним из самых простых и эффективных средств народной медицины при плохом кровообращении является переменное применение горячей и холодной воды для нижних конечностей.

Погружение нижних конечностей в горячую воду (около 40 градусов) будет стимулировать расширение сосудов вблизи поверхности кожи, что заставляет кровь течь к коже, и регулирует температуру тела.

После того, как нижние конечности подвергались воздействию горячей воды, погружение ног в холодную воду (от нуля до 10 градусов) вызовет сужение кровеносных сосудов, это предотвратит отток крови от кожи и позволит поддерживать соответствующую температуру тела. Повторив эту процедуру несколько раз в домашних условиях можно нормализовать кровоснабжение ног, повысить тонус кожи и ускорить доставку кислорода к тканям организма.

Массаж, иглоукалывание

По данным Американской ассоциации массажной терапии, массаж может увеличить циркуляцию крови и лимфы в человеческом организме. Но эффекты массажа выходят за рамки простого улучшения кровотока; массаж может также вызвать изменения в крови. Кислородная емкость крови может увеличиться от 10 до 15 процентов после массажа.

Мастера акупунктуры, как и массажисты, могут улучшить состояние здоровья человека, страдающего от плохого кровообращения в ногах. Что делать в случае этой проблемы мастер иглоукалывания скажет лишь после тщательного осмотра больного. Ведь плохое кровообращение в ногах может быть вызвано несколькими различными условиями. А каждое условие требует укола определенных точек, хотя есть и несколько общих точек.

Некоторые из этих общих точек относятся к толстой кишке, печени, селезенке, и мочевому пузырю. После сеанса иглоукалывания могут ощущаться зуд, жжение и временное онемение в месте, где находилась игла.

Физические упражнения

Отсутствие физической активности является одной из основных причин плохого кровообращения в ногах. Участие в физической активности, особенно аэробные виды деятельности, такие как быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание, улучшают кровообращение в ногах и остальных частях тела.

Согласно исследованию от 2000 года, у пациентов с гипертонической болезнью, которые выполняли аэробные упражнения, наблюдалось значительное увеличение плотности капилляров. Капилляры — это крошечные кровеносные сосуды, через которые кислород передается в ткани организма. Они оптимизируют кровообращение человека, создавая новые каналы для кровотока и доставки кислорода.

Правильное питание

Исследование 2004 года, опубликованное в «Американском кардиологическом журнале» обнаружило, что, когда курильщикам вводили витамин С, скорость их кровообращения увеличивалась. Витамин С отвечает за производство и «ремонт» кровеносных сосудов, что имеет важное значение для циркуляции крови.

Витамин С содержится в большинстве фруктов и овощей. Поэтому нужно есть больше спелых цитрусовых, киви, манго, ягоды и дыни, и не пренебрегать зелеными овощами. Увеличение потребления витамина Е также улучшает кровообращение, потому что он расширяет кровеносные сосуды и препятствует свертыванию крови.

Растительные масла и зеленые листовые овощи являются основными источниками витамина Е, в дополнение к миндалю, арахису, фундуку и семенам подсолнечника. В 1992 году исследователи обнаружили, что введение омега-3 жирных кислот крысам в форме рыбьего жира увеличивало приток крови в печень.

В то время как насыщенные жиры вызывали накопление бляшек в артериях и уменьшали циркуляцию крови, омега-3 жирные кислоты, на самом деле улучшали кровообращение и предотвращали болезни сердца.

Лучший источник длинноцепочечных омега-3 жирных кислот — это морепродукты, в частности окунь и атлантический лосось. Моллюски, креветки и омары содержат омега-3 жиры, но в гораздо меньших количествах, чем рыба. Витамины, как известно, играют важную роль в метаболизме клеток.

Исследование от 2011 года показало, что два года ежедневного приема фолиевой кислоты и витамина B-12 увеличило циркуляцию крови у людей с болезнью сердца. Фолиевая кислота присутствует в листовых зеленых овощах, арахисе, и горохе. B-12 находится в большом количестве в рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.

Травы и пищевые добавки

Кайенский перец широко используется в качестве пряности в кулинарии. Однако он является и популярным народным лечебным средством в Индии, Китае, Японии и Корее. Также кайенский перец применяют современные натуропаты и травники, чтобы облегчить проблемы с пищеварением, мышечные и суставные боли, а также устранить плохое кровообращение в ногах.

Что делать с кайенским перцем? Использовать его в виде приправы к пище (в разумных количествах, разумеется, потому что он очень жгучий). Кайенский перец улучшает кровообращение, уменьшая сгустки крови, снижая артериальное давление и препятствуя развитию атеросклероза. Так утверждает врач-натуропат Шарол Тилгнер в своей книге «Травяная медицина из сердца Земли.» Это средство лучше всего подходит для людей, у которых постоянно мерзнут ноги.

В то время как средства народной медицины могут улучшить кровообращение, полезно понять причины ухудшения циркуляции крови. Эта проблема может быть вторичной по отношению к ряду условий, и устранение основной причины может помочь облегчить симптомы плохого кровообращения в ногах. Что делать, чтобы диагностировать заболевание, приведшее к болям и отекам в ногах? Обратиться к врачу-флебологу. Он назначит эффективное лечение.

Сосудистые препараты и мази для улучшения кровообращения в ногах

Для лечения плохого кровообращения лучше всего работает комбинация «физические упражнения плюс лекарственные препараты». Однако не все люди имеют возможность или достаточную силу духа, чтобы регулярную заниматься спортом. Поэтому самым распространенным методом лечения проблем кровообращения являются сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах.

Часто назначаемым сосудистым препаратом является пентоксифиллин в таблетках. Зарубежные исследования эффективности этого препарата были неоднозначными. Некоторые исследования сообщили о небольшом влиянии на способность ходить; другие нашли, что это лекарство значительно улучшает двигательную активность у людей с сосудистыми нарушениями. Препарат цилостазол облегчает симптомы у многих людей с плохим кровообращением.

Однако это дорогой препарат, и в настоящее время он рекомендуется только для пациентов с умеренной и тяжелой перемежающейся хромотой, которые не реагируют на аспирин или менее дорогостоящее лечение.

Другие лекарственные средства

Антиагреганты уменьшают риск образования тромбов. Большинство пациентов с заболеванием периферических артерий должны принимать антитромбоцитарное лекарство. Самым распространенным антиагрегантом является аспирин. В качестве альтернативы при аллергии на аспирин врач может порекомендовать клопидогрель (Плавикс).

Исследования показывают, что добавление препарата-антикоагулянта, такого как варфарин к антитромбоцитарной терапии не помогает предотвратить сердечные осложнения при сосудистых заболеваниях, и даже может увеличить риск возникновения опасных для жизни кровотечений.

Использование мазей

Наряду с сосудистыми препаратами для улучшения кровообращения в ногах врачи обычно рекомендуют пациентам снимать болевые ощущения и зуд в ногах при помощи различных специализированных гелей, кремов и мазей.

Они стимулируют микроциркуляцию, улучшают питание тканей нижних конечностей и их трофику, помогают улучшить эластичность стенок вен. К наиболее популярным средствам относятся: Троксевазин, Венолайф, Троксерутин и Венорутон.

Читать еще:  Подготовка и расшифровка анализа крови на холестерин

Хирургические методы

Перед тем, как пациенту будет предложен хирургический метод восстановления кровообращения в ногах — амбулаторная флебэктомия — врач оценит состояние вен пациента, чтобы понять, есть ли варикоз и какова его тяжесть.

Также для диагностики состояния больного перед операцией будут использованы:

  • тест на антитела;
  • тест на уровень сахара в крови;
  • анализ крови на наличие признаков свертывания крови;
  • ультразвук;
  • компьютерная томография;
  • тесты на артериальное давление в ногах.

Процедура требует небольших разрезов (менее 2-4 мм) под местной анестезией, чтобы хирург мог добраться до поврежденных вен и удалить их. Амбулаторно флебэктомии обычно завершается в течение часа, в зависимости от размера, местоположения и сложности варикозных вен.

После флебэктомии пациенту на некоторое время могут быть назначены сосудистые препараты для улучшения кровообращения в ногах. Если операция прошла удачно и кровообращение восстановилось, их прием отменит флеболог.

Улучшаем кровообращение в ногах на дому

У некоторых людей мерзнут ноги даже в летнюю пору или в теплом помещении. Такое явление связано с нарушением теплообмена в организме в связи с плохим кровообращением в нижних конечностях. Рассмотрим причины, влияющие на появление этого симптома, а также средства народной терапии, которые помогают от него избавиться.

Плохое кровообращение в ногах

Нарушение тока крови в ногах является серьезным симптомом, говорящем о нарушении работы органов или систем. Патология не является самостоятельным заболеванием, а только отражает уже имеющиеся проблемы.

Причины, по которым мерзнут ноги:

  • неполадки в работе сердца и кровеносной системы – ослабление работы сердечной мышцы и другое;

  • изменения давления крови – высокое или низкое давление, в этом случае кровь очень плохо поступает в периферийную кровеносную систему ног, вызывая нехватку кислорода и симптоматику в виде замерзания конечностей;
  • нарушения в работе щитовидной железы – недостаток гормонов вызывает замедление всех обменных процессов, в обмене веществ;
  • наличие сахарного диабета (диабетическая стопа);

  • нарушение оттока венозной крови из нижних конечностей;
  • анемическое состояние (дефицит железа, низкий гемоглобин);
  • заболевание синдромом Рейно, вызывающим сужение сосудов в ногах (отсюда замерзание, онемение ступней).
  • курение, чрезмерное употребление алкоголя;
  • недостаток витаминов в организме, обезвоживание, влияющее на вязкость крови и скорость ее движения по сосудам (особенно периферийным, где давление крови понижено из-за удаленности стоп от сердца);

  • перенесенные ранее обморожения нижних конечностей;
  • аллергия, хронические стрессовые ситуации, влияющие на работу сердца;
  • лишний вес, малоподвижный образ жизни;
  • изменения в организме, связанные с преклонным возрастом.

Чтобы понять, как улучшить кровообращение в ногах (и руках) пожилым людям, следует учитывать имеющиеся возрастные изменения в организме человека после 60 лет. Две трети людей этой возрастной категории имеют лишний вес, ведут неактивный образ жизни и страдают от изменений кровяного давления, сбоев в работе миокарда, стенки сосудов с возрастом истончаются, часто нарушается их целостность.

Заболевания, наиболее часто вызывающие замерзание ног у людей старшего возраста (после 60 лет):

  • высокое или низкое давление;
  • варикозное расширение вен ног;
  • облитерирующий атеросклероз;

  • облитерирующий эндартериит;
  • диабетическая ангиопатия.

Своевременное лечение заболеваний убирает и сопутствующие симптомы, позволяет улучшить работу миокарда.

Лечение народными средствами

Что делают, чтобы ступни не замерзали? Мы приводим ряд рекомендаций «из народа», прошедших проверку временем и многими людьми. Что советуют делать, если мерзнут ноги, и как улучшить кровообращение в ногах, используя народные средства:

  • Самая главная рекомендация – побольше движения, самый лучший способ стимуляции кровообращения и поддержки сердечной мышцы – не сидеть на месте. Пешие прогулки на свежем воздухе, езда на велосипеде, плаванье, зарядка, фитнес – такой образ жизни дает заряд энергии всему организму и ноги перестают мерзнуть (улучшается кровоток). Естественно, никто не призывает в 60 лет бегать и прыгать, как малыш, но спокойные дневные и вечерние прогулки вполне по силам в этом возрасте, как и ежедневная зарядка. Для профилактики варикозного расширения вен очень полезно ходить по лестнице (в меру). Всего 30 минут физических упражнений в день позволяют значительно укрепить сердечную мышцу и улучшить ток крови.

  • Если работа связана с долгим сидячим положением (например, за компьютером), один раз в час покидают рабочее место и делают небольшую разминку. Пара движений руками в стороны, потягивания и наклоны, перекатывание ступней с пяточки на носок, топтание на месте, прогулка по коридору улучшат теплоснабжение, восстановят кровоснабжение ног и они перестанут мерзнуть.
  • Отказываются от курения – всего одна выкуренная сигарета вызывает спазм артерий на 30 минут, ухудшая работу как миокарда, так и всей кровеносной системы.

  • Учатся избегать стрессовых ситуаций, справляться с ними. Лишние негативные эмоции плохо сказываются на всем организме, а на сердечном клапане и давлении – в первую очередь.
  • В пищевой рацион включают продукты, богатые соединениями железа (свиную печень, зелень, шпинат, рыбу, черную икру, персики, яблоки, черную смородину и другие продукты), семечки и орехи, фрукты и овощи (в рационе они должны составлять 50% пищи). В блюда добавляют специи, перец (черный, красный, чили), травы, чеснок. Все эти продукты стимулируют обмен веществ и работу сердца, улучшают общее и периферическое кровообращение.

  • Применение контрастного душа каждый день позволяет укрепить иммунную систему, обмен веществ, улучшить работу сердца и кровообращение в организме. Ежедневные контрастные водяные процедуры уменьшают риск инсульта на 30%.
  • Отдых с приподнятыми вверх ногами даст отдых конечностям, улучшит отток венозной крови, снимет симптом замерзания. Достаточно хотя бы раз в день на 15 минут отдохнуть в таком положении.

  • На протяжении дня пьют теплую воду, чай и отвары в количестве не менее 1,5 литра. Холодная вода вызывает спазм артерий, потому лучше пить теплую жидкость.
  • Массаж стоп ног дает прекрасные результаты. Кровь лучше поступает в разогретые сосуды, ноги перестают мерзнуть. При массаже используют эфирные масла с разогревающим эффектом – имбирное, из тимьяна, розмариновое. Также такой массаж снимает напряжение, успокаивает нервы, дает возможность улучшить обменные процессы.

  • Обувь – выбирают по размеру, на не очень высоком каблуке, достаточно свободную в зимнее время суток, из натуральных материалов, комфортную. Это сохраняет нормальный теплообмен в нижних конечностях.

Внутренние средства для улучшения кровообращения приготавливают в виде отваров, чаев, настоек из лекарственных растений, применение которых позволяет улучшить работу сердца и кровеносной системы. Перед употреблением необходима консультация специалиста, лечащего врача. Желательно составить здоровое меню на неделю с помощью диетолога.

Чаи, настои и настойки:

  • Имбирный напиток – половину чайной ложки мелко натертого имбирного корня заливают стаканом только вскипевшей воды, ждут 10 минут, процеживают чай. Добавляют чайную ложечку меда. Шогаолы, входящие в состав имбиря, усиливают кровоток, согревают организм.

  • Чай с кайенским перцем – добавляют в зеленый чай щепотку кайенского перца при заваривании. Напиток приобретает пикантный вкус и легкую остроту, помогает в очищении сосудов от холестериновых скоплений (работа капсаицина), убирает их засорение, дает возможность улучшить их проходимость.
  • Настойка боярышника красного: 50 грамм плодов настаивают в половине литра водки в темноте две недели, процеживают. Добавляют по 20 капель в чай из имбиря, корицы утром и вечером.

  • Чай с мятой и боярышником: настаивают в термосе смесь из столовой ложки плодов боярышника и такого же количества мяты (лист, трава), в половине литра кипятка на протяжении часа. Пьют процеженный настой (стакан) после того, как покушают, подсластив ложечкой меда. Такой чай помогает укрепить сердечную мышцу.
  • Чай из гинкго билоба: заваривают на протяжении получаса с использованием водяной бани 2 столовые ложки сырья в 400 мл кипятка. Ждут, пока остынет, фильтруют. Выпивают половинку стакана чая, покушав, можно добавлять мед. Эффективно улучшает артериальное и периферийное кровообращение.

  • Рыбий жир – одна столовая ложка средства в день помогает понизить количество холестерина крови, повысить содержание кислоты омега-3, улучшить липидный обмен, ток крови.
  • Женьшень – принимают настойку женьшеня, укрепляющую сосуды и капилляры, улучшающую кровообращение.
Читать еще:  Какие последствия и причины кровоизлияния в головной мозг

Ванночки для улучшения кровоснабжения ступней:

  • С корнем аира: варят 300 граммов мелко нарезанного корня аира в 6 литрах кипятка 45 минут. Оставляют на 6-8 часов, подогревают до температуры 40°С, делают ванночку для ступней на протяжении 15 минут.
  • С душицей: варят в 6 литрах воды в течение 15 минут 50 граммов сухой травы. Используют для проведения процедуры, лучше в вечернее время, перед сном.

  • С цветками каштана конского: готовят на пару в 5 литрах кипятка 150 граммов цветов каштана 10 минут. Настаивают час. Применяют для локальных водных процедур, температура 38°С, длительность – не более 20 минут.

Также для согревания ног используют спиртовые растирания на основе плодов, цветков каштана, сирени, акации, перца, имбиря, лаврового листа и других растений.

Профилактика заболевания

Что делают для улучшения кровообращения в организме:

  • отказываются от курения, алкоголя и других пагубных пристрастий;
  • переходят на правильное, здоровое питание;
  • ведут активный, подвижный образ жизни, включающий в себя умеренные физические нагрузки и упражнения;

  • вовремя и до конца вылечивают появляющиеся заболевания (особенно инфекционные);
  • используют методики дыхательных упражнений, медитации, йоги для снятия стрессовых ситуаций;
  • укрепляют сердечную мышцу при помощи питания, травяных средств.

Если вы хотите узнать, как снять стресс и нервное напряжение без таблеток, читайте статьи наших авторов. Также они рассказывают, как повысить иммунитет ребенку при помощи народной терапии. Сталкивались ли вы с тем, что в комнате у вас замерзают ноги? Какие средства вы применяли, чтобы избавиться от такого состояния? Насколько эффективными они оказались?

Как улучшить кровообращение в ногах

Все заболевания сосудов вызваны нарушением тока крови. По этой причине многие задаются вопросом, как улучшить кровообращение в ногах, чтобы избежать появления варикоза, тромбоза и атеросклероза.

Чем опасно

Плохое кровообращение в нижних конечностях является серьезной патологией.

Опасность заключается в том, что ткани организма перестают получать достаточное количество питательных веществ. Это приводит к их постепенному отмиранию.

Со временем такое состояние приведет к инвалидности.

Нарушение кровообращения в ногах не является самостоятельным заболеванием. Оно образуется на почве других болезней, может являться их симптомом.

В основном патология поражает людей старше 40 лет. Отсутствие лечения приводит к инсульту, инфаркту, ишемии, атеросклерозу.

Признаки

На начальной стадии патологии внешние симптомы нарушения кровообращения в ногах отсутствуют.Может ощущаться лишь лёгкий дискомфорт при ходьбе, беге или плаванье.

В дальнейшем эти ощущения присутствуют и в состоянии покоя.

Прогрессируя патология проявляет себе бледной и сухой кожей, которая зудит и покрывается язвами.

На последней стадии возможно образование гангрены.

Причины

Главными причинами нарушения кровообращения врачи называют:

  • пагубные привычки;
  • лишний вес;
  • гипертонию;
  • повышенный уровень холестерина.

Также в группу риска входят люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями и сахарным диабетом.

К какому врачу обратиться

В срочном порядке следует обратиться к врачу, если:

  • появились боли;
  • наблюдается отечность ног;
  • имеется слабость и повышенная утомляемость;
  • стопы ног постоянно холодные;
  • на ногах появились венозные сеточки и звёздочки;
  • наблюдаются судороги и хромота.

Способы лечения

Чтобы не принести вреда своему здоровью, перед приемом того или иного средства, следует проконсультироваться со специалистом. Он назначит подходящий препарат исходя из результатов обследования.

Если имеется плохое кровообращение в ногах следует делать зарядку, совершать пешие прогулки, принимать назначенные препараты.

Также хороший результат можно достичь с помощью массажа, изменения питания и режима дня.

Лекарственные средства

К сосудистым препаратам для улучшения кровообращения в ногах относятся:

  • Ангиопротекторы. Улучшают микроциркуляцию и проницаемость стенок сосудов.
  • Препараты низкомолекулярного декстрана. Они направляют кровь из межклеточного пространства в кровяное русло, улучшая тем самым ее текучесть.
  • Препараты с простагландинов Е1. Они расширяют сосуды, приводят в норму артериальное давление. Эти препараты также улучшают микроциркуляцию крови, восстанавливают нормальный кровоток.
  • Спазмолитики. Снимают спазмы, улучшают циркуляцию крови.

Также применяются блокаторы кальциевых каналов. Они положительно действуют не только на нижние конечности, но и влияют на сосуды головного мозга.

Сосудорасширяющими препаратами для нижних конечностей являются ганглиоблокаторы.

Мази и крема

Широко используются и различные мази, крема. Они не только снимают отек на ногах, но и устраняют причину его появления.

В основном применяют Гепариновую мазь, Венитан, Эссавен-гель, Троксевазин.

Народная медицина

Хороший результат дают спиртовые настойки цветов каштана и сирени.

Их помещают в полулитровую банку и заливают спиртом разбавленным водой в соотношении 1:1. После ее помещают в темное место на 14 дней. Банка обязательно должна быть плотно закрытой. Спустя две недели жидкость приобретет тёмно-коричневый цвет. Ее процеживают, а после натирают ноги.

Данную настойку можно приготовить из плодов каштана. Только перед этим их необходимо разделить на небольшие кусочки.

Также в список трав улучшающих кровообращение в нижних конечностях относятся крапива, спорыш и зверобой.

В салаты можно добавлять свежие листья одуванчика, а в готовые блюда приправлять розмарином.

Отличным профилактическим средством от варикоза и отеков станет остролист. Из него готовят настой и пьют по две чашки в день.

Расширить сосуды поможет и лечебная кашица состоящая из апельсина, лимона и меда. Цитрусы моют, удаляют из них косточки, мякоть и кожуру перекручивают на мясорубке. После в смесь добавляют мед. Настаивается кашица три дня при комнатной температуре. Ее принимают трижды в день по чайной ложке. Хранить стоит в холодильнике.

Дополнительные средства

Улучшить кровообращение также помогут полезные привычки и правильное питание.

Чтобы сохранить здоровье ног лучше отказаться от курения и высоких каблуков. Как можно чаще носите кроссовки и мокасины. Эта обувь помогает ногам дышать.

Диета

Главный продукт, который может вызвать нарушение кровообращения — это соль. Она задерживает воду в организме, тем самым поднимая венозное давление. Поэтому стоит отказаться от чипсов, сухариков, фаст-фуда.

Справиться с задержкой жидкости в организме помогут продукты содержащие калий. В рационе обязательно должны присутствовать бананы, авокадо, водоросли, морковь, редис, какао.

Как можно больше ешьте постного мяса, овощей, фруктов, цельных злаков. Употребляйте достаточное количество клетчатки. В большом количестве она содержится в бобовых, орехах и овсянке. Это поможет сохранить вес в норме.

Режим дня

Чтобы избежать проблем связанных с нарушением кровообращения следует приобрести полезные привычки. В тех случаях, когда работа сидячая, каждые полтора часа следует делать небольшие разминки. Если такой возможности нет, то просто сделайте вращательные движения лодыжками.

Старайтесь не скрещивать ноги когда сидите. Следите за тем, чтобы они были расставлены, а стопы находились на полу.

Совершайте ежедневно получасовые прогулки. Если есть такая возможность, то идете на работу или возвращаетесь домой пешком. Если не любите физические нагрузки займитесь йогой.

Начинайте свой день с сока апельсина и моркови. Для усиления эффекта можно добавить имбирь. Эти продукты улучшают кровообращение, нормализуют работу сердца.

Физическая активность

Чтобы улучшить кровообращение в ногах нужно при любой возможности ходить пешком. Также можно делать различные упражнения дома.

Это могут быть известные с детства «велосипед» и «березка». На работе можно регулярно подниматься на носки, делать круговые движение стопами.

Массаж

Данная процедура не только приятна, но и способна активировать работу нервов и сосудов. Проводить массаж можно не выходя из дома.

Начинать следует с лёгкого проглаживание, постепенно переходя на надавливание и разминание. Длительность процедуры составляет 15 минут.

Контрастные обливания

Температура воды при обливании не должна превышать 39°C. Начинать следует с теплой воды, постепенно переходя на холодную.

Направлять струю нужно сначала на правую, а затем на левую ногу. Обливание холодной водой должно длиться не более 8 секунд. После ноги оборачивают полотенцем, но не вытирают. Ещё на влажные надевают шерстяные носки.

Все процедуры имеют некоторые противопоказания, поэтому проводить их следует только после консультации у специалиста.

Только в этом случае они принесут наибольшую пользу.

Полезное видео: как улучшить кровообращение в ногах

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector