Ixzi.ru

Какие симптомы расскажут о повышенном холестерине в крови

Симптомы при повышенном холестерине

Согласно данным медицинской статистики сегодня участились случаи смертей от сердечно-сосудистых заболеваний, а также отмечается снижение возраста пациентов, перенесших инсульты и инфаркты. Одним из факторов, влияющих на сложившиеся обстоятельства, является повышение холестерина. Именно поэтому необходимо следить за его уровнем содержания в организме, при обнаружении определенных показателей, превышающих норму, принимать безотлагательные меры.

Общие понятия, виды и функциональное предназначение холестерина

Основная часть, составляющая 80% этого жироподобного вещества, продуцируется печенью, а остальные 20% попадают в организм вместе с едой.

Вещество циркулирует вместе с кровью и осуществляет важные функции:

  • Принимает участие в продукции половых гормонов, отвечает за репродуктивную способность.
  • Укрепляет стенки капилляров.
  • Защищает от разрушительного действия токсинов эритроциты.
  • Присутствует в покровном слое нервных клеток.
  • Обеспечивает формирование плаценты во время беременности.
  • Способствует усвоению жирорастворимых витаминов.
  • Принимает участие в процессе образования желчи.
  • Отвечает за нормальную работу нервной и иммунной системы.
  • Помогает выработке серотонина.

Поэтому важно, чтобы его присутствие в организме соответствовало норме.

Различают несколько видов этого вещества. В народе они получили название «плохого» и «хорошего».

Дело в том, что холестерин представлен двумя типами липопротеидов – высокой и низкой плотности, которые обозначаются аббревиатурами ЛПВП и ЛПНП соответственно.

Полезный холестерол (другое название, обозначающее принадлежность вещества к спиртам) выводит из организма, так называемый «плохой», обеспечивая правильное соотношение и отводя угрозу здоровью.

При невозможности транспортировки ЛПНП в печень, его переработки и вывода из организма, избыток скапливается и оседает на стенках сосудов, образуя холестериновые бляшки, которые сужают просвет, что вызывает нарушение кровотока.

Это, в свою очередь, становится причиной развития атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, образования тромбов, инфарктов и инсультов.

Уровень липопротеидов низкой плотности может повышаться:

  • В случае генетической предрасположенности.
  • Во время беременности, что является необходимым процессом для нормального формирования плаценты.
  • В результате неправильного питания и пассивного образа жизни.
  • При использовании гормональных контрацептивов.
  • Повысить холестерол может пристрастие к алкоголю и курению.

А также в связи с возникновением ряда заболеваний, например, сахарного диабета, ожирения абдоминального типа, гипертонии.

Симптомы повышенного холестерина

Определить, что уровень липопротеида НП выше нормы позволяет анализ крови. Однако некоторые признаки все же существуют. Отмечаются следующие симптомы при повышенном холестерине в крови:

  • Тяжесть и болезненные ощущения в ногах, которые отмечаются при быстрой ходьбе или подъеме по лестнице. Эти симптомы обусловлены сужением сосудов нижних конечностей, вызывающие недостаточное питание тканей.
  • Давящие боли в области сердца, отдающие в левое плечо и под лопатку.
  • Ранняя седина.
  • Наличие желтоватой каемки вокруг роговицы газа в возрасте до 55 лет.
  • Ксанелазмы – небольшие желтые образования, локализация которых отмечается на веках.

А также определить повышен ли холестерин поможет наличие симптомов, характерных для развившихся внутренних заболеваний. Легко узнать о высоком содержании липопротеидов низкой плотности можно при помощи измерения объема талии. У мужчин он не должен превышать 102 см, у женщин – 88. Однако это не является прямым доказательством превышения уровня ЛПНП, и бить тревогу пока нет причин. Это лишь повод пройти обследование и сдать анализ крови для определения уровня холестерола.

Количественная и качественная норма холестерина

Под воздействием врожденных и приобретенных факторов соотношение ЛПНП и ЛПНП может изменяться. У здорового человека общий уровень этого вещества в организме должен находиться в пределах от 3,6 до 5, 2 миллимоль в одном литре крови. В течение жизни показатель нормы может увеличиться и к 60 годам достигнуть 4,4 – 7,7 ммоль/л.

Заболевания при гиперхолестеринемии

Медицина выявила пагубное влияние повышенного холестерина на организм. Оно заключается в развитии гиперхолестеринемии, не являющейся самостоятельным заболеванием. Это состояние является фактором, способствующим возникновению атеросклероза.

При врожденной форме причиной развития становится патологический ген, передающийся по наследству. При вторичной:

  • Сахарный диабет.
  • Недостаточная функция щитовидной железы – гипотиреоз.
  • Болезни печени и сердечно-сосудистой системы.
  • Артериальная гипертензия.

Кроме того, гиперхолестеринемия может развиться после длительного употребления таких препаратов, как иммунодепрессанты, ß-блокаторы, диуретики. Повышать холестерин способны гормональные противозачаточные средства.

Как выявляют гиперхолестеринемию

Сегодня для определения при диагностике проводят следующие мероприятия:

  • Собирают анамнез, выслушивают жалобы больного, выявляют возможности врожденной предрасположенности, при необходимости проводят генетический анализ.
  • При осмотре отмечают наличие ксанелазмы, ксантомы, липодной дуги на роговице. Измеряют АД, которое обычно бывает повышенным.
  • Исследуется кровь на наличие липидов и определения их концентрации.

Перед постановкой окончательного диагноза принимаются во внимание наличие симптомов характерных при повышенном холестерине. Только после этого назначается лечение, которое заключается в следующем.

Необходимо снизить уровень ЛПВП и увеличить ЛПНП. Для этого назначаются препараты, увеличивающие абсорбцию жироподобного вещества в кишечнике, блокирующие окислительные процессы в печени, статины и фибраты, Омега-3. А также медикаменты, необходимые для терапии развившихся заболеваний.

Применяются народные средства (целебные отвары и настои трав), БАДы.

Назначается диета, цель которой заключается в снижении веса, нормализации обмена углеводов и протеинов. Частой причиной повышения ЛПНП является неправильное питание, поэтому необходимо исключить из рациона жиры животного происхождения, которые содержатся в мясе, твердых сырах, сдобной выпечке, белом хлебе. Их необходимо заменить на продукты, содержащие растительные жиры, потреблять больше клетчатки, снизить количество углеводов.

Диетическое питание совместно с рациональными физическими нагрузками, например, легкими пробежками, быстрой ходьбой, велопрогулками, способны нормализовать уровень липопротеидов и их соотношение.

Необходимо в корне пересмотреть образ жизни и исключить употребление алкоголя, бросить курить. А также избегать стрессовых ситуаций и переутомления.

Возможные осложнения

Поскольку гиперхолестеринемия ведет к потере эластичности стенок сосудов, сужению просветов и нарушению кровоснабжения, то в зависимости от мест образования бляшек возникают различные типы атеросклероза. Если бляшки образуются в аорте, то развивается артериальная гипертензия. Сужение сосудов сердца приводит к порокам, инфаркту миокарда, сердечной недостаточности. Если поражаются сосуды, питающие головной мозг, нарушается умственная деятельность, а при полном перекрытии просвета – инсульт.

Возможны осложнения в виде хромоты, которая наступает после поражения сосудов нижних конечностей. А сужение артерий кишечника ведет к гибели не получающего питание участка.

К какому врачу обращаться

Иногда бывает сложно определиться, кто может оказать помощь при выявлении симптомов гиперхолестеринемии. Прежде всего, необходимо один раз в пять лет проверять кровь на уровень липопротеидов. При обнаружении повышенных показателей ЛПНП, следует обращаться к терапевту или кардиологу. Лечение может проводить и семейный врач широкого профиля. При тяжелых стадиях ожирения привлекается диетолог.

Читать еще:  Виды кровотечений и первая помощь

Повышенный холестерин в крови

Холестерин – это органическое соединение, которое попадает в организм человека с продуктами питания, а также синтезируется в печени. При повышении уровня холестерола в сосудах возникают атеросклеротические отложения и бляшки. Нормальным показателем холестерина в крови взрослого человека считается 3,6–5,2 ммоль/л, ребёнка – 0,32–1,12 ммоль/л.

У домашних питомцев, к примеру, у собаки показатель значительно выше – 6,0–8,0 ммоль/л. Не стоит пугаться женщинам в деликатном положении высоких значений холестерина, во время беременности в пределах нормы является диапазон от 6,16 до 11,2 ммоль/л. Изменения показателя возможны также на фоне процесса старения. По каким причинам ещё холестерин в крови повышен?

Причины повышенного холестерина

Общий холестерин может повышаться по различным причинам. Чаще всего причиной повышения органического соединения становится:

  • Избыточная масса тела. Нередко повышение плохого холестерина развивается на фоне резкого набора веса. Для лечения такой патологии будет достаточно придерживаться правильного питания и снизить вес.
  • Преобладание в рационе жирной пищи. Вредные моножиры в большом количестве содержатся в жирной свинине, говядине и телятине, жирном сливочном масле, сыре и маргарине. Недопустимо питаться продуктами, в составе которых присутствуют кокосовое или пальмовое масло.
  • Пониженная физическая активность провоцирует снижение полезного холестерина и повышение плохого. На фоне этого в сосудах образуются бляшки. Человек становится подверженным непроходимости сосудов и развитию инфаркта. Для того чтобы избежать неприятных последствий достаточно ежедневно заниматься бегом, спортивной ходьбой или йогой. Продолжительность тренировок должна находиться в пределах 45–50 минут. Риск повышения холестерина в данном случае можно будет свести к минимуму.
  • Возрастная категория старше 50 лет. У взрослого человека уровень холестерола в крови постепенно увеличивается независимо от весовой категории человека.
  • Наследственный фактор. В данном случае сердечные заболевания передаются из поколения в поколение.
  • Наличие вредной привычки – табакокурения. Уровень хорошего холестерина вследствие систематического курения снижается.
  • Проблемы с функционированием щитовидной железы. Повышенный уровень утомляемости, сонливость в течение дня, сильная отёчность лица нередко сигнализирует о гипотиреозе.

Все причины высокого холестерина досконально не изучены, болезнь с каждым годом молодеет и проявляется в новых симптомах. Это значит, что при выявлении нескольких характерных признаков требуется вмешательство специалиста.

Симптомы

Свидетельствовать о высоком уровне холестерина в крови может появление следующих признаков:

  • боли в нижних и верхних конечностях;
  • жёлтых пятен вокруг глаз;
  • спазмов в области грудной клетки;
  • сгустков в крови, что можно увидеть при кровопотере.

Симптомы повышенного холестерина, проявляющиеся с нарастающим эффектом, предполагают немедленное обращение за консультацией к медицинскому специалисту.

Чем опасен повышенный холестерин

Атеросклеротические бляшки постепенно закрывают просвет в сосудах. На фоне этого могут развиться опасные осложнения по типу:

  • инфаркта миокарда;
  • инсульта;
  • внезапной сердечной смерти;
  • стенокардии;
  • хронической недостаточности мозгового кровообращения;
  • перемежающей хромоты.

Это неполный перечень того, чем опасен повышенный холестерин. Любой человек, проживающий в мегаполисе, находится в группе риска. При появлении первых признаков патологии важно своевременно сдать анализы и проконсультироваться со специалистом, который поможет назначить подходящую терапию.

После получения результатов исследования стоит обратить особое внимание на СОЭ, значение билирубина, холестерина и других показателей. К какому врачу обращаться, неважно. Это может быть семейный врач, фельдшер в поселковом пункте или специалист по сердечно-сосудистым заболеваниям. Поможет разобраться с показателями анализов и понять их значение как участковый терапевт, так и кардиолог.

Лечение гиперхолестеринемии

Терапия не ограничивается использованием медикаментов, лечение повышенного холестерина требует комплексного подхода.

Физическая нагрузка

Умеренная физическая активность способствует снижению уровня холестерина. Систематические занятия спортом помогут организму вывести лишний жир, который поступает в кровеносную систему с продуктами питания. При своевременном выводе плохих липидов можно не беспокоиться о том, что они осядут на стенках сосудов.

Регулярно бегающие люди реже всего страдают от образования атеросклеротических бляшек. Систематические гимнастические тренировки, занятия танцами и занятия спортивной ходьбой помогут удерживать мышечный тонус, что немаловажно для поддержания хорошего состояния сосудов.

Пожилым людям лучше всего выбрать неспешные, но продолжительные прогулки на свежем воздухе. Напряжение в данном случае будет минимальным, а повысившийся пульс не скажется негативно на здоровье человека. При выполнении физических упражнений важно соблюдать рекомендуемое количество повторов и избегать сильного перенапряжения.

Полезные советы от специалистов

Стараясь снизить показатель плохого холестерина, важно исключить вредные привычки. Особенно быстро разрушает здоровье человека курение. Любой из органов во время табакокурения страдает, а риск образования атеросклеротических бляшек повышается.

Распитие спиртных напитков также придётся исключить из ежедневного рациона, однако половина бокала красного вина в обед воскресного дня способно оказать помощь в борьбе с атеросклеротическими отложениями. Чёрный чай, который люди привыкли пить несколько раз в день, лучше всего заменить зелёным аналогом или же травяным настоем.

Исключение чёрного напитка позволяет снизить уровень плохого холестерина почти на 20%. Содержащие в составе зелёного чая компоненты способствуют креплению стенок капилляров и снижению уровня вредных липидов. Для эффективной борьбы с холестериновыми блоками важно ежедневно пить не менее 200 мл свежевыжатого яблочного, свекольного, апельсинового, капустного, огуречного сока.

Медикаментозная терапия

При повышенном уровне холестерина в крови специалисты назначают приём:

  • Овенкора, Вазилипа, Симвастатина, Симгала, Симвастола и иных препаратов из группы статинов. Действующим веществом данных медикаментом является симвастатин. Учитывая большое количество побочных эффектов, а также риск остановки продукции мевалоната, следует с особой осторожностью принимать лекарства. Если своевременно не пропить препараты возможно возникновение нарушения деятельности надпочечников. На фоне приёма статинов больные нередко страдают от отёчности. Важно чтобы лечение медикаментами проводилось под наблюдением врача. Фармакологические средства при грамотно разработанной схеме лечения эффективно и быстро приводят в норму показатель общего холестерина.
  • Трайкора, Липантила 200М. Медикаменты способствуют снижению уровня холестерина у пациентов, страдающих сахарным диабетом. Снизить уровень холестерола в крови можно только в случае систематического употребления медицинских средств. Лекарственные препараты способствуют выведению мочевой кислоты из организма. При наличии патологий со стороны мочевого пузыря или аллергической реакции на арахис противопоказано применять Трайкор и Липантил 200М.
  • Атомакса, Липтонорма, Тулипа, Торвакада, Аторвастатина, активным компонентом которых является аторвастатин. Перечисленные статины наделены ярко выраженным побочным эффектом, поэтому использовать их следует крайне осторожно.
  • Акорты, Крестора, Розукарда, Розулина и Тевастора, активным компонентом данной группы статинов является розувастатин. Медикаменты целесообразно использовать только в случаях резкого повышения уровня холестерола в крови. Употребление лекарственных средств возможно лишь в небольшой дозировке.
Читать еще:  Как улучшить мозговое кровообращение при остеохондрозе

Проконсультировавшись с врачом можно параллельно с лекарственными средствами начать приём Бадов, которые помогают нормализовать уровень холестерина. Основными преимуществами добавок считаются отсутствие побочных проявлений и хорошее усвоение компонентов. К наиболее популярным добавкам можно отнести:

  • Омегу 3,
  • Тыквеолу,
  • Липоевую кислоту,
  • Ситопрен,
  • Доппельгерц Омега 3.

Кроме БАДов, важно наладить систематический приём витаминных комплексов, которые содержат фолиевую кислоту, витамины группы В. Кроме того, следует добавить в рацион большое количество свежих овощей и фруктов. Это поможет привести значения анализов в норму. Правильное питание регулирует функционирование жизненно важных систем, метаболических процессов.

Рецепты народной медицины

В случаях когда повышение холестерина не спровоцировано серьёзной хронической патологией, для нормализации этого показателя вполне реально воспользоваться народными средствами. Для увеличения терапевтической эффективности следует неукоснительно придерживаться правил щадящего диетического питания.

Каждое утро после пробуждения следует выпить половину стакана свежевыжатого сока из:

Соковые напитки отлично справятся с задачей очищения сосудов от скопления вредных токсинов и восстановление эластичности сосудов. Пациентам, которые страдают от недугов желез внутренней секреции и ЖКТ (желудочно-кишечного тракта) важно контролировать количество выпиваемой жидкости.

Прежде чем начать соковую терапию, следует пройти консультацию с лечащим врачом. Не менее популярным средством при лечении высокого холестерина считаются льняные семена. Растительное сырьё наполнено большим количеством полиненасыщенных жирных кислот, которые растворяют атеросклеротические бляшки.

Семена льна следует измельчить до порошкообразной консистенции используя кофемолку или ступку с пестиком. Размещаем порошок в стеклянную тару с наличием завинчивающейся крышки. Ёмкость размещается для хранения в тёмном и прохладном месте. Состав рекомендуется принимать по 2–3 г перед каждым приёмом пищи.

Длительность терапии, как правило, не превышает 90 дней. Льняные семена оказывают положительное воздействие не только на желудочно-кишечный тракт, но и на организм в целом. В случае когда нет возможности измельчить, растительное сырьё можно добавить его в овощной салат или готовое второе блюдо.

Из цитрусовых можно сделать эффективное средство, которое поможет немного нормализовать уровень холестерина в крови. Для приготовления потребуется подготовить:

  • 8 крупных лимонов;
  • 25 очищенных зубчиков чеснока;
  • 300 мл жидкого липового мёда.

Измельчённые лимоны и чесночная кашица смешиваются с мёдом. Лекарственное средство размещается в удобную ёмкость и помещается в прохладное место для хранения. Чтобы быстро снизить холестерин, рекомендуется употреблять снадобье по 10 г за 30 минут до каждой трапезы. Чесночно-лимонная смесь эффективно очищает сосуды и снижает уровень холестерина в крови.

При повышенном холестероле в крови можно попробовать терапию лечебной смесью на протяжении 60 дней. Для её приготовления потребуется измельчить 400 г лимонов с тонкой кожурой, 200 г корня хрена и несколько головок чеснока. В полученный состав заливается 500 мл кипящей воды. Смесь размещается в прохладное место на 24 часа для настаивания.

При повышенном холестерине метод терапии и схему, как лечить, подбирает лечащий врач. Большинство рецептов имеют противопоказания при недугах желудочно-кишечного тракта. Поднять до нормы хороший холестерин (ЛПВП), снизив показатель плохого холестерина, эффективно лишь комплексным подходом и грамотно разработанной программой питания.

Симптомы повышенного холестерина

Так как в печени холестерин вырабатывается в количествах, вполне достаточных для нормальной жизнедеятельности, специалисты не рекомендуют злоупотреблять теми продуктами, в которых он присутствует в изобилии. Липопротеид – холестерин, связанный с белками и способный транспортироваться с кровью в разные части организма, может быть двух видов и каждый из них играет свою роль в работе организма.

Разновидности холестерина

Основная масса липопротеидов с низкой плотностью несет в себе холестерин и доставляет его туда, где он меньше всего нужен: в сердце, через коронарные артерии. Такой тип холестерина формирует бляшки, своеобразные скопления жиросодержащих веществ на стенках кровеносных сосудов. А это уже является прямым путем к склерозированию артерий и как следствие – инфаркту миокарда.

Повышенный холестерин в крови, лечение которого требует диеты и, возможно, приема специальных препаратов, является причиной многих заболеваний сердца. Его называют «плохим» холестерином, понятно, почему. Поэтому очень важно держать этот параметр под контролем.

Но есть еще одна разновидность – липопротеиды высокой плотности ЛВП. Они выполняют почти такие же функции, но имеют одну особенность – не принимают участие в образовании бляшек и закупоривании просвета сосудов. Более того, они активно выводят избыток холестерина из организма человека. Эта особенность и послужила причиной того, что такой тип холестерина стали называть «хорошим». Есть определенная закономерность: чем выше уровень ЛВП в крови, тем меньше вероятность заполучить проблемы с сердцем.

Симптомы

О том, что у вас повышенный холестерин, симптомы не скажут ничего. Признаками этого состояния являются признаки того заболевания, которое вызвал повышенный уровень этого вещества в крови. Поэтому самой основной профилактикой является периодическая проверка крови на содержание липидов. Если же вы не следите за своим здоровьем и не контролируете формулу крови, то узнать о том, что имеется повышенный уровень холестерина в крови, можно уже после свершившегося инсульта или инфаркта.

Какие заболевания чаще всего вызывает повышенный холестерин? Прежде всего, это атеросклероз. Это заболевание можно записать в симптомы повышенного холестерина в крови у женщин. Такое состояние дает о себе знать уплотнением стенок сосудов, уменьшением их эластичности, уменьшением диаметра просвета сосудов, что ведет за собой нарушение снабжения соответственных органов кровью.

Таким образом, внешне определить наличие повышенного уровня холестерина практически невозможно: это заболевание внутреннее. К примеру, человек полного телосложения не обязательно будет страдать от повышенного холестерина, хотя несомненно, он входит в группу риска.

Но несмотря на все это, немногочисленные симптомы большого содержания липопротеидов в крови все же есть. К ним можно отнести следующие:

  • стенокардия, сердечные боли;
  • боли в ногах при небольших нагрузках и даже ходьбе;
  • ксантомы и ксантелазмы – специфические холестериновые отложения под кожей.
Читать еще:  Причины носовых кровотечений у взрослых и первая помощь

Так как все перечисленные симптомы, кроме последних, могут быть вызваны и другими заболеваниями, основными следует считать ксантомы – точки белого цвета под кожей, которые часто располагаются в области век.

Еще один довольно характерный признак высокого содержания липопротеидов является ранняя седина. Обычно она появляется после определенного возраста и ее причиной выступают атеросклеротические изменения в капиллярах волосяных луковиц. Так что если у молодого мужчины наблюдается поседение – ему необходимо проверить уровень холестерина в крови.

Почему он повышается?

Причины повышенного холестерина в крови у женщин и мужчин могут быть разными. Прежде всего, его уровень возрастает тогда, когда в организме имеется нехватка этого вещества. Тогда его содержание в крови возрастает на небольшой промежуток времени, а затем приобретает нормальный уровень. Вторая причина имеет более сложный характер – холестерин начинает усиленно вырабатываться печенью из-за того, что он не проникает внутрь клеток. Это состояние еще называется сбоем в механизме эндоцитоза. Организм в таком случае не может сам решить эту проблему и количество холестерина постоянно растет. В результате происходит связывание холестерина с транспортирующими его белками и образование липопротеидов высокой и низкой плотности. На такой процесс в какой-то мере влияет рацион питания.

Если холестерин повышен благодаря первой из перечисленных причин, то необходимость в его искусственном понижении отсутствует. Он сам придет в норму тогда, когда его уровень достигнет необходимой отметки. А повышение липопротеидов из-за второй причины требует корректировки с помощью диеты или даже медикаментозно. Поэтому знать причину колебания уровня этих веществ в организме очень важно.

Каковы же на самом деле причины повышения холестерина в крови? Обычно к факторам роста ЛНП относят следующие:

  • лишний вес;
  • слабая двигательная активность, сидячая работа;
  • переедание, неправильное питание, несоблюдение режима питания;
  • курение и злоупотребление спиртным;
  • заболевания общего характера: болезни почек, печени, диабет и другие состояния, которые сопровождаются нарушениями в балансе хорошего и плохого холестерина;
  • эндокринные нарушения.

Причины высокого холестерина у женщин могут быть связаны с беременностью. Так, в этот период формируется плод и для его правильного развития требуется, в том числе, и холестерин. Со временем после рождения ребенка уровень липопротеидов приходит в норму.

Что делать для нормализации состояния

Повышенный уровень холестерина в крови, причины которого удалось выяснить, требует принятия соответствующих мер по его нормализации. Так, многие врачи выписывают своим пациентам специальные препараты – статины, которые принимаются продолжительное время и имеют, как и все препараты, свои побочные эффекты. Но есть врачи, имеющие другое мнение на этот счет. Они считают, и это подтверждено соответствующими исследованиями, что достаточно правильно питаться и подчинить свой прием пищи четкому распорядку.

Что должен представлять из себя такой рацион? Прежде всего – клетчатка: продуктов, содержащих ее должно быть достаточно: это хлеб с отрубями, бобовые, овощи, крупы из цельных зерен. Также обязательны витамины и микроэлементы: их получать необходимо из растительных масел – авокадо, оливкового, льняного, орехового, подсолнечного, рыбьего жира. Вместо обычного молока лучше употреблять его обезжиренный аналог, а вместо красного мяса использовать птицу и рыбу. Орехи – крайне полезный продукт в борьбе с холестерином, однако людям, страдающим избыточным весом, есть их нужно с особой осторожностью.

Физическая активность, занятия спортом, утренние пробежки или просто ходьба в быстром темпе, йога, гимнастика, словом – все то, что дает организму умеренные нагрузки – играет важную роль в нормализации уровня липопротеидов. Давайте своему организму умеренные нагрузки, откажитесь от алкоголя, курения. Специалисты советуют не дожидаться, пока какие-либо симптомы повышенного холестерина начнут проявляться, а регулярно, хотя бы ежегодно, проходить анализ крови.

Что делать, если повышен холестерин?

Повышенный уровень холестерина в крови приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Поэтому очень важно наладить правильное питание, чтобы данное вещество не откладывалось на стенках сосудов. Но не все знают, как это сделать.

Когда содержание холестерина становится опасным?

Безопасной нормой холестерина в крови считается показатель ниже 5 миллимолей на 1 литр крови. Выявить его можно с помощью простого анализа крови.

Внимание! Критическим и опасным для здоровья считается показатель в 7,9 миллимолей и выше.

При таких параметрах есть угрозы возникновения следующих патологий:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • стенокардия;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • хроническая почечная недостаточность;
  • ишемический инсульт;
  • снижение эрекции.

Причины высоких показателей:

  • малоподвижный образ жизни;
  • вредные привычки;
  • неправильное питание с употреблением жирной пищи;
  • возраст старше 45 лет;
  • наследственный фактор.

Внимание! Если имеется хотя бы один из таких факторов риска, следует регулярно сдавать анализ на холестерин, проверять свои показатели и в случае их повышения сесть на специальную диету и увеличить активность образа жизни.

Основные способы снижения холестерина

Есть несколько методов, которые помогут снять тревожные симптомы повышенного содержания холестерина. Можно лечить проблему с помощью медицины, но параллельно использовать народные средства.

Пониженное потребление сахара

Внимание! Оптимальным вариантом считается замена сахара на небольшое количество меда. Также помогут сухофрукты: изюм, курага, чернослив.

Снижение веса и физическая активность

Начинать снижать холестерин необходимо с увеличения физической активности и нормализации веса. У людей с повышенным весом холестерин увеличен гораздо чаще, чем у остальных. Если не получается самостоятельно разработать и подобрать правильную диету для похудения, можно обратиться к диетологу.

Спортивные нагрузки помогут снизить скопление холестерина в сосудах. В качестве нагрузки рекомендуется использовать бег, катание на велосипеде, плавание.

Правильное питание и отказ от вредных привычек

Чтобы сбалансировать рацион, достаточно уменьшить количество употребляемых жиров. Особое внимание стоит уделить животным жирам, поскольку в них содержание холестерина максимальное. К вредным продуктам относятся:

  • яйца, особенно жареные;
  • жирные сорта рыбы и мяса;
  • сало;
  • колбасные изделия;
  • молочные продукты с высоким уровнем жирности.

Внимание! Следует соблюдать диету с большим количеством фруктов, овощей, а также включать в меню бобовые, нежирные сорта говядины и другие виды красного мяса. Обязательно использовать зелень: шпинат, укроп, петрушку.

Борьба со стрессом

При постоянном нестабильном психоэмоциональном состоянии риск повышения холестерина значительно увеличивается. Это происходит из-за того, что большинство людей в состоянии стресса начинает есть много вредной пищи. Заедание проблем приводит к лишнему весу, холестерину, проблемам с сосудами и сердцем.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector