Ixzi.ru

Почему артериальное давление утром выше чем вечером

Причины гипертонии по утрам после сна

Многие люди встречаются с высоким давлением сразу после утреннего подъема. Если показатель зашкаливает слишком часто, это может быть тревожным сигналом. Повышается риск развития гипертонии. Поэтому следует взять АД на ежедневный контроль. Если давление с утра повышено более трех дней, необходимо обратиться к терапевту.

Почему повышается давление после пробуждения

Многих интересует наболевший вопрос: почему по утрам высокое артериальное давление? Причин может быть несколько. Ночью организм человека находится в состоянии сна, полностью расслаблен. Само по себе пробуждение является стрессом. При наличии сопутствующих условий состояние усугубляется. Среди них:

  • Малоподвижный образ жизни, низкая активность.
  • Ожирение любой степени.
  • Употребление в пищу токсичных продуктов.
  • Чрезмерный неконтролируемый аппетит.
  • Непривычно интенсивные физические упражнения.
  • Эмоциональное перенапряжение.

Стоит дополнительно обратить внимание на показатели давления в ночное время. Если они также высокие, врач, скорее всего, диагностирует гипертонию.

Что влияет на увеличение давления

Однако высокое давление после сна необязательно указывает на патологию. Оно может наблюдаться у абсолютно здорового человека. Существует несколько неопасных факторов, которые оказывают влияние на показатель утром. Например:

  1. Человек на ночь съел что-нибудь соленое. После такой пищи очень хочется пить. Учитывая тот факт, что соль удерживает влагу в организме, давление жидкости на стенки сосудов увеличивается. Следовательно, с утра давление повышается.
  2. Сильная усталость, отсутствие полноценного отдыха, плохой сон. При наличии всех этих факторов, головной мозг находится в перевозбужденном состоянии. Он заставляет все органы работать интенсивнее обычного. Кровь циркулирует быстрее. Это провоцирует скачки давления вверх утром.
  3. Злоупотребление медикаментами, или применение их без назначения специалиста. Это очень опасно, поскольку при неправильном приеме могут последовать побочные эффекты. В том числе и повышенное давление по утрам после сна.
  4. Самая безобидная причина – сбой в работе тонометра. Если самочувствие прекрасное, а аппарат упорно показывает большое АД с утра, нужно проверить срок его эксплуатации, исправность батареек, правильность использования.

Нужно внимательно проанализировать указанные причины, может одна из них как раз таки и является провокатором недуга.

Норма давления зависит от возрастных, антропометрических особенностей, а также от пола. Поэтому имеет смысл рассмотреть причины, по которым повышается артериальное давление по утрам отдельно для мужчин и женщин.

Причины утреннего повышения АД у женщин

Повышенное давление после сна у женщин может быть из-за:

  1. Нестабильного эмоционального состояния. Всем известно, что женщины более ранимы, чувствительны, слишком восприимчивы ко всем проблемам. Это приводит к психологическому переутомлению.
  2. Гормональные противозачаточные препараты. Гормоны – очень активные вещества. Даже мизерная их концентрация в крови влияет на работу организма в целом. И на АД, в частности.
  3. Сбой нормального функционирования половой и выводящей систем. Первая система отвечает за синтез упомянутых выше гормонов. А нарушение работы второй задерживает воду.
  4. Гипертоническая болезнь. Самый опасный фактор. Для него характерно отклонение от нормы не только в утренние часы, но и в ночные.

Также необходимо учитывать возраст, после сорока лет давление может быть немного выше нормы. Если женщина себя при этом хорошо чувствует, то повода для беспокойства нет.

Повышенное АД у мужчин

Мужчины не реже подвержены расстройствам сердечно-сосудистой системы. Рассмотрим, почему у них бывает повышенное артериальное давление по утрам:

  1. Одной из первых причин являются интенсивные физические нагрузки. Представители сильного пола чаще посещают спортзал, делают при этом упор на наращивание мышечной массы. Организм отвечает на перенапряжение изменением АД.
  2. Поступление правилами здорового образа жизни. Имеется в виду курение и употребление спиртных напитков. Некоторые мужчины считают, что бутылка пива после работы не принесет вреда. Однако это миф.
  3. Чрезмерное спокойствие. Только внешнее. Распространено мнение, что мужчины не плачут, не кричат и не закатывают истерики. Сдерживая свои эмоции, представители сильного пола наносят вред нервной системе, в результате чего страдает весь организм.
  4. Излишняя любовь мужчин к фастфудам приводит к тому, что после сна часто поднимается давление.

Как и женщинам, после сорока лет можно сделать небольшую скидку, но не более чем на десять единиц.

Утреннее пробуждение пожилых людей, рекомендации

По достижении более зрелого возраста, более шестидесяти лет за показателем с утра необходимо следить более внимательно. Это связано с тем, что сердце людей этой возрастной категории не такое сильное, как в молодости. Да и работа эндокринной системы не такая отлаженная.

В этот период может встречаться как пониженное давление по утрам, так и повышенное. Поэтому пожилым людям для сохранения бодрости и здоровья лучше придерживаться следующих советов утром при пробуждении:

  1. Не вскакивать резко с кровати. Сниженное или большое АД может привести к обмороку при неожиданной смене позы. Поэтому проснувшись утром можно понежиться еще несколько минут.
  2. Перед подъемом принесут пользу несложные упражнения в положении лежа. Какие именно, каждый выбирает для себя сам. Это не имеет принципиального значения. Главное − привести утром тело в тонус.
  3. Поможет проснуться после пробуждения стакан воды комнатной температуры. Чтобы не идти за ним на кухню, можно приготовить с вечера.

По достижении зрелого возраста необходимо обязательно купить тонометр и измерять показатель ежедневно, каждое утро и вечер во избежание неблагоприятных последствий.

Как проявляется гипертония утром

Подняться по утрам бывает очень тяжело из-за неважного самочувствия. Существуют несколько признаков, которые дадут знать, что такое состояние возникло именно из-за того, что повышается давление утром, после сна. Принимать какие-либо таблетки только на их основании все же не следует. Перечислим признаки:

  • снижается острота зрения;
  • ощущение заложенности в ушных раковинах;
  • мигрень;
  • ощущение неустойчивости, слабости.

Симптомы высокого давления по утрам

О наличии повышенного показателя с утра говорит нежелание что-либо делать, даже подниматься на ноги. Чувствуется плохое настроение, раздражительность, глаза автоматически закрываются. Одним словом, утром человек плохо себя чувствует.

Устранение факторов, влияющих на гипертензию

Как только АД снижается, возвращается бодрость. Поэтому необходимо исключить факторы, провоцирующие его повышение утром. Рассмотрим, какие именно.

Увеличение продолжительности сна

Рекомендуется спать не менее восьми часов в день. За это время головной мозг успеет отдохнуть, работа нервной системы наладится. А значит, показатель стабилизируется и утро будет добрым.

Правильный рацион

Чтобы не бояться, что повысится после сна артериальное давление, нужно просто забыть о соленой пище. Также следует ограничить употребление сладостей, крепкого чая и кофе. Включить в меню необходимо больше натуральных и полезных продуктов, богатых белком, витаминами и минералами.

Отдых от физических нагрузок

Все должно быть в меру. В том числе и двигательная активность. Спорт разгоняет кровоток, все системы органов перевозбуждаются. В результате − нестабильное давление с утра.

Стабильный эмоциональный фон

Чтобы снизить уровень эмоционального напряжения, лучше забыть о склоках и скандалах. Не стоит воспринимать близко к сердцу упреки коллег по работе, замечания начальства, непонимание второй половинке. Необходимо брать отпуск минимум два раза в год.

Физическая активность

Чрезмерная нагрузка негативно сказывается на показателях давления с утра. А вот умеренная − отлично. Оптимальным решением для стабилизации показателя утром станет замена интенсивных тренировок в спортзале на пешие получасовые прогулки на свежем воздухе.

Читать еще:  Холодные обливания при повышенном давлении польза или вред

Прекращение курения и употребления алкоголя

Вредные привычки чаще всего приводят к сбоям работы сердечно-сосудистой системы. Они приводят как к гипертонии, так и к гипотонии. Чтобы улучшить здоровье, нужно отказаться от них совсем. Единственное исключение − сто грамм красного вина не чаще, чем один раз в неделю.

Средства для стабилизации давления

Для приведения показателей с утра в норму необходимо в первую очередь обратиться к врачу терапевту для осмотра, получения консультации и назначения правильного лечения. При необходимости он даст направление к кардиологу.

Самостоятельно принимать никаких решений по стабилизации состояния утром нельзя. Врач назначит оптимальное лечение лекарственными препаратами и даст общие рекомендации.

Как справиться с утренним давлением без врачей

Лучше этого не делать, но все же, если нет возможности посетить лечебное учреждение стоит придерживаться здорового образа жизни, правильно питаться и больше отдыхать. Чтобы не навредить организму сильнодействующими препаратами, можно пить для снижения АД Валериану или Корвалол.

Что делать при высоком давлении

Рассмотрим наиболее действенные методы избавления от высокого давления после пробуждения по утрам.

Народные средства от высокого давления

  1. Перед сном стоит выпивать полстакана напитка, приготовленного из равных пропорций свекольного сока, тыквенного и морковного. Употреблять коктейль нужно на протяжении нескольких дней, пока самочувствие не улучшится. Только не на голодный желудок.
  2. Поможет отвар из предварительно засушенных растений крапивы, шалфея и ромашки. Травы можно купить в любой аптеке.
  3. Все знают о благотворном влиянии боярышника на сердечную мышцу. Отлично борются с гипертонией как ягоды, так и сок.

Медикаментозное лечение высокого давления

Таблетки нужно пить только по рецепту врача. Некоторые препараты, направленные на снижение АД утром сильнодействующие, поэтому самостоятельное их назначение может привести к непредсказуемым последствиям. Наиболее эффективные:

Профилактика высокого давления

Чтобы не лечить высокое давление с утра и не страдать от его неблагоприятного действия на организм следует заняться профилактикой заболевания.

В первую очередь нужно обзавестись тонометром и измерять показатель каждое утро, при ухудшении самочувствия − больше. Также не помешает позаботиться о состоянии своего тела. Например, у людей с избыточным весом АД зашкаливает часто. Поэтому нужно при помощи изменения питания и умеренной двигательной активности убрать лишние сантиметры на талии и бедрах.

Чтобы нервная система не провоцировала повышение показателя, необходимо чаще расслабляться. Например, найти хобби, записаться на уроки рисования или английского языка, пройти курс лечебного массажа.

Отказ от вредных привычек − залог хорошего здоровья.

Соблюдая эти несложные правила, а также вовремя обратившись за помощью к специалисту, можно поддерживать здоровье на высоком уровне до глубокой старости. А утро принесет только бодрость и готовность к новым свершениям.

Почему возникает высокое давление по утрам?

Повышенное давление – серьезное состояние, которое встречается у многих людей, что доктора часто объясняют образом жизни современного человека. О высоком показателе говорят тогда, когда он имеет следующее значение – от 140 на 90 мм.рт.ст. У некоторых людей наблюдается высокое давление по утрам. С чем это может быть связано и как нормализовать?

Причины повышения давления в утреннее время

Давление по утрам способно повышаться вследствие следующих факторов:

  1. Физиологические изменения. В организме в определенное время суток происходят изменения, к примеру, вечером увеличивается температура тела, возникает общая слабость и так далее. То же самое наблюдается и в утреннее время – немного повышается давление.
  2. Неправильное питание. Есть продукты, которое способны спровоцировать повышение артериального давления. Особенно это касается соли. Избыточное потребление данной специи негативно отражается на состоянии сосудов, способствует задержке воды в организме, что вызывает проблемы с давлением.

Соленая, жирная, копченая пища провоцирует подъем артериального давления

С наступлением климакса, в организме женщины происходят значительные изменения, скачки давления в том числе

Указанные факторы являются общими, потому что могут воздействовать на любого человека независимо от пола.

Причины высокого давления у женщин и у мужчин

Помимо описанных выше причин, почему утром высокое артериальное давление, у женщин увеличение показателя могут вызывать еще такие факторы как:

  • Гипертония.
  • Применение гормональных контрацептивов.
  • Нарушения в работе мочеполовых органов.
  • Наступление климакса.
  • Вынашивание ребенка.
  • Менструации.

У мужской половины человечества давление по утрам повышается чаще всего по причине того, что они больше женщин увлечены вредными привычками, неправильным питанием, чрезмерными нагрузками.

У мужчины, так же как и у женщины утром может быть повышенное давление

Симптоматика

В большинстве случаев высокое давление утром после сна не характеризуется какими-то выраженными проявлениями. Поэтому многие люди могут и не догадываться, что у них развивается гипертония.

В момент повышения артериального давления пациент сталкивается со следующими симптомами:

  • Приступы головокружения.
  • Головная боль.
  • Шум в ушах.
  • Мурашки или потемнение в глазах.

Такие признаки могут сопровождать и иные патологии организма, поэтому для уточнения необходимо сразу же проверить показатель с помощью тонометра. Если показывается значение от 140/90 мм.рт.ст., нужно обратиться к доктору.

Для определения точного результата, измерьте АД с перерывами в 5 минут не менее трех раз

Что делать при высоком давлении?

При частом проявлении с утра повышенного давления необходимо в первую очередь посетить врача. Самостоятельно пытаться справиться с этим состоянием не стоит, чтобы не усугубить и без того опасную болезнь. Доктор назначит обследование и подберет подходящий курс терапии.

В первую очередь специалист посоветует изменить образ жизни, отказаться от вредных привычек, занять спортом, скорректировать рацион питания, нормализовать режим сна. Уже такие меры способны помочь избавиться от легкой степени гипертонии. Если же проблема серьезнее, то придется прибегать к помощи медикаментов.

Народные средства от высокого давления

Если лечащий врач не против, пациенты могут использовать нетрадиционные методы лечения, чтобы нормализовать давление по утрам. Чаще всего для этого применяют растительные компоненты, обладающие свойством понижения артериального показателя.

В природе существует не мало растений, способных снизить артериальное давление

Овсяной настой

Для приготовления требуется 50 г неочищенного овса хорошо промыть, залить 5 литрами воды, поставить на огонь и довести до кипения. Затем убрать с плиты, дать настояться 4 часа, процедить. Приготовленным отваром залить 80 г корня девясила, опять прокипятить и настаивать пару часов.

В полученный настой добавить 30 г майского меда. Употреблять по трети стакана ежедневно на протяжении 3 недель.

Свекольный сок

С помощью соковыжималки сделать сок из свеклы, чтобы получилось 200 мл. Добавить в него большую ложку пчелиного меда. Принимать домашнее лекарство 5 раз в день по одной столовой ложке. Курс терапии составляет 14 дней, после чего можно сделать паузу и повторить лечение.

Настойка из золотого уса

Готовится средство для понижения давления следующим образом: измельчить цветки растения, отделить столовую ложку травы, залить ее половиной литра водки. Емкость с напитком закрыть плотно крышкой, поставить настаиваться на 12 дней в темное место.

Пить полученную настойку рекомендуется ежедневно после пробуждения за 20 минут до приема пищи. Дозировка – одна десертная ложечка. Принимать средство в течение 2 недель.

Медикаментозное лечение

Если повышается давление утром, нужно посоветоваться с доктором по поводу приема лекарственных препаратов. При таком состоянии используются разные группы препаратов.

Прием медикаментов должен назначать врач, учитывая индивидуальность организма

К ним относится следующее:

  1. Ингибиторы АПФ. Они предотвращают сужение сосудов и увеличение артериального показателя, а также способствуют нормализации кровообращения, предупреждают развитие инфаркта.
  2. Сартаны. Блокируют рецепторы, которые сужают кровеносные сосуды при появлении в крови ангиотензина, провоцирующего спазм. Это помогает снизить давление, предотвратить нарушения в работе почек, сердца, головного мозга.
  3. Антагонисты кальция. С их помощью предупреждается попадание кальциевых ионов в клетки сосудистых стенок, что позволяет расслабить их, убрать сопротивление. Вследствие этого действия давление нормализуется.
  4. Альфа-блокаторы. Способствуют блокировке альфа-адренорецепторов, которые вызывают спазм сосудов, что стабилизирует давление.
  5. Бета-блокаторы. Эти препараты блокируют бета-адренорецепторы, что помогает уменьшить артериальный показатель, нормализовать работу сердца.

Профилактика высокого давления

В избежание повышения давления в утреннее время необходимо соблюдать режим дня и ночи, вести здоровый образ жизни. Конкретно рекомендации по профилактике выглядят следующим образом:

  • Ложиться спать всегда в одно и то же время, желательно не позже 23:00.
  • Соблюдать питьевой режим, выпивая 2 литра воды в день. При этом важно, чтобы большая часть жидкости была выпита в первой половине дня, потому что после 20:00 пить не рекомендуется.
  • Правильно питаться, не есть ничего тяжелого в вечернее время. Перед сном кушать вовсе не стоит, последний прием пищи должен быть не менее чем за 4 часа до сна.
  • Употреблять травяные чаи, благотворно влияющие на сосудистую систему.
  • После пробуждения не вставать резко с постели. Рекомендуется полежать 5-10 минут после сна.
  • Больше гулять на свежем воздухе. Особенно важна пешая прогулка непосредственно перед сном.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Заниматься спортом.
  • Следить за весом тела.
  • Не увлекаться потреблением кофе.

Гипертония – опасное заболевание, способно привести к тяжелым последствиям. Поэтому пускать течение патологии на самотек ни в коем случае нельзя. При первых проявлениях болезни необходимо как можно быстрее посетить специалиста.

Утренние подъемы артериального давления — причины

Артериальное давление колеблется в течение дня и незначительно увеличивается в то время, когда человек просыпается. Тем не менее, у многих людей артериальное давление может быть по утрам повышенным. Врачи называют это утренней гипертонией . Утренняя гипертония увеличивает риск сердечного приступа и инсульта, которые зачастую возникают в ранние часы.

Несколько факторов могут влиять на артериальное давление:

  1. стресс или тревога
  2. физическая активность
  3. диета

Показания кровяного давления отображаются в виде двух цифр. Верхнее число обозначает систолическое, которое отражает давление, когда сердце сокращается. Нижнее число показывает диастолическое, которое является показателем давления, когда сердце расслабляется. Нормальное кровяное давление составляет 120/80 мм рт. ст . Показания между 120/80 мм рт.ст. и 139/89 мм рт. ст. указывают на то, что человек подвержен риску развития гипертонии, а показания выше 140/90 мм рт. ст. указывают на гипертонию.

Артериальное давление повышается и понижается в течение дня и ночи. Во время сна кровяное давление понижается на 10-30% , затем повышается во время пробуждения. У некоторых людей это увеличение может быть значительным, что приводит к утренней гипертонии.

Как отмечает исследование 2010 года , инсульт и сердечные приступы достигают максимума в первые 4-6 часов после пробуждения.

Почему артериальное давление утром выше чем вечером?

Риск утренней гипертонии увеличивает:

  • высокий уровень холестерина
  • сердечно-сосудистые заболевания
  • обструктивное апноэ сна
  • диабет
  • заболевания щитовидной железы
  • синдром Кушинга
  • волчанка
  • склеродермия
  • заболевание почек

Определенные факторы образа жизни также увеличивают риск развития гипертонии. Примеры включают в себя:

  • курение
  • употребление алкоголя
  • диета с высоким содержанием соли и насыщенных жиров
  • отсутствие достаточной физической нагрузки.

Утренняя гипертония может быть вызвана следующими факторами:

  • дозировка препарата против гипертонии слишком низкая
  • прием препаратов короткого и промежуточного действия
  • прием одного антигипертензивного препарата, а не комбинации препаратов

Принимать лекарственные препараты можно перед сном, что обеспечивает лучший контроль артериального давления. Также можно разделить суточную дозу, принимая половину утром и половину перед сном. Важно поговорить с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в прием лекарственных средств.

Кто находится в зоне риска?

Следующие факторы могут увеличить риск развития утренней гипертонии:

  • возраст старше 65 лет
  • наличие родственника с высоким артериальным давлением
  • избыточный вес или ожирение
  • употребление алкоголя
  • курение
  • тревожность и чрезмерный стресс
  • недостаточный сон

Когда и как следует измерять артериальное давление?

Регулярное использование тонометра поможет людям наблюдать за колебанием артериального давления. Это поможет выявить эпизоды утренней гипертензии.

Перед измерением артериального давления:

  • Опорожните мочевой пузырь.
  • Отдохните спокойно и комфортно в течение 5 минут перед измерением артериального давления.
  • Избегайте курения, употребления алкоголя или физических упражнений в течение 30 минут после измерения артериального давления.

Измеряйте давление в одно и то же время каждый день.

  • Сядьте так, чтобы спина была прямой, ноги не скрещены, а ступни лежали на полу.
  • Положите руку на плоскую поверхность, чтобы плечо находилось на уровне сердца.
  • Поместите манжету на руку так, чтобы нижняя часть манжеты находилась непосредственно над локтевой складкой.
  • Ведите учет показаний, это может помочь врачу определить оптимальный курс лечения.

Симптомы

Высокое артериальное давление обычно не вызывает симптомов, даже когда уровни опасно высоки. Некоторые симптомы встречаются у людей с гипертонией, однако не являются специфическими. Эти симптомы включают в себя:

  • покраснение лица
  • головокружение

Диагностика

Диагноз гипертонии основывается на показаниях артериального давления. Врач может рекомендовать 24-часовой контроль артериального давления. Этот тест включает в себя ношение устройства, которое показывает регулярные показания артериального давления в течение дня и ночи. Врач также изучит историю болезни пациента и проведет медицинский осмотр. При необходимости назначит дополнительные методы диагностики для подтверждения или исключения диагноза. Примеры дополнительных методов диагностики включают в себя:

  • эхокардиографию — УЗИ сердца
  • электрокардиограмму (ЭКГ) для отслеживания электрической активности сердца
  • анализы крови
  • анализ мочи

Опасна ли утренняя гипертония?

Люди с утренним подъемом артериального давления подвержены высокому риску сердечно-сосудистых заболевания. Контроль утренней гипертонии поможет снизить риск сердечного приступа и инсульта.

Лечение

Лечение утренней гипертонии включает устранение основной причины. Если утренний подъем артериального давления вызван препаратами, врач должен изменить дозы или время суток, когда человек принимает лекарственные средства. В некоторых случаях врач может рекомендовать принимать дополнительные лекарственные средства. Некоторые люди испытывают утренний подъем артериального давления в результате определенных факторов образа жизни. Человек может обратиться к врачу за конкретными советами по диете, физическим упражнениям или отказу от курения.

Профилактика

Здоровый образ жизни помогает контролировать утреннюю гипертонию и в другое время суток. Здоровый образ жизни включает в себя:

  • сбалансированное питание с низким содержанием натрия, рафинированного сахара и насыщенных жиров
  • ограничение потребления алкоголя
  • отказ от курения
  • выполнение упражнений в течение 90-150 минут каждую неделю
  • поддержание индекса массы тела (ИМТ) от 18,5 до 24,9
  • методы управления стрессом, такие как йога или медитация
  • прием препаратов от артериального давления
  • лечение основных заболеваний, которые могут способствовать гипертонии

Заключение

Артериальное давление колеблется в течение дня и ночи. Естественно, оно увеличивается в часы бодрствования. Однако высокое артериальное давление по утрам может свидетельствовать, что у человека повышен риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Здоровый образ жизни и своевременное лечение могут помочь предотвратить сердечный приступ, инсульт и другие осложнения гипертонии.

Приглашаем подписаться на наш канал в Яндекс Дзен

Высокое давление по утрам: причины

Повышение артериального давления по утрам – это отклонение от нормы. Многие либо не обращают на это состояние внимания, либо бесконтрольно принимают различные препараты. Но нужно понимать, что причина повышенного давления по утрам может крыться в серьезных заболеваниях. В статье выясним, почему утром высокое давление, какие категории людей наиболее подвержены данному недугу. Также узнаем о возможных последствиях и способах нормализации состояния.

Причины патологического состояния

Давление крови может повышаться у людей разного пола, возраста и комплекции. Важно вовремя разглядеть серьезные отклонения от нормы на фоне незначительных изменений показателей. Иногда этот процесс обуславливается объективными причинами, которые могут совпадать у всех людей. К данным причинам относятся:

  1. Хронические стрессовые состояния. В нормальном состоянии мозг должен отдыхать ночью. Если нервная система постоянно перегружена, во время ночного отдыха мозг не может полностью отключиться. Этому мешают гормоны стресса, выбрасываемые в кровь. Как следствие, после пробуждения повышается артериальное давление.
  2. Переедания на ночь. Обилие жирной и тяжелой пищи перед сном препятствует нормальному отдыху. Всю ночь работает пищеварение, затем запускаются другие сложные процессы. Естественно, что на утро показатели давления будут завышены. Кроме того, принятие пищи перед сном может вызвать кошмары или бессонницу.
  3. Дискомфорт во время сна. Это может быть слишком жесткий или мягкий матрас, неправильно подобранная подушка, сон в тесноте или в душном помещении. Организм не может нормально отдохнуть, поэтому с утра может незначительно подняться давление.
  4. Употребление слишком соленой пищи. Множество исследований подтвердили, что чрезмерное употребление соли пагубно действует на сосуды. Они становятся менее эластичными и уже не могут противостоять отклоненному от нормы давлению крови.
  5. Вредные привычки – алкоголь, курение. Употребление вредных веществ вызывает спазм сосудов. Как следствие, повышается давление. Со временем оно может оставаться стабильно высоким не только по утрам, но и в течение всего дня.
  6. Чрезмерное употребление чая и кофе.
  7. Генетическая предрасположенность.
  8. Медикаментозное лечение препаратами определенного типа.
  9. Перепады атмосферного давления. От этого страдают метеочувствительные люди.

Нужно отметить тот факт, что сначала давление повышается только по утрам. Но если не обратить на это должного внимания, если не начать лечение, отклонения от нормы будут наблюдаться и днем, и вечером.

Повышение одного из показателей давления

Иногда наблюдается повышение какого-то одного показателя – систолического (верхнего) или диастолического (нижнего). Первый показатель отражает отклонения в работе сердечно-сосудистой системы – состояния сердца и сопротивления сосудов.

Главная причина повышения верхнего давления – малоподвижный образ жизни. Регулярные физические нагрузки способствуют налаживанию обменных процессов, тренируют сердце, нормализуют гормональный фон. Кроме этого, причинами повышения одного из показателей давления являются:

  1. Возраст. После 50 лет атеросклеротическое поражение сосудов становится наиболее выраженным. Поэтому повышение давления – это состояние, которое сопровождает практически каждого человека этого возраста. У некоторых развивается гипертоническая болезнь.
  2. Гормональный дисбаланс. Чаще это проявляется у женщин, но бывает и у мужчин.
  3. Нарушения работы щитовидной железы.
  4. Неправильная работа надпочечников.
  5. Патологии высших регуляторных центров мозга.

Диастолическое давление повышается значительно реже. Основными причинами его повышения являются:

  1. Образование тромбов на стенках сосудов.
  2. Болезни почек.
  3. Нарушение работы эндокринной системы.
  4. Неправильное питание (избыток жирной пищи).
  5. Вредные привычки.

Повышенное давление и пол человека

У мужчин давление по утрам может повышаться вследствие слишком активного образа жизни, стрессовых состояний, переутомления. Также сильно влияет неправильное питание и вредные привычки. То есть, действуют все те же причины, что были описаны выше.

Нужно обратить внимание на следующие симптомы:

  1. слабость;
  2. усталость;
  3. вялость;
  4. головная боль;
  5. боль в спине.

У женщин причинами повышения давления могут быть:

  1. Прием контрацептивов (они вызывают повышенную вязкость крови).
  2. Нарушения мочеполовой системы (работа почек нарушается, а они являются главными регуляторами давления).
  3. Высокая эмоциональная восприимчивость (женщины острее воспринимают любую стрессовую ситуацию).

Симптомы повышения давления

Если нет специального аппарата под рукой, сложно определить, что давление повышено. На данное состояние указывают следующие признаки:

  1. мушки перед глазами;
  2. звон в ушах;
  3. головокружение;
  4. головная боль;
  5. потемнение в глазах.

Если данные симптомы наблюдаются часто, по утрам или в течение дня, нужно купить тонометр. Это аппарат, которым измеряют давление. Покупать лучше электрический прибор, который самостоятельно измерит показатели и выдаст их на экране.

Нормальное артериальное давление не имеет конкретной величины. Это примерный показатель – 140/90 мм ртутного столба. Но незначительные отклонения в ту или иную сторону – это норма. Ненормальным считаются сильные скачки и превышение верхнего показателя более 200.

Измерять давление нужно на обеих руках, поочередно. Делать это лучше после пробуждения. Можно контролировать показатели в течение дня, чтобы определить свою норму давления.

Как нормализовать давление

Если стало понятно, почему бывает утром высокое давление, нужно устранить провоцирующий фактор. Если причины кроются в возрастных или гормональных изменениях, нужно обратиться к врачу. Кроме того, есть некоторые способы, которыми можно воспользоваться в домашних условиях. Это:

  1. Массаж. Аккуратные растирания шеи, груди и воротниковой зоны помогут при незначительном повышении давления. Противопоказан массаж людям с сахарным диабетом и различными новообразованиями.
  2. Акупунктура. Есть специальные точки на теле, на которые нужно мягко надавливать. Начать можно с мочки уха, плавно спускаясь по шее до ключицы. Еще одна точка – между бровей.
  3. Прием овощного сока. Можно сделать свежий сок из свеклы, редьки и моркови.
  4. Отвары трав. Хорошо понижают давление отвары из укропа, крапивы, льняного семени, пустырника, валерианы и др.

Нормализует давление ведение правильного образа жизни:

  1. Своевременно ложиться спать (до 23 часов).
  2. Не переедать на ночь.
  3. Прогуливаться перед сном.
  4. Снизить вес.
  5. Пить достаточно жидкости, но не позднее 20 часов вечера.
  6. После пробуждения не вставать сразу с постели, а полежать 10 минут. Организм должен перестроить работу.
  7. Не переутомляться, делать перерывы в работе на отдых.

В первую очередь нужно попробовать щадящие методы, перечисленные выше. Если это не помогает, нужно обратиться к медикаментозному лечению. Но и при этом следует помнить несколько правил:

  1. Не принимать бесконтрольно препараты без назначения врача и не нарушать дозировку.
  2. Прием медикаментов нельзя прекращать, даже если давление нормализовалось (это решает врач).
  3. Нельзя снижать давление резко.
  4. Не нужно надеяться только на медикаменты. Лучше использовать все методы и способы, доступные в домашних условиях.

Повышение артериального давления по утрам – тревожный признак. Он свидетельствует о нарушении работы сосудов. Важно установить истинную причину патологии, посетив врача. Ведение правильного образа жизни, физическая активность, избегание стрессовых ситуаций поможет нормализовать состояние.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector