Ixzi.ru

Как понизить давление в домашних условиях срочно

Как сбить давление в домашних условиях: 7 способов

Как сбить давление в домашних условиях до приезда скорой помощи? Это вопрос может возникнуть, когда человеку стало плохо и цифры тонометра показывают очень высокое артериальное давление.

Даже незначительное отклонение артериального давления (АД) от нормальных показателей нередко может сопровождаться общей слабостью организма и плохим самочувствием. Начинает болеть голова, краснеют щеки, сердце начинает биться сильнее.

Что делать, если часто повышается давление
В первую очередь Рекомендации по жизни
Выявить причину, пройти диагностику, консультация врача. Похудение.
Полноценный отдых после работы, избегания стрессовых напряжений. Отказ от поваренной соли.
Фитотерапия: успокаивающие травы. Отказаться полностью от алкоголя и курения.
Употреблять в пищу больше продуктов, богатых калием и магнием. Запрет на жирное, острое, копченое.
Физическая активность Отказ от сидячего образа жизни.
Обязательно измерять АД утром, после обеда и вечером перед сном!

Нужно ли сбивать давление? Правильнее сказать — нормализовать! Нужно плавно и постепенно уменьшать выраженное повышенное АД до нормальных значений. Резкое его снижение очень опасно для здоровья!

Как снизить давление, находясь дома

Артериальная гипертензия является достаточно коварным заболеванием, поэтому не лишним будет знать, что предпринять в критической ситуации до приезда бригады скорой помощи.

7 лучших способов нормализовать АД:

  • В первую очередь, больному необходимо обеспечить полный покой. Если значение АД превышает допустимый предел (160/90), можно использовать обычные горчичники, которые прикладываются к икроножным мышцам или области плеч. Воздействие на эти зоны позволяет вернуть сосуды в нормальное состояние. Положительный эффект наблюдается уже через 10-15 минут.
  • При повышенном давлении рекомендуется пить горячие травяные чаи с медом и лимоном. Чай на антигипертензивным сборе трав хорошо снимает систолическое АД! Но важно понимать, что пить его нужно длительное время. Для гипертоников полезен чай из травяных сборов: пустырника, валерианы, боярышника, тмина.

    Нежелательно использовать различные травяные сборы без предварительной консультации с врачом. В этом случае самолечение может сыграть с вами злую шутку и привести к серьезным осложнениям. Чтобы быстро сбить давление, можно выпить свежеприготовленный клюквенный или брусничный морс.

  • Снизить АД без таблеток поможет дыхание. Для этого делаются глубокие вдохи воздуха через рот, а выдох осуществляется через нос. На выдохе нужно задерживать дыхание на несколько секунд.
  • Эффективным домашним средством для снижения артериального давления считается столовый уксус (6% концентрации). Необходимо сделать из марлевой повязки или медицинского бинта влажный компресс, и наложить его на ступни. Одновременно можно протирать уксусом затылочную и височную область головы.
  • Для быстрого купирования симптомов гипертонии можно воспользоваться народными средствами. Пойдет старый русский способ. Для этого нужно приготовить отвар из листьев и почек березы. Если при этом ещё и пить березовый сок, то нормализуется работа сердца.
  • Снизить кровяное давление поможет массаж. Важно знать точки на теле и технику его выполнения.
  • Если существует вероятность развития гипертонического криза (при отметке АД выше 210/120), то необходимо срочно выпить мощный антигипертензивный препарат. Например, таблетки Капотен, Клонидин, Андипал. Хорошим эффектом отличаются капли Нифедилина. Для положительного результата достаточно принять 10-20 мг этого препарата.

    Если препараты не дают положительный исход, врач скорой помощи может сделать инъекцию магния сульфата. Самостоятельно ставить укол не рекомендуется.

    При выборе лекарственного препарата для понижения кровяного давления крайне важно принимать во внимание истинную причину развития гипертонии. Не стоит заниматься самолечением и самостоятельно подбирать себе препараты.

    Если скачок АД произошел на фоне стрессовой ситуации или чрезмерного волнения, то необходимо привести в порядок центральную нервную систему. Можно выпить пустырник, валериану или боярышник. А если имеются болевые ощущения в области сердца, то больному показан корвалол.

    Последствия высокого АД

    Повышенное давление может представлять серьезную угрозу для жизни человека, так как на этом фоне развивается гипертония и поражаются клетки головного мозга. Помимо этого, высокие показатели АД увеличивают риск нарушения нормальной работоспособности сердечно-сосудистой системы и почек, а также являются причиной плохого кровообращения.

    В медицинской практике известно множество клинических случаев, когда развитие гипертонической болезни (постоянное повышение АД) приводит к обширному инфаркту или инсульту. По этой причине, при ухудшении самочувствия необходимо в обязательном порядке обратиться за скорой медицинской помощью.

    Причины и симптомы

    Как правило, гипертония крайне в редких случаях является самостоятельным заболеванием. Обычно данное патологическое состояние развивается при различных нарушениях в эндокринной системе, сбоях в работе сердца и на фоне проблем с опорно-двигательным аппаратом. Нередко повышение артериального давления могут провоцировать различные социальные факторы. Высокое АД часто предается по наследству, поэтому важно знать заболеваниях своих родителей.

    Покраснение щек и распирание в висках свидетельствуют о высоком артериальном давлении

    1. повышенная утомляемость;
    2. длительные головные боли;
    3. учащенное сердцебиение (аритмия);
    4. наличие шума в ушах;
    5. холодные руки и ноги.

    При резких скачках АД кровь приливает к лицу, о чем свидетельствует покраснение кожи. Часто наблюдается сильная головная боль (острая мигрень) и могут мелькать черные точки перед глазами. Нередко о себе дает знать характерная боль в области сердца.

    Профилактика болезни

    Не секрет, что любое заболевание легче предупредить, чем заниматься его лечением. Не лишним будет принять профилактические меры для исключения вероятности развития стойкой гипертензии. Необходимо в корне пересмотреть ежедневный рацион питания. Не стоит злоупотреблять солеными, жирными и острыми блюдами.

    По возможности нужно ограничить употребление мучных продуктов!

    Они способствуют набору лишних килограммов, которые негативно сказываются на показателях кровяного давления. В меню необходимо обязательно включить свежие фрукты и овощи.

    Также целесообразнее полностью отказаться от вредных привычек. Всем известно, что никотин и алкоголь деформируют сосуды, и нагружая при этом сердце. Чтобы чувствовать себя в хорошей форме, необходимо чаще бывать на свежем воздухе. Пешие прогулки благотворно воздействую на организм, а отсутсвие стрессовых ситуаций сводят болезнь к минимуму.

    В помощь для борьбы с патологией можно использовать народные средства лечения. Отлично помогают настойки и отвары из лекарственных трав, которые можно купить в любой аптеке.

    Если консервативное лечение не помогает, нужна медикаментозная терапия. Какие таблетки сбивают давление подскажет врач-терапевт или кардиолог после обследования. Каждое лекарство подбирается индивидуально!

    ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ
    НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ ЛЕЧАЩЕГО ВРАЧА

    Автор статьи Иванова Светлана Анатольевна, врач-терапевт

    Снижаем давление без приема лекарств домашними методами: быстро и эффективно

    Число пациентов, жалующихся на проблемы с давлением, постоянно растет. Обычно давление повышается при повышенных физических нагрузках, перемене погодных условий, в стрессовых ситуациях.

    Больной гипертонией чувствует сильную усталость, головокружение, а в некоторых случаях — теряет сознание. Существует множество способов для восстановления нормального самочувствия. Но сначала стоит разобраться в причинах недуга. Ведь, чтобы точно определить, как снизить давление без лекарств максимально быстро в домашних условиях, необходимо знать первоисточник плохого самочувствия.

    Содержание статьи:

    Факторы, приводящие к возникновению гипертонии

    Границей верхнего давления у взрослых является значение от 110 до 130 мм рт. ст., а нижнего – до 80 мм рт. ст. С возрастом оно постепенно повышается.

    Гипертензия носит постоянный либо кратковременный характер. Зачастую причиной гипертонического обострения становится повышенная физическая активность, а также прием кофеиносодержащих напитков, жирной, тяжелой еды, спиртных напитков. Краткосрочное повышение давления не относят к патологическим процессам. Это лишь реакция организма на воздействие указанных факторов.

    Постоянная гипертония – гораздо более серьезная проблема. При увеличении количества крови сердце начинает трудиться с двойной нагрузкой. В результате оно обеспечивает постоянную циркуляцию крови по канальцам суженых сосудов. На ее пути встречается много преград в виде утолщенности сосудистых стенок, сужения артерий, засорения холестериновыми бляшками.

    Артериальная гипертензия возникает и вследствие болезней внутренних органов, наследственных факторов, постоянной малоподвижности, излишнего веса, вредных привычек.

    Как наиболее быстро (экстренно) снизить давление в домашних условиях без использования лекарств?

    1. Примочки и компрессы с яблочным уксусом помогут снизить кровяное давление буквально за четверть часа без употребления таблеток от гипертонической болезни и других лекарств. Смочите в уксусе сложенную в несколько слоев марлю. Приложите на 10-15 минут. Следите за снижением давления посредством тонометра.
    2. Умеренно горячий душ также способствует практически мгновенному снижению давления. Направьте не слишком мощную струю душа на затылочную зону. Длительность процедуры – 5-8 минут.
    3. Самомассаж и массаж. Аккуратно, но интенсивно разотрите шею (особенно воротниковую зону), затылок, живот и грудь. Понижает давление также массажирование плеч и спины в области лопаток (для его осуществления потребуется помощь). Во время и после массажа займите горизонтальное положение, полежите с закрытыми глазами, максимально расслабьтесь.
    4. Простая дыхательная гимнастика. Сделав полный выдох, задержите дыхание на 8-10 секунд. Сделайте 15-20 повторов.
    5. Нормализовать самочувствие при резких скачках давления поможет горячая вода. Направьте струю на руки или подержите кисти в очень теплой ванночке с добавлением эфирных масел. Через четверть часа показания тонометра снизятся до нормы.
    6. Контрастные ванны для нижних конечностей. Возьмите 2 таза – с горячей и холодной водой. Погружайте ноги попеременно в обе емкости. Длительность 1 подхода – 2-3 минуты. Общая продолжительность процедуры – 20 минут.
    7. Наклон головы. Займите расслабленное вертикальное положение. Сделайте полный выдох. Опустите голову вниз,
      чтобы подбородок максимально приблизился к грудной клетке. Задержитесь в такой позе на 2-3 минуты. Старайтесь дышать умеренно глубоко, медленно, размеренно, тогда давление обязательно снизится до границ нормы.
    8. Прием диуретиков. Выведение излишней жидкости из организма способствует послаблению сдавливания кровеносных сосудов.
      Кровь по ним циркулирует более свободно, данные датчика тонометра постепенно приходят в норму. К натуральным мочегонным средствам относят: клюквенный сок и морс, арбуз, брюссельская капуста, крапива, яблочный уксус, соки лимона и свеклы, спаржа и томаты.
    Читать еще:  Понижение атмосферного давления влияние на организм человека

    Как понизить кровяное давление народными средствами надолго

    При частом повышении давления в сосудах нужно задуматься о кардинальном решении проблемы. В этом могут помочь альтернативные методы народной медицины.

    Наиболее действенные методы снижения артериального давления, которые легко реализуются дома, на постоянных условиях:

    • установление правильного режима питания, здорового рациона (исключение соли, вредных продуктов, обязательное употребление овощей, фруктов);
    • запрет кофе, алкоголя, замена их очищающими чаями, отварами;
    • спокойный, размеренный образ жизни, без стрессов, переутомлений;
    • утренняя зарядка, периодическое выполнение простых комплексов физических упражнений;
    • восстановление нормальной массы тела (при необходимости).

    Если гипертония имеет постоянный характер, примите за правило ежедневно перед завтраком принимать по две кружки теплой воды. Такая процедура поможет привести в порядок давление, прочистит сосуды, благоприятно скажется на пищеварении.

    Травяные сборы и ягоды

    Прекрасными стимуляторами работы сердечной мышцы являются плоды шиповника и боярышника. Их можно найти в любой аптеке. Основное действие плодов – улучшение кровообращения, помощь в работе сердечной мышцы, очистка сосудов. Ягоды заваривают кипятком. Принимают по два-три раза в сутки.

    Зачастую врачи советуют вводить в рацион свекольный сок. Рекомендуем такой рецепт. Возьмите одну свеклу, две ложки меда и половину лимона. Пропустите через мясорубку (измельчите блендером). Тщательно перемешайте. Принимайте трижды в день после еды. Рекомендуемый курс лечения — две-три недели.

    Также прекрасно расширяет и очищает сосуды чеснок. Достаточно употреблять ежедневно по двадцать капель чесночного сока однократно перед едой. Однако не стоит принимать его на ночь. Он заставляет усиленно работать сердце.

    Зеленый чай помогает справиться с гипертонией, предупреждает развитие атеросклероза. Принимайте полезный напиток ежедневно в утренние часы.

    В качестве успокаивающих средств для нервной и сердечнососудистой системы советуют пить отвар из пустырника либо валерианы. Он поможет при повышении давления в результате стрессовой ситуации. Перемешайте по одной ложке трав. Залейте кружкой кипяченой воды. Дайте настояться приблизительно двадцать минут. Процедите. Употребляйте по два-три раза в сутки по половине кружки.

    Еще один из распространенных методов понижения давления без применения таблеток — употребление настоя из семечек арбуза. Для приготовления напитка просушите, перемелите арбузные семечки. Залейте одной кружкой кипятка. Дайте настояться. Принимайте трижды в день по пол-ложки. Эффект наступает уже через несколько дней. А через три-четыре недели гипертония исчезнет совсем.

    Пожилым подойдет следующий рецепт. Это средство эффективно борется артериальной гипертензией, насыщает организм витаминами. Возьмите по 1 апельсину и лимону. Продавите, предварительно очистив от кожуры. Приготовленную кашицу употребляйте до еды по несколько раз в день.

    Продукты, эффективно и быстро понижающие давление

    Если пациент знает о существующих проблемах с гипертонией, ему крайне необходимо придерживаться принципов правильного питания. К полезным продуктам относят:

    1. Грецкие орехи. В их состав входит линоленовая кислота, помогающая снизить риск проявления повышенного кровяного давления.
    2. Картофель содержит в составе кокоамин – вещество, способствующее снижению давления. Если картофель для пациента считается чересчур углеводистой пищей, его заменяют помидорами, шпинатом, бобами. В них также содержится кокоамин (в меньшем количестве).
    3. Рыба, обитающая в холодных океанических водах (семга, тунец, сельдь, скумбрия) богата Омега-3, докозагексаеновой, эйкозапеетаеновой кислотами. При непереносимости рыбных блюд употребляют в пищу яйца, льняное, оливковое масло.
    4. Продукты, обогащенные кальцием. Микроэлемент необходим для правильной работы мышцы сердца, других внутренних органов. Когда его хватает в организме, гипертония не страшна. Кальцием богаты молочные, кисломолочные продукты, яйца.
    5. Пища с высоким содержанием магния. Он благотворно влияет на нервную систему, спасает от развития гипертонической болезни, инсульта, преэклампсии (развивается у беременных женщин). Прекрасные источники магния — отруби, миндаль, фундук, фасоль, шпинат.
    6. Продукты, содержащие внушительное количество калия. Зачастую в наш организм поступает много натрия, за счет чего снижается содержание калия. Данный процесс неизбежно ведет к гипертензии. Источниками калия являются бобы в любом виде, соус из томатов, свекольная ботва, шпинат, фасоль.
    7. По итогам исследования, проведенного в конце двадцатого века ученые выяснили: сельдерей способствует расслаблению гладкой мускулатуры в кровеносных канальцах. Ежедневное употребление 4-х сельдерейных стебельков способствует стойкому понижению давления примерно на пятнадцать процентов.
    8. Единожды в день допускается употребление кусочка горького шоколада. Ученые установили: он благоприятно влияет на состояние сердца, снижает склонность к гипертонии. К тому же шоколад — прекрасный стимулятором для поднятия настроения.

    Чрезмерное употребление соли недопустимо. Лицам, страдающим гипертонической болезнью, рекомендуется употреблять не более полутора грамм соли в день.

    Альтернативные методы лечения гипертонической болезни без применения лекарственных препаратов

    Наряду с лечением лекарственными травами, ягодами, употреблением правильных продуктов, применяется физиологическая методика. Старайтесь активнее двигаться, гуляйте на свежем воздухе, выполняйте физические упражнения в пределах нормы.

    Доподлинно известно: при физических нагрузках состояние сердечнососудистой системы нормализуется. Также значительно снижается уровень сахара в крови. Умеренные упражнения способствуют борьбе с лишним весом, выведению вредных веществ, токсинов, очищению сосудов, улучшению работы сердца. Но для контроля над сердечной мышцей нагрузка должна быть постепенной.

    Акупунктура — древнейшая методика, заключающаяся в воздействии на специальные точки на теле. Она помогает справиться без лекарств с депрессивным состоянием, ускорить выздоровление, устранить проблемы, связанные с внутренними органами. Для снижения давления необходимо найти линию, расположенную между мочкой уха и ключицей. Приставьте к ней указательный палец, нажмите на нее. Линия должна быть расположена практически вертикально. Сильно давить не стоит, достаточно легкого нажатия пальцем. Сделайте по десять посторений с обеих сторон.

    Стрессовые ситуации, длительные депрессии — причины обострения гипертонии. Попробуйте расслабиться, отвлекитесь чем-нибудь: почитайте книгу, приготовьте вкусное блюдо, поиграйте на музыкальном инструменте, спойте любимую песню, нарисуйте что-нибудь, шейте, вяжите, поливайте цветы. Страдаете от одиночества? Заведите пушистого питомца.

    Занятие йогой – очередной способ снижения риска гипертонии. Она схожа с занятием спортом, способствует воссоединению с природой.

    Как эффективно снизить давление без применения таблеток в период беременности?

    Часто будущие мамы, вынашивая малыша, жалуются на головокружения, слабость, боли в голове. Всему виной – гипертония. Поэтому беременным нужно знать и соблюдать несколько правил:

    1. Уменьшите количество потребляемой соли до 5 грамм в сутки.
    2. Откажитесь от жирных блюд.
    3. Отдыхайте, не нервничайте, гуляйте на свежем воздухе.
    4. Ограничьте потребление напитков, содержащих кофеин, алкоголь.
    5. Обязательно включите в рацион свекольный сок, салат, клюкву, свежие овощи, принимайте отвар из тыквы с небольшим количеством меда.

    Профилактические мероприятия: как снизить вероятность появления гипертензии

    Проблемы со здоровьем редко появляются неожиданно. Гипертония – не исключение. При однократном повышении давления провоцирующим фактором наверняка был стресс. При постоянной гипертонии ищите причину в других заболеваниях, рационе питания.

    Основными причинами преимущественно являются: неправильный тип питания, гиподинамия. Гипертоники страдают от вредных привычек, излишнего веса. Основные рекомендации для профилактики без лекарственных препаратов:

    • Ешьте полезные продукты, откажитесь от фаст-фуда, полуфабрикатов. Питаться необходимо максимально часто, небольшими порциями.
    • Составьте правильный режим дня. Обязательно включите в распорядок двигательную активность, полноценный сон, прогулки.
    • Откажитесь от курения, спиртных напитков, замените кофе зеленым чаем.

    Соблюдение вышеописанных правил позволит добиться стабильного давления, поспособствует долголетию!

    Как срочно понизить давление в домашних условиях без использования таблеток

    Артериальное (кровяное) давление –давление тока крови на стенки сосудов. АД относится к ключевым показателям жизненно важных функций организма человека. Параметр измеряют с помощью тонометра.

    Верхнее и нижнее давление, в чем разница?

    Кровь в крупные сосуды выбрасывается при сокращении сердца. Вследствие изменения градиента давления кровь перемещается из аорты в менее крупные сосуды и вновь возвращается в сердце. Во время физической нагрузки мышцам требуется больше кислорода, скорость сердечных сокращений возрастает. В результате увеличения объема выброшенной в сосуды крови, АД повышается.

    Систолическое (верхнее) АД возникает в момент выброса крови из желудочков сердца. Параметр зависит от силы сокращения миокарда, сопротивления стенок сосудов, а также ЧСС.

    Диастолическое (нижнее) АД возникает в момент расслабления сердца и отображает минимальное давление в артериях.

    Показатели АД зависят от таких факторов:

    » Возраст
    » Пол
    » Степень тренированности
    » Время дня
    » Уровень физической активности
    » Рацион
    » Психологический настрой
    » Прием медикаментов
    » Заболевания сердечно-сосудистой системы
    » Эндокринные нарушения

    Как проявляется повышение артериального давления?

    По стандартам ВОЗ, высоким считается такое кровяное давление, при котором показатель систолического давления превышает 140 мм рт. ст. или же показатель диастолического давления превышает 90 мм рт. ст.

    Однако, АД – индивидуальный параметр, поэтому у разных людей разные показатели могут считаться «повышенным артериальным давлением». Индивидуальные рекомендованные показатели верхнего и нижнего давления можно узнать с помощью различных формул, таблиц или же вычислить опытным путем.

    Чаще всего повышение давления никак не проявляется. Иногда могут возникнуть такие симптомы:

    » Головная боль
    » Шум в ушах
    » Одышка
    » Головокружение
    » Тошнота и рвота
    » Боли в груди
    » Помутнение в глазах
    » Учащенное сердцебиение
    » Носовое кровотечение
    » Потливость
    » Покраснение лица и шеи
    » Отеки
    » Раздражительность
    » Смена настроения
    » Слабость
    » Озноб

    Читать еще:  Как лечить высокий пульс при нормальном давлении

    29 Способов, как понизить давление в домашних условиях

    Способ 1: Коррекция рациона

    Коррекция рациона – результативной, однако не быстрый способ борьбы с высоким АД. Чтобы понизить повышенное давление без лекарств, рекомендуется регулярно употреблять такие продукты:

    » Свекла
    » Сельдерей
    » Лимон
    » Травяные настои с мятой, мелиссой, валерианой и ромашкой
    » Зеленый чай
    » Каркаде
    » Какао
    » Кизил
    » Гранат
    » Смородина
    » Орехи
    » Молочные продукты
    » Цельнозерновой хлеб

    А также рекомендуется отказаться от алкоголя и снизить потребление соли.

    Способ 2

    Для снижения высоких показателей АД рекомендуется размешать 50 мл лимонного сока в стакане воды и быстро выпить. Давление снизится в течение 30-60 минут.

    Способ 3

    » Взять по 2 ст. л. засушенных крапивы и укропа.
    » Залить травы 400 мл молока и прокипятить.
    » Настаивать 15 минут.
    » Пить по стакану при повышении АД.

    Способ 4

    Помогает понизить артериальное давление отвар гвоздики:

    » 40 цветков залить 1 л воды.
    » Довести смесь до кипения.
    » Остудить и процедить отвар через марлю.
    » Пить по 15 мл трижды в день до нормализации АД.

    Способ 5

    » Приложите смоченные в холодной воде салфетки к области щитовидной железы и солнечного сплетения.
    » По мере нагревания, меняйте компресс.
    » Время проведения процедуры: 15 мин.

    Способ 6

    Можно понизить давление народными средствами:

    » Взять 2 ст.л. сушеных ягод черной смородины.
    » Залить ягоды 200 мл горячей воды.
    » Настаивать час.
    » Пить по 50 мл четырежды в день.

    Способ 7

    » Измельчить 100 г изюма.
    » Залить ягоды 200 мл кипятка.
    » Варить смесь 10 мин на медленном огне.
    » Снять с огня, процедить через марлю и отжать.
    » Пить по 15-30 мл дважды в день.

    Способ 8

    Для снижения показателей АД каждое утро рекомендуется пить такой напиток:

    » В 200 мл минерально воды растворить 15 мл меда.
    » Если мед кристаллизовался, его нужно немного подогреть и расплавить.
    » Добавить в жидкость сок ½ лимона.

    Способ 9

    Для борьбы с повышенным кровяным давлением рекомендуется употреблять утром и вечером по 2 ст.л. молотых арбузных корок и семечек.

    Способ 10

    Нормализовать систолическое давление поможет смесь цветочной пыльцы (перги) с медом. Компоненты берутся в равных пропорциях и смешиваются до однородного состояния. Смесь употребляют по чайной ложке трижды в день на протяжении месяца.

    Способ 11

    » Измельчить 100 г грецких орехов с помощью мясорубки или блендера.
    » Смешать орехи со 100 г жидкого меда.
    » Употреблять смесь каждый день на протяжении месяца.

    Способ 12

    Понизить давление без таблеток можно употребляя каждый день по стакану кефира с корицей. На 200 мл кефира берут 1 ч.л. корицы. Курс – 2 недели.

    Способ 13

    Чтобы понизить верхнее давление следует накапать 3-5 капель пихтового масла на кусковой сахар и рассосать.

    Способ 14

    Дыхательная гимнастика – быстрый способ понизить высокое давление. Рекомендуется принять удобную позу и закрыть глаза. Сделать 5-10 глубоких медленных, шумных и глубоких вдохов и выдохов носом и ртом.

    Способ 15

    » Примите удобную позу, но удерживайте спину ровной от макушки до копчика.
    » Выберите любое слово (миро, гармония, баланс,умиротворение, спокойствие, река и т.д.)
    » Повторите выбранное слово много раз до появления четкого и детализированного образа.
    » Сосредоточьтесь на картинке или образе.
    » Сделайте глубокий вдох.
    » На протяжении 5 сек удерживайте воздух.
    » Выдохните.

    Способ 16

    Уменьшить показатели кровяного давления поможет теплая (не горячая!) ванна с 5-10 ст. л. морской соли и 3-5 каплями эфирного масла лаванды, майорана, иланг-иланга, шалфея и герани. Рекомендуется принимать ванны по 20 мин дважды в неделю перед сном.

    Способ 17

    Для снижения кровяного давление сделайте ножные контрастные ванны. Опускайте ступни на 2-3 мин в холодную и горячую воду. Закончить процедура нужно в холодной воде.

    Способ 18

    Быстро снизить давление поможет умывание холодной или ледяной водой на протяжении 1-2 минут. В качестве альтернативы можно подержать под струей воды руки или сделать ледяную ванночку для ног.

    Способ 19

    Компресс на затылок из раствора морской соли и эфирного масла лаванды или майорана поможет снизить давление. Компресс накладывают на 5-15 минут каждый день на протяжении 28 дней. После 10-дневного перерыва процедуры можно повторять.

    Способ 20

    Понизить давление без лекарств поможет расслабление и выполнение Шавасаны (поза трупа):

    » Лягте на спину на гимнастический коврик или на другую ровную и твердую поверхность.
    » Вытяните руки и ноги.
    » Сознательно расслабляйте каждый сегмент тела, начиная с головы.
    » Дышите спокойно, ровно и глубоко.

    Способ 21

    » Лягте на спину.
    » Поднимите прямые ноги, можно опереть их на стену.
    » Сохраняйте положение 10-20 минут.

    Способ 22

    Снизить показатели АД помоет упражнение «Тараканчик»:

    » Лечь на пол.
    » Поднять руки и ноги.
    » Интенсивно и быстро трясти конечностями 2-5 минут.
    » Опустить конечности и полежать 5 минут.

    Способ 23

    » Лягте на спину.
    » Под шею положите валик.
    » Сомкните ступни, колени разведите в стороны.
    » Поднимите руки перед собой, соедините подушечки пальцев рук.
    » Разведите пальцы.
    » В течение минуты надавливайте пальцами друг на друга.

    Способ 24

    Понизит нижнее давление теплое полотенце. Нагрейте полотенце утюгом и приложите к воротниковой зоне.

    Способ 25

    Чтобы понизить кровяное давление выполняется самомассаж таких зон:

    » Воротниковая
    » Волосистая часто головы (особенно затылок)
    » Надплечия
    » Верхняя часть груди

    На протяжении 15 минут зоны поглаживают, растирают и разминают.

    Способ 26

    Массируйте круговыми движениями такие точки:

    » Между бровями
    » Складка верхнего изгиба ушной раковины, на 1 см к середине
    » Внизу шеи на 1 см выше ключицы
    » На 1 см ниже локтевого отростка с тыльной стороны плеча
    » Место прикрепления большого пальца (анатомическая табакерка)
    » На 1-2 см ниже колена
    » Середина икры по задней поверхности

    Способ 27

    » Туго перемотайте большой палец руки капроновой ниткой либо резинкой.
    » Держите палец поднятым до тех пор, пока он не посинеет от нехватки крови.
    » Снимите импровизированный жгут и резко опустите палец.

    Способ 28

    » Найдите небольшую ямку под мочкой уха и углом нижней челюсти.
    » Указательным пальцем проведите вертикальную линию до середины ключицы.
    » Проведите по линии 8-10 раз с каждой стороны головы.

    Способ 29

    » Возьмите 2 кубика льда.
    » Приложите лед к 7 шейному позвонку.
    » Держите лед до тех пор, пока он полностью не растает.
    » Тщательно разотрите охлажденную зону пихтовым или лавандовым маслом.

    Противопоказания, чего делать нельзя

    Снижение высокого давление самостоятельно в домашних условиях показано только при эпизодических и кратковременных подъёмах АД. Противопоказано заниматься самолечением в таких случаях:

    » Беременность и лактация
    » Диагностированная гипертоническая болезнь
    » Инфаркт и инсульт в анамнезе
    » Частое повышение АД
    » Склонность к курению

    Любые хронические заболевания требуют консультации врача и являются противопоказанием для самолечения.

    После выполнения любой процедуры,кровяное давление должно снизиться в течение 15-30 минут. Чего нельзя делать:

    » Игнорировать тревожные симптомы
    » Терпеть симптомы высокого АД
    » Продолжать тренировку при появлении симптомов
    » Резко менять образ жизни и питание
    » Повторять процедуры несколько раз
    » Измерять АД много раз в течение дня
    » Резко наклоняться и менять положение тела
    » Задерживать дыхание на вдохе
    » Пропускать прием выписанных врачом медикаментов

    Как и чем срочно и быстро понизить давление в домашних условиях

    Продолжаем говорить о здоровье, с точки зрения того, что тело — это сложный механизм постоянно взаимодействующих между собой систем и о том, какие внешние и внутренние факторы вызывают те или иные отклонения в нормальной работе организма. Ну и конечно же о способах профилактики или снятия симптомов.

    Важно: мы не затрагиваем тему лечения, так как это прерогатива врачей. Более того, я крайне не советую доверять тем методам лечения, которые вам могут посоветовать друзья, родственники, знакомые и интернет. Если есть опасения — срочно к врачу

    Мы здесь говорим о том, какие нарушения в организме вызывают те или иные симптомы и как с ними справиться при первичных проявлениях, и на что стоит обратить внимание. Но основная задача — профилактика заболеваний путем включения в рацион полезной пищи и изменения образа жизни.

    Понимаю, молодым это не интересно и кажется излишней перестраховкой, но уверен, люди постарше уже понимают, что ради хорошего самочувствия, стоит заботиться о своем здоровье.

    Итак, в предыдущих статьях мы говорили о холестерине и гемоглобине, а прошлая была про низкое артериальное давление. Предлагаю закончить тему давления и разобрать сегодня причины его повышения и способы борьбы с ним.

    Причины повышенного давления у мужчин, женщин и подростков

    Проблема высокого артериального давления (АД) с каждым годом молодеет. На сегодняшний день врачей уже не удивить пациентами с подобным диагнозом в возрасте 17-20 лет. Так что, в группе риска пожилые люди уже давно не лидируют.

    Читать еще:  Холодные обливания при повышенном давлении польза или вред

    Специалисты считают, что самой главной причиной начала проблем с давлением являются сбои в работе нервной системы. Стрессы и чрезмерные эмоциональные нагрузки современного ритма жизни истощают нервную систему. А ведь именно она регулирует работу организма посредством команд на выброс тех или иных гормонов в кровь. Например, адреналин. Задача этого гормона в том, чтобы придать организму максимум сил для того, чтобы убежать от хищника или принять с ним бой. Для увеличения силы и скорости сосуды под действием адреналина сужаются, сердцебиение учащается и кровь в суженные сосуды начинает поступать при еще более повышенном давлении.

    Это отличный механизм, который помог человеку выжить несколько тысяч лет назад. С тех пор наша жизнь изменилась. А вот тело нет. До сих пор, при ощущении опасности, в кровь поступает адреналин. А когда мы чувствуем опасность? Когда опаздываем на экзамен, когда нас вызывает шеф, когда не успеваем по срокам сдачи проекта. То есть, фактически, каждый день. Вот вам и объяснение помолодевшей проблемы.

    Кроме того, конечно же есть и другие разрушающие факторы, которые мы сами себе создаем:

    • курение и злоупотребление алкоголем
    • малоподвижный образ жизни и, как следствие, избыточный вес
    • стресс и бессонница
    • неправильное питание и повышенный уровень холестерина
    • переизбыток кофеина

    Это те факторы, на которые мы можем повлиять, но чаще всего просто не хотим.

    Есть еще и половое различие. То есть молодые мужчины более подвержены проблемам с АД, чем девушки, потому что женщин защищает гормон эстроген, являющийся «натуральным успокоительным». Но с возрастом ситуация изменяется, т.к. после климакса эстроген уже не вырабатывается в достаточном количестве и риск резко возрастает.

    Знаете, эта тема (причины и риски развития гипертонии) довольно обширна, давайте я напишу по ней отдельную статью, о пока продолжим.

    Симптомы и признаки повышенного давления

    Напомню, средние показатели нормы артериального давления отличаются по возрасту:

    • для взрослого здорового человека идеальным артериальным давлением считается 120/80*
    • для детей до двенадцати лет – 100/60
    • для подростков — 110/70
    • для людей старше пятидесяти лет — 130/80
    • после семидесяти — 140/90

    *первая цифра- систолическое давление, вторая- диастолическое

    Это не абсолютно истинные значения. Для многих людей нормы давления могут быть сдвинуты как в одну, так и в другую сторону. Но считается, что давление 140/90 мм рт.ст. уже является признаком гипертензии и требует принятия мер по его снижению.

    Симптомами повышенного артериального давления могут считаться:

    • шум в ушах
    • головная боль
    • слабость
    • головокружения
    • ощущение сердцебиения
    • тошнота
    • чувство тревоги
    • пульсация в ушах
    • потеря сознания
    • бессонница
    • одышка

    Согласен, многие из этих симптомов могут характеризовать не только проблемы с давлением, поэтому пристальное внимание обратите на два из них: ощущение сердцебиения и пульсацию в ушах. Это наиболее характерные признаки. И конечно же, при систематических проявлениях данных признаков нужно обязательно показаться врачу. Не стоит пренебрегать своим здоровьем, по крайней мере до тех пор, пока медицина не научится выращивать для нас запасные органы.

    Позвольте вас немного попугать, чтобы вы поняли, как это важно.

    Существует три степени артериальной гипертензии (АГ) — мягкая, умеренная и тяжелая, со своими опасностями для здоровья.

    Мягкая АГ

    Предполагает давление до 159/99 мм рт. ст. При этом еще не происходит поражения органов-мишеней. К органам- мишеням относят те органы, которые страдают в первую очередь при повышении артериального давления. Это сердце, почки и головной мозг.

    Умеренная АГ

    Характеризуется давлением до 179/109 мм рт.ст. Начинают поражаться органы-мишени, в том числе происходит гипертрофия миокарда и сужение сосудов.

    Тяжелая АГ

    Это давление свыше 180/110 мм рт.ст. Это, конечно же самая опасная степень, при которой уже происходят нарушения в работе органов-мишеней. Высокая вероятность сердечной недостаточности, инсульта и инфаркта.

    Как видите, контроль за давлением, это не шутки, а, с определенного возраста, обязательная процедура для сохранения здоровья.

    Как быстро и эффективно понизить давление без лекарств и таблеток

    Итак, представим ситуацию, что повышенное давление не является для вас заболеванием, а случается изредка, например после крайне тяжелого рабочего дня. Тогда не стоит прибегать к лекарствам, скорее всего вам достаточно провести одну из описанных процедур:

    Если повышение АД связано с сильным стрессом, то просто отдохните и проведите небольшую дыхательную разминку. Прилягте на диван так, чтобы голова лежала на подушке под небольшим углом. Начните глубоко и медленно дышать носом по следующей схеме: вдох 4 секунды, задержка дыхания 4 секунды, выдох 8 секунд. Это успокоит ваши нервы и остановит выработку адреналина.

    Воздействие тепла. Сделайте теплый компресс и положите его на воротниковую зону.

    Примите теплую ванну с настоем валерианы или лаванды.

    Можно наложить горчичник на затылок.

    Снизить давление поможет также компресс из яблочного уксуса. Для изготовления компресса нужно подогреть уксус в эмалированной посуде, намочить им х/б полотенце и наложить получившийся компресс на ступни ног на 10 минут, и обернув их махровым полотенцем.

    Как снизить давление народными средствами

    Для снижения давления так же широко применяются народные методы. Некоторые из них предполагают быстрый эффект, а некоторые требуют приготовления настоек и употребления их в течение определенного времени.

    Снизить давление поможет сок лимона, разбавленный в стакане воды

    Чашка зеленого чая с лимоном так же поспособствует нормализации повышенного давления

    Настой укропа с крапивой. Смешайте их в пропорции 1:1, возьмите 4 столовые ложки получившейся смеси и залейте их 500мл молока. Затем смесь необходимо довести до кипения и варить еще 10 минут на медленном огне. Когда напиток остынет, его нужно выпить в течение дня в 5-6 приемов.

    Чай каркаде может косвенно улучшить ситуацию. Мягкий эффект достигается благодаря мочегонному эффекту и снятию спазмов.

    Отвар гвоздики. На 40 бутонов гвоздики требуется четыре стакана воды. Залейте бутоны горячей водой и вскипятите. Принимать по столовой ложке 3 раза в день.

    Отвар укропа пахучего. В стакане кипятка настойте 1 столовую ложку. Выпейте отвар в течение дня в три приема.

    Одну чайную ложку настойки боярышника разбавьте в одном стакане воды комнатной температуры и так же выпейте за день в три приема.

    Как быстро понизить давление таблетками

    С помощью лекарств можно контролировать свое давление и держать его в норме. Но если не устранена основная причина повышенного давления, например ожирение, то таблетки придется принимать в течение всей жизни, так как они дают лишь временный эффект.

    И снова повторюсь, употребление медицинских препаратов должно быть назначено врачом. Самостоятельный прием без выяснения причин и показаний до добра не доведет!

    Существуют три группы препаратов, способных снижать давление. Отличаются они по принципу действия:

    • Нейротропные препараты, снижающие повышенный тонус симпатической нервной системы
    • Угнетающие систему ренин-ангиотензин
    • Миотропные сосудорасширяющие препараты

    Нейротропные препараты

    Нейротропные препараты воздействуют непосредственно на нервную систему и делятся на препараты центрального и периферического действия.

    Препараты центрального действия:

    Препараты периферического действия:

    • Ганглиоблокаторы (Имехин, Камфоний, Кватерон, Пахикарпин) — расширяют венозные и артериальные сосуды,ослабляют сердечные сокращения
    • Симпатолитики (Раувазан, Гендон, Рауксидин, Раувилод) — снижают выделение норадреналина, оказывая положительный эффект на уменьшение венозного и артериального давления
    • А-адреноблокаторы (Анаприлин, Метопролол) — отвечают за стимуляцию иннервационной активности, влияющей на вены и артерии.

    Так ка эти препараты напрямую влияют на нервную систему, то и неприятных побочных эффектов здесь достаточно: снижение количества половых гормонов и снижение либидо, рассеянность, депрессия, сонливость и слабость. В общем все то, с чем борются при диагнозе «гипотония (пониженное артериальное давление)».

    Угнетающие систему ренин-ангиотензин

    К таким препаратам относятся:

    Прием этих лекарств начинает сложную цепочку процессов в организме и если вы не знаете, что такое юкстагломерулярные клетки почек, то поверьте, лучше и не разбираться. Итогом всех процессов является расширение кровеносных сосудов и падение давления.

    Из побочек: сухой кашель, головокружение и головная боль, сыпь.

    Миотропные сосудорасширяющие препараты

    Эти препараты, наверное, самые безобидные по сравнению с предыдущими. Допускается однократный или не частый их прием без назначения врача, но, тем не менее, проконсультироваться с ним перед началом приема лишним не будет.

    К сосудорасширяющим лекарствам относятся:

    • Нитроглицерин
    • Диазоксид
    • Миноксидил
    • Бевзадол
    • Гидралазин
    • Нитропруссид натрия
    • Сульфат магния

    Они способны «расслаблять» сосуды, снижая тем самым давление в них.

    Ну вот наверное и все самые популярные методы, способные помочь в борьбе с повышенным давлением. Обратите внимание: чем старше вы становитесь, тем больше становится риск возникновения данной проблемы.

    При этом, если вы не устраните причины повышения АД (такие как наплевательское отношение к собственному телу), то проблема рано или поздно возникнет. И если в молодом и зрелом возрасте все еще можно будет исправить народными средствами и изменением образа жизни, то пожилому человеку уже будет не обойтись без лекарств.

    Подумайте над этим. Хорошо подумайте. Может прямо сейчас то самое время, когда еще все можно изменить?

  • Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector